365 days with Ida

Tyylipohdintaa, luonnonkosmetiikkaa, musiikkilöytöjä, herkullista ruokaa & Helsinki-vinkkejä!

hyvinvointi Archive

keskiviikko

12

huhtikuu 2017

2

COMMENTS

Skarppina kiireen keskellä

Written by , Posted in Lifestyle

* Kaupallinen yhteistyö, Olvi Health Lab & Asennemedia 

Kuluneen vuoden, ellei jo parin viimeisen, suurin haaste arjessani on ollut kiireen taklaaminen. Se, ettei jatkuvasti olisi kiire ja vaikka olisikin, ei ainakaan koko ajan tuntuisi siltä. Että osaisin olla hetkessä ja keskittyä siihen mitä olen tekemässä tai näkemässä unohtamatta pitää itsestäni huolta samalla. Kiireessä luistan helposti just niistä kaikista tärkeimmistä jutuista: unen määrästä, säännöllisestä ruokarytmistä ja säännöllisestä liikunnasta, vaikka tiedän, että se on tietysti hölmöintä mitä voin tehdä. Noiden kohdalla mulla vain yksinkertaisesti alkaa aina lipsua. 

Pääsin yhteistyön merkeissä testaamaan ekojen joukossa Olvi Health Lab -uutuusjuomaa, makeuttamatonta Chia Seed Drinkiä! Todella positiivinen yllätys makuvesien maailmaan, sillä tässä ei ole keinotekoisia makeutusaineita eikä sokeria – vain granaattiomenan luontaisesti sisältämää hedelmäsokeria. Täydellinen juoma kiireen keskelle kun ruokailuvälit vahingossa pitkittyy. 

Yksi tärkeimmistä jutuista on ollut se, että olen opetellut ennakoimaan. Kun tiedän, että tuleva viikko töissä on hektinen, ei kannata sopia jokaiselle illalle menoa töiden jälkeen. Tai kun tiedän, että keväästä tulee hektisin ikinä, on vain  ollut pakko opetella sanomaan ei jutuille, jotka veisivät itseltä enemmän kuin antaisivat. Ja joskus myös niille, jotka ovat tosi kivoja. Ihan kaikkeen ei vaan aina ehdi ja kiireessä on pakko priorisoida. Kun on lupautunut vähän liian moneen hommaan kerralla, alkaa arvostaa vapaa-aikaa ja niitä hetkiä, joina ei tarvitse tehdä mitään, ihan uudella tavalla. 

Olen oppinut muutaman todella hyvän tavan kiireen taltuttamiseen, vaikken vielä olekaan zen ja täysin kiireetön ja stressitön, mutta nämä auttavat:

  • Jos asian hoitamiseen menee alle 2 minuuttia, tee se heti. Oli sitten kyse tiskien laittamisesta koneeseen, smoothiekannun pesusta, laskujen maksamisesta, mailiin tai tekstiviestiin vastaamisesta tai jostian muusta hommasta, joka kuormittaaa tekemättömänä turhaan silloin kun on kiire saada jokin isompi asia valmiiksi. Näin välttää sen, että monta tällaista ärsyttävää pikkuhommaa kasautuu samalla kertaa hoidettavaksi.
  • Piilota puhelin ja päätä, ettet selaa somea ennen kuin pidät seuraavan tauon. Jos päätös ei muuten pidä, kokeile kirjata itsesi ulos esim. Facebookista, Pinterestistä, Bloglovinista ja niin edelleen. Viimeistään salasanaa uudelleen näpyttäessä tajuat, että miksi olet kirjannut itsesi kaikkialta ulos. Some vie ihan hulluna keskittymistä olennaisesta.
  • To do -lista ja myös niiden pienimpien asioiden kirjaaminen. Jos listalle merkitsee vain isoimmat projektit, tuntuu ettei ole saanut mitään aikaiseksi vaikka olisi hoitanut monta pienempää asiaa. Siksi merkkaan ylös myös pienempiä asioita. Niitä, jotka nekin pitää hoitaa, jotta iso kokonaisuus toimisi ja edistyisi. 

  • Opettele sanomaan ei. Kun on kiire tai paljon tekemistä, sano ei jutuille, jotka vievät enemmän kuin antavat. On hyvä olla kiltti, mutta kaikkeen ei tarvitse lähteä mukaan kiltteyttään.
  • Priorisoi. Kun asioita pitää saada tehtyä ja valmiiksi, unohda tv-sarjat, tuntien maratoonipuhelut ystävän kanssa (ellet sitten samalla voi lenkkeillä, käydä ruokakaupassa, kokata tai siivota) ja kaupungilla kiertelyt silloin kun on kiire. Tee helppoa ja nopeaa luottoruokaa illalliseksi.
  • Aseta konkreettisia tavoitteita. Mitä pitää olla tehtynä tällä viikollla, mitä tänään ja mitä seuraavan kahden tunnin aikana? On ihan liian helppoa ajautua selailemaan Instagramia jos tavoitteet eivät ole selkeät. 

Kiireessä on välillä tosi vaikea olla läsnä hetkessä. Olen nykyisin melko hyvä siinä, mutta en ole aina pystynyt siihen. Olen muutenkin vähän sellainen, että musta näkee helposti vallitsevan olotilan enkä ole kovin lahjakas feikkaamaan fiiliksiäni. Mutta olen tajunnut, miten tylsältä tuntuu tavata joku sovitusti, jolla tuntuu olevan hirveä kiire seuraavaan paikkaan. En halua olla sellainen, vaan haluan keskittyä hetkeen. 

Saattaa kuulostaa haastavalta, mutta kaiken kiireen keskellä kannattaa pitää esim. 10 minuutin meditaatiohetki (kirjoitin aiheesta aiemmin täällä, mikäli kiinnostaa). Kannattaa pitää kiinni myös siitä lounastauosta eikä ahmia eväitä samalla töitä tehden. Tauot auttavat jaksamaan ja aivot tarvitsevat lepoa, sillä emme jaksa keskittyä yhteen ja samaan asiaan kovin montaa kymmentä minuttia kerrallaan. Älä siis luista näistä!

Olen koettanut muistaa tehdä eväät töihin ja ottaa mukaan myös välipalaa iltapäiväksi, sillä nälkä yllättää hieman ennen kotiinlähtöä uudelleen. Healthlabin Chia Seed Drink on kätevä tähän hommaan, sillä se auttaa pitämään nälkää loitolla ja chian hyvää tekevien vaikutusten vuoksi se myös edistää suoliston toimintaa. Siinä on liotettuna chiaa, valkoista teetä ja granaattiomenamehua (sekä muita hedelmiä antamassa makua). Chian siemeniä on tässä sen verran, että niitä voi hyvin käyttää myös muilla päivän ateriolla, mutta jos chiat meinaa muuten unohtua, on tämä kätevä tapa lisätä niiden nauttimista. Käytän chiaa itsekin smoothieissa ja tuorepuuroissa – ja on yksi niistä harvoista superfoodeista, joka on oikeasti päätynyt jokaviikkoiseen käyttööni. Chiassa on paljon kuitua ja proteiinia ja ne ovat hyvä omega-3:n lähde. Chiat pitää aina liottaa ennen käyttöä, sillä siemen kerää itseensä kokoonsa nähden 10-kertaisen määrän nestettä. 

Onko teillä vinkkejä kiireen taltutukseen? Miten te selviätte hommista kun niitä kertyy kasapäin ja aikaa on rajallisesti? 

maanantai

3

huhtikuu 2017

204

COMMENTS

E-pillerit ja niiden vaikutus ihoon, kehoon ja mieleen

Written by , Posted in Lifestyle

* Kaupallinen yhteistyö, Mehiläinen & Asennemedia

Olen syönyt e-pillereitä 10 vuotta. Se on aika pitkä aika 26-vuotiaan elämästä. Aloitin pillerit 16-vuotiaana ehkäisyyn, mutta sain niistä samalla kaivattua apua ihooni. E-pillereiden aloitus nuorena tuntui luonnolliselta, suorastaan välttämättömältä jutulta. Ei tullut edes mieleeni miettiä muita vaihtoehtoja. Tampereella toimi ainakin tuolloin alaikäisille ja nuorille aikuisille suunnattu ehkäisyneuvola josta nuoret naiset saivat tietoa ehkäisyyn liittyvissä asioissa sekä ensimmäisen pillerireseptinsä. Taisin käydä ehkäisyneuvolassa myös ekan kerran gynekologilla.

Viime aikoina olen pohtinut tosi paljon e-pillereiden lopettamista ja sitä, mitä tapahtuu, jos päädyn lopettamaan pillerit nyt. Tuntuu samaan aikaan pelottavalta ja hyvällä tapaa kutkuttavalta – olisipa ihanaa olla ilman ylimääräisiä hormoneja! Mutta, vähän tosiaan pelottaa; mitä jos ihoni räjähtää? Entä jos hiukseni alkavat rasvoittua nopeammin? Entä jos kuukautiskivut pahenee tai mitä jos pillerit lopetettuani alankin kaivata e-pillereitä varmemman ehkäisyn toivossa? Koska typerintä mitä voi tehdä, on lopettaa pillerit pariksi kuukaudeksi ja sitten taas aloittaa uudelleen; sellaisesta elimistö menee ihan sekaisin. Joko syö pillereitä tai sitten ei syö – olisi siis hyvä olla melko varma päätöksestä lopettaa pillerit sitten kun ne lopettaa. 

Viime vuoden puolella aloitettu yhteistyö Mehiläisen kanssa jatkuu – nyt pääsin tapaamaan gynekologi Mira Töyliä (ihana tyyppi!) kaikissa e-pillereihin liittyvissä kysymyksissä. Kyselin siitä, miten yhdistelmäpillerit vaikuttavat kehoon, mieleen ja ihoon. 

Oma historiani e-pillereiden suhteen on melkoisen tasainen. Koska olen syönyt e-pillereitä kauan, en ole koskaan joutunut koskaan pelkäämään raskaaksi tulemista, olin parisuhteessa tai en. Olen aina ollut suhteellisen tarkka pillereiden säännöllisestä syömisestä. Se on takuulla yksi parhaista pillereihin liittyvistä asioista, ettei tarvitse pelätä olevansa raskaana – osaan nimittäin lietsoa itseni paniikkiin aika taitavasti enkä ystävien raskauspelkoja vierestä seuranneena kaipaa sellaista huolta ollenkaan. Tiesittekö, että taukoviikon venyminen aiheuttaa pahimman ehkäisytehon heikkenemisen pillereitä syödessä? Jotta pillerit antaisivat lupaamansa ehkäisytehon, pitää ne ottaa säännöllisesti ja pitää taukoviikko oikeanmittaisena.

16-vuotiaana mulle määrättiin ensin Cypretyl-nimiset e-pillerit, jotka olivat tosi edulliset (muistaakseni n. 15€ / 3 kk Kela-korvauksen kanssa) ja ne oikeasti auttoivat ihooni. En kärsinyt kovin suurista sivuoireita pillerit aloitettuani, mutta elimistööni kertyi kyllä melkoisesti nestettä joka näkyi yleisenä pöhötyksenä sekä siten, että pääsin ostamaan uudet rintaliivit – hehee, tuolloin nuo sivuoireet tuntuivat jopa mieluisilta. Pöhötys oli toki ärsyttävää, mutta ajattelin, että se kuuluu asiaan eikä ole mitään verrattuna muihin mahdollisiin sivuoireisiin. Pillereiden aloituksen myötä vähäisetkin kuukautiskipuni vähenivät ja vuoto niukistui. Olin siis ensimmäiset vuodet melko tyytyväinen pillereihini. 

Meni muutama vuosi ja yhtäkkiä sain lyhyellä aikavälillä pari inhottavaa aurallista migreenikohtausta. Olin kerran tai kaksi aiemmin nähnyt sahalaitoja tietämättä niiden olevan migreeniä, mutta tuolloin tajusin heti mistä on kyse. Tiesin että e-pillerit ja aurallinen migreeni eivät sovi yhteen, joten varasin ajan lääkärille. Lääkäri otti migreenin tosissaan ja totesi, että jos migreenikohtauksia tulisi yksikin lisää, minun pitäisi vaihtaa ehkäisymuotoa e-pillereistä minipillereihin. Olin tuolloin juuri eronnut silloisesta poikaystävästäni ja ajattelin, että voin yhtä hyvin lopettaa pillerit samalla ja että ehkä tämä muutos ja jossain määrin stressaava elämäntilanne vaikutti migreenin laukeamiseen. Lääkärin mielestä pillereiden lopetus oli hyvä idea. Jatkoa ajatellen minun piti tarkkailla toistuisivatko migreenikohtaukset – jos toistuisivat, minulle ei enää voisi määrätä e-pillereitä. Aurallinen migreeni ja e-pillereiden käyttö nimittäin lisäävät aivoinfarktin riskiä. 

Kun lopetin pillerit ensimmäisen kerran, ihoni räjähti. En muista vaikuttiko pillereiden lopettaminen turvotukseen tai painoon, mutta ihoni alkoi aika nopeasti kukkia ihan eri tavalla kuin pillereitä syödessäni. Tuolloin oli talvi, joka varmaan lisäsi oireita entisestään. Hoidin ihoani jälkikäteen ajateltuna ihan väärin ja liian kuivattavilla tuotteilla, mutta silti kammoksun pillereiden lopettamista siitä syystä, että pelkään mitä iholleni tapahtuu. 

Meni reilu puoli vuotta ja aloin seurustella uudelleen ja hormonaalinen ehkäisy oli taas tarpeen. Koska migreenejä ei tullut enempää, sain luvan aloittaa e-pillerit uudelleen, mutta edelleen minun oli oltava tarkkana ja lopetettava yhdistelmäpillerit jos aurallista migreeniä ilmaantuisi. Lääkäri suositteli minulle tuolloin Zoely-nimistä e-pilleriä, joka oli silloin markkinoiden luonnollisin ja ymmärtääkseni myös ympäristöystävällisin – e-pillerithän eivät todella ole mikään ympäristöystävällinen valinta. Zoelyssä on kahta eri naishormonia (keltarauhashormonia ja estrogeeniä) ja se on vähähormoninen valmiste. Zoelyn sisältämä keltarauhashormoni on identtinen munasarjoissa muodostuvan hormonin kanssa, siksi se on joitain muita valmisteita luonnollisempi. 

Siitä asti olen syönyt Zoelyä (joka on muuten huomattavasti Cypretyliä kalliimpi, muistaakseni n. 38 € / 3kk). Zoelyssä syödään 24 yhdistelmäpilleriä ja pidetään 4 päivän tauko tai sitten voi syödä useamman liuskan putkeen. Minulla kuukautiset ovat aina tulleet normaalisti, joskin välillä tosi niukkoina, mutta osalla Zoelyä syövillä kuukautiset saattavat jäädä pois lyhyen taukoviikon takia. 

Zoelyt ovat sopineet mulle ihan todella hyvin – luulen että painoni ei ole heitellyt pillereiden vuoksi enkä ole kokenut muitakaan sivuoireita, kuten mielialan ailahteluja tai haluttomuutta, joista useampi ystäväni on kärsinyt pillereitä syödessää. Olen koko ajan ajatellut, että ihoni ihan ok -kunto johtuu nimenomaan e-pillereistä. Nyt yhteistyön myötä gynellä käydessäni ja asiasta Töylin kanssa jutellessani sain kuulla, että Zoelyt harvoin auttavat ihoon – päinvastoin, monille ne saattavat nimenomaan aiheuttaa iho-ongelmia. Zoelyn haittavaikutuksissa luetellaan useammalla kuin yhdellä kymmenestä akne sekä epäsäännölliset tai poisjäävät kuukautiset.

En kestä, että olen syönyt pillereitä viime aikoina pääsääntöisesti ihon takia ja sitten saan kuulla, ettei näiden pitäisi auttaa ihoon mitenkään? Tämä tieto helpottaa pikkuisen lopettamispelkoa, mutta en silti yhtään epäile etteikö iho voisi räjähtää pillereiden lopetuksen myötä, vaikkei pillereillä sinänsä olisi ihoa parantavia ominaisuuksia. Jos on syönyt 10 vuotta pillereitä, on kroppa varmasti jonkin aikaa sekaisin lopetuksen myötä. Muita Zoelyn haittavaikutuksia ovat (enintään yhdellä kymmenestä, eli öö, todella monella!) haluttomuus, alakuloisuus, mielialanvaihtelu, päänsärky tai migreeni, pahoinvointi, runsaat kuukautiset, kipu rinnoissa, lantiokipu, painon nousu. Siis yhdellä kymmenestä, eli mahdollisesti aika monella. Ja sitten olis vielä ne harvinaisemmat, enintään yhdellä sadasta: ruokahalun lisääntyminen, turvotus, kumat aallot, vatsan turpoaminen, hikoilun lisääntyminen, hiustenlähtö, kutina, ihon kuivuminen, rasvainen iho ja painavuuden tunne raajoissa. Näistä oireista todella monet ovat sellaisia, joita en todellakaan osaa liittää e-pillereihin. Mitä jos mun vatsanturpoaminen ei liitykään syömääni ruokaan, vaan e-pillereihin? Tai mitä jos satunnainen pahoinvointi ja ällötys liittyisi sekin pillereihin? 

Minulla ei ole mitään suurta syytä miettiä e-pillereiden lopettamista. En ole uusimpien pillereideni kanssa kokenut mitään selkeitä sivuoireita, mutta toki mietin, miltä elämä tuntuu ilman ylimääräisiä hormoneja. Entä jos olen niin tottunut olooni pillereiden kanssa, että en vain tajua kyseenalaistaa jotain? Voi olla, ettei oloni muutu mitenkään jos ja kun lopetan pillerit. Töylin mukaan ensimmäinen vuosi pillereitä syödessä on se kaikista ”vaarallisin” käytön kannalta ja tietysti myöhemmin ikä saattaa vaikuttaa sivuoireisiin. Pahinta kuitenkin on hormonaalisen ehkäisyn kanssa on-off-venkslailu. Töylin mukaan tietäisin kyllä, jos pillerit esimerkiksi vaikuttaisivat kovasti mielialaani – näin olen itsekin ajatellut, varsinkin kun olen testannut useamman merkin ja ollut välissä ilman huomaamatta vaihtelua mielialassa. Tiedän myös pari läheistä, joille jotkut tietyt pillerit eivät sovi ollenkaan hullujen mielialanvaihteluiden takia – ja se todella oli heidän itsensä huomattavissa. Ja varmasti on niinkin, ettei mielialanvaihteluita aina voi yhdistää pillereihin mitenkään ja eron huomaa vasta ne lopetettuaan. 

Tiedostan kuitenkin, että joskus nämä on joka tapauksessa lopetettava, joten miksi en tekisi sitä nyt? Juuri nyt en tarvitsisi säännöllistä hormonaalista ehkäisyä, mutta en totta puhuen hirveästi innostu siitäkään ajatuksesta, että kondomi olisi ainut ehkäisyväline jatkossa. Pillereistä on ollut mulle todella paljon hyötyä ja olen miettinyt, että jatkuvien iho-oireiden  kanssa kamppailun sijaan pillereiden popsiminen on tuntunut pieneltä pahalta. Pillereissä on myös paljon sellaisia hyviä puolia, jotka eivät suoranaisesti kosketa minua; ne saattavat joillakin auttaa pitämään endometrioosin kurissa tai helpottaa todella runsaita ja kivuliaita kuukautisia. Harmi vain, ettei pillereitä voi syödä ikuisesti, jos haluaa esimerkiksi joskus hankkia lapsia. Ja kun muuten välttelen kaikkea turhaa synteettistä esim. ruuassa ja kosmetiikassa, miksi ihmeessä haluan syödä pillereitä, jos ne eivät välttämättä edes vaikuta ihoni kuntoon?

Synnyttämättömillekin naisille on kyllä mahdollista asentaa kuparikierukka, joka on kondomin lisäksi ainut järkevän oloinen hormoniton ehkäisymenetelmä. Kuparikierukka tosin saattaa lisätä kuukautiskipuja ja -vuotoa, sillä sen ehkäisyteho perustuu ”vierasainereaktioon”, jolloin elimistö ei voi toimia samalla tapaa kuin normaalisti – kuparikierukka estää hedelmöittyneen munasolun kiinnittymisen. Kuparikierukan asennus on ilmeisestikin hieman epämukava kokemus, mutta toisaalta, se on kerralla ohi ja käyttöikää on n. 5 vuotta. En tiedä miksi ajatus kuparikierukasta tuntuu minusta niin inhottavalta? Jotenkin jännittäisi että onko se nyt varmasti paikallaan, kun sitä ei voi itse tarkistaa ja ajatus vierasesineestä elimistössä on kyllä itselleni näköjään pillereitäkin epäilyttävämpi, joka on sinänsä vähän epäloogisesti ajateltu. Kai se on tottumiskysymys. Olisipa kiva kuulla, jos jollain teistä on hyviä kokemuksia (tai kokemuksia ylipäätään) kuparikierukasta ehkäisymenetelmänä? 

Onneksi tämän aiheen ja pohdinnan kanssa ei tarvitse olla yksin. Olen googlaillut paljon ja lukenut kiinnostuneena kanssasisarien pohdintaa aiheesta – ainakin Jenni, VilmaJutta ja Mona ovat kirjoittaneet aiheesta.

Olisi superkiinnostavaa kuulla teidän ajatuksianne aiheesta! Käytättekö te hormonaalista ehkäisyä? Ja jos olette lopettaneet esim. e-pillerit, mitä tapahtui? En ole vielä tehnyt päätöstä lopettamisesta, mutta se kypsyy koko ajan. Ja jos sama aihe tai muut nuorten naisten asiat pohdituttavat, niin Mehiläisen sivuilta löytyy kootusti nuorille naisille suositellut lääkärit yleislääkäreiden, gynekologien, ihotautilääkäreiden ja mielen hyvinvointiin erikoistuneiden ammattilaisten osalta. Palaan toiseen tärkeään aiheeseen tämän yhteistyön tiimoilta vielä huhtikuun aikana. 

Lähteet: TerveyskirjastoHealthberry, WWF, Yle,
EndometrioosiyhdistysLääkeinfoHS, Terve.fi 

torstai

16

maaliskuu 2017

4

COMMENTS

Armoton kevätaurinko

Written by , Posted in Lifestyle

Vitsit miten upeista aurinkoisista päivistä nyt on saatu nauttia. Ratikkapysäkillä jään seisomaan siihen kohtaan, johon paistaa parhaiten aurinko ja töissä tekisi mieli ottaa valokuvia kaikesta aina kun aurinko osuu kauniisti tuotteisiin tai luo seinille upeita heijastuksia.

Vilustutin itseni alkuviikosta ja olen ollut vähän kipeä – en pahasti, mutta kuitenkin niin, etten ole jaksanut mitään ylimääräistä töiden jälkeen ja olen vain lepäillyt illat. Tavaroita on kertynyt pöydille enkä ole vieläkään purkanut matkalaukkua viikonlopulta ja se ahdistaa erityisesti siksi, että tuo kevätaurinko paljastaa ihan kaiken: pölyhiukkaset, pesussa haalistuneen mustan sävyn vaatteissa, ihon juonteet ja jokaisen näpyn. Ja tiskit altaassa näyttävät auringonvalossa jotenkin aivan erityisen epämiellyttäviltä. Armoton ja ihana kevätaurinko. 

Sea shells

Onneksi pikkujutuilla saa raikkaamman olon, niin kotiin kuin itsellekin:

>> Siivoa tasot, laita kaikki ylimääräinen piiloon. Mietin tässä vain, että mikä on tuo avattujen laskujen ja rytättyjen kuittien pino tuossa keittiön pöydällä? Miksei pöytä ole yhtä siisti ja seesteinen kuin näitä kuvia ottaessa?

>> Järjestele pöydille ja tasoille kaunia asetelmia niistä esineistä, jotka haluat pitää esillä. Kokonaisuus on harmonisempi kuin sinne tänne ripotellut esineet. Lisäinspistä Uuden Muusan tontilla. Minusta parhaat asetelmat on sellaisia, joissa on erikorkuisia esineitä ja eri mallisia juttuja, joissa on ehkä jokin yhdistävä tekijä. Näitä keittiönpöydällä olevia yhdistää kirkas lasi ja valkoinen väri. Kun nyt mietin, mun koti on täynnä pieniä asetelmia. Onkohan niitä ehkä jopa liikaa? Voisin piilotella tavaroita kaappeihin, sillä pienessä kodissa tulee levoton fiilis jos esillä on paljon kaikkea. Ehkä siksi mulla ei ole tauluja seinillä. 

Cardamom scented candle - OSMIA

>> Tee kodista tuoksuva. Nyt juuri mun kotona tuoksuu kardemumma – se saa rauhoittumaan  kiireen keskellä. Kardemumma on yksi suosikkituoksuistani ikinä! Sillä sanotaan olevan rauhoittavia ominaisuuksia ja siitä saattaa olla apua henkiseen ja fyysiseen väsymykseen. En tiedä siitä, mutta rakastan kardemummaa. Eteerisenä öljynä ja tuoksukynttilässä – ja pullassa! Omani olen saanut Osmialta. Näitä myydään esim. TRE-liikkeessä Helsingissä ja muiden kaupunkien jälleenmyyjät löytää täältä. Tämä tuoksukynttilä maksaa vain n. 13 €!

Terranova Green Purity

>> Puhdista elimistiö & lisää vihreää ruokavalioon. Kevään tulon aistii kyllä siitäkin, että mun alkaa tehdä mieli kylmiä lounaita ja smoothieita. Talvella mulle sopii parhaiten, että syön päivällä lämpimän ruuan ja pärjään illan vähän vähemmällä, mutta kylmät ruuat lounaalla ovat talvella no no, en saa niistä riittävästi energiaa vaan mun tulee viluinen ja väsynyt olo. Nyt olen hakenut pari kertaa salaatin lounaaksi ja pärjännyt suhteellisen hyvin.

Kotona olen buustannut smoothieitani Terranovan Green Purity -jauheella, joka puhdistaa elimistöä raskasmetalleista, kuona-aineista ja muista myrkyistä. Täydellinen minipuhdistuskuuri kevääseen. Tässä luomulaatuisessa jauhesekoituksessa on mm. voikukan lehteä, vesikrassia, lehtikaalia, persiljaa, punajuurta, nokkosta, kurkumaa, korianterin lehteä ja vehnänorasmehua. Ei erotu vihersmoothieista mitenkään, eli varsin helposti lähestyttävä tuote. Tuote on saatu testiin, mutta voisin kuvitella ostavani uuden putelin tämän loputtua. 

* Postauksessa affiliate-linkki