365 days with Ida

Tyylipohdintaa, luonnonkosmetiikkaa, musiikkilöytöjä, herkullista ruokaa & Helsinki-vinkkejä!

hyvinvointi Archive

tiistai

7

marraskuu 2017

6

COMMENTS

Uuden sukupolven probiootit

Written by , Posted in Lifestyle, Ruoka

* Yhteistyössä PUR Hyvinvointikauppa 

Kirjoitin hetki sitten hapatetusta eli fermentoidusta ruuasta ja sen terveysvaikutuksista suoliston hyvinvointiin. Nyt vuorossa on probiootit ja oikeastaan uuden sukupolven probiootit, eli symbioottiset, elävät valmisteet. Selvitin, millainen on hyvä probiootti ja kenen kannattaa ottaa probiootteja

Living Nutrition Your Flora probiootti kokemuksia

En ole ihan varma, onko Living Nutritionin tuotteet olleet vielä koskaan esillä blogissa, mutta ainakin Instagram Storiesin puolella ne ovat vilahtaneet. Living Nutrition on luonnollinen ravintolisäsarja jonka valikoimaan kuuluu kefiiri-kombucha-menetelmällä fermentoidut lisäravinteet (Signature-tuoteperhe), fermentoitu kurkumavalmiste sekä Your Flora -tuoteperhe, johon keskityn tässä postauksessa.

Ihan ekan kerran tajusin probioottien tärkeyden, kun kosmetologini suositteli niitä minulle (suoliston kunto vaikuttaa mm. ihoon!) ja selitti, etteivät ne varsinaisesti ole lisäravinteita vaan oikeastaan ne ovat ruokaa, eläviä mikrobeja, joten elimistö pystyy hyödyntämään ne tehokkaammin kuin esim. synteettiset purkista napatut vitamiinit. Ei silti ole samantekevää millaisia probiootteja käyttää; monissa valmisteissa on turhia lisä- ja täyteaineita kun taas nykyaikaisimmat valmisteet ovat symbioottisia yhdistelmiä fermentoitua ruokaa ja yrttejä. 

Millainen sitten on hyvä probiootti?

Living Nutrition on tuonut lisäravinneajatteluun uuden käsitteen; sen sijaan, että yritettäisiin tiivistää yhteen kapseliin mahdollisimman paljon ravinteita, Living Nutrition fermentoi ravintoaineet ja tuottaa elävän yhdistelmän ravintoaineita, jotka ovat suoraan elimistön hyödynnettävissä. Kuten aiemmin kirjoitinkin, on fermentointi ikivanha tapa muuttaa ruoka-aineet korkeatasoisemmaksi ja helpommin imeytyvämmäksi ravinnoksi. Tämä tekee Living Nutritionin probioottivalmisteista muista probiooteista poikkeavan ja tähän lauseeseen kiteytyy oikeastaan kaikki oleellinen: 

”The microbe is nothing. The terrain is everything.” – Louis Pasteur (mikrobiologi ja kemisti 1822-1895). Eli ilman oikeanlaisia olosuhteita ei ole mitään väliä, millaisia mikrobeja tai probiootteja syö. Tästä samasta syystä Living Nutritionin perustaja ei ole halunnut kutsua Your Flora -sarjaa probiooteiksi, sillä vaikka tuotteet ovat probiootteja, ne ovat monipuolisuutensa ansiosta paljon enemmän; symbiootteja. Pysyttehän vielä kärryillä? 

Your Flora -tuoteperheen tuotteiden pohjalla on fermentoitua luomusoijamaitoa. Se on fermentoitu pienissä erissä kuukauden ajan luonnonmukaisella menetelmällä ja sisältää 35 eri mikro-organismia. Näin syntyy yhdistelmä ravinteita ja muita yhdisteitä, jotka vahvistavat ja tukevat ruoansulatusta ja monipuolistavat suoliston mikroflooraa. Jokainen tuote sisältää lisäksi yrtti- tai ruoka-ainesekoituksen, jotka tehostavat probioottien vaikutusta, eli luovat sitä edellisen lainauksen terrainia, eli oikeanlaista elinympäristöä. 

Living Nutrition Your Flora probiootti kokemuksia

Symbioottiset probioottivalmisteet

Your Flora -tuoteperheen tuotteet on suunniteltu tukemaan suoliston toimintaa ja hyvinvointia. Kuusiosaisesta tuoteperheestä löytyy omansa esimerkiksi antibiottikuurin jälkeen ja helpottamaan mm. turvotusta, ummetusta, ärtyneen suolen oireyhtymää, tulehduksellisia tiloja sekä muita suoliston herkkyyksiä. 

Näistä kuudesta tuotteesta olen käyttänyt Your Flora Familyä esim. reissatessa ja jos olen huomannut että iho tai vatsa oikuttelee, sillä se on koko perheelle jatkuvaan käyttöön suunnattu valmiste. Jos joutuisin syömään antibioottikuurin syystä tai toisesta, ottaisin ehdottomasti kuurin jälkeen Your Flora Regenesis -kuurin, sillä se on suunniteltu tasapainottamaan ja vahvistamaan suoliston mikrobista kantaa juurikin antibioottikuurin jälkeen. En ole onneksi joutunut syömään kovin montaa antibioottikuuria viimeisten vuosien aikana, mutta lapsena mulle määrättiin antibiootit melko herkästi poskiontelontulehduksiin, joita sairastin nuorempana useasti. Onneksi tässä on menty eteenpäin, sillä ne muuttavat ja tuhoavat suoliston mikrobikantaa todella voimakkaasti – niin, että syödyn antibioottikuurin tuhot saattavat pahimmillaan näkyä suoliston tilassa vielä kahdenkin vuoden päästä kuurista (jep). 

Koska tein tälle sarjalle jossain vaiheessa PR:ää päivätyöni puolesta, olen kuullut hyviä kokemuksia toimittajilta ja muilta bloggaajilta Cool Mintistä ärtyneen suolen oireyhtymän hoidossa sekä Tranquilista ilmavaivojen ja turvotuksen helpottamiseksi – kumma kyllä kovin harva bloggaaja on innostunut kirjoittamaan ilmavaivojen helpottamisesta blogiinsa…. mutta tiedän useamman, jotka ovat napanneet tämän lentomatkoja ajatellen käyttöönsä. No, onneksi voin jakaa tämän tiedon kanssanne nyt tässä yhteydessä! :-D 

 ///////////// 

Your Flora FAMILY Kefi-soya + luomu banaani & baobab
Koko perheen valmiste tukemaan suoliston hyvinvointia

Your Flora COOL MINT Kefi-soya + luomu piparminttu & sitruunamelissa
Suoliston herkkyyksien hoitoon, kuten ärtyneen suolen oireyhtymään

Your Flora GOLD SPICE Kefi-soya + luomu inkivääri & kurkuma
Tulehduksellisiin vatsavaivoihin, kuten paksusuolen tulehduksen ja Crohnin taudin hoidon tueksi

Your Flora REGENESIS Kefi-soya + luomu artisokka & sikuri
Antibioottikuurin tai tulehdustilan jälkeen tasapainottamaan ja vahvistamaan suoliston mikrobista kantaa

Your Flora TERRAINKefi-soya + luomu punajalavan kuori & aloe vera
Toiminnallisiin vatsavaivoihin, esim. vatsahaava, ylihappoisuus, ummetus, ripuli

Your Flora TRANQUIL Kefi-soya + luomu fenkoli & kamomilla
Turvotukseen ja ilmavaivoihin

Living Nutrition probiootit

Kenen kannattaa ottaa probiootteja ja kuinka nopeasti niiden vaikutuksen voi huomata?

Kävin I love me -messuilla tapaamassa Living Nutrition -sarjan perustaja Graham Botfieldiä ja kyselin pari minua askarruttanutta kysymystä suoraan tuotesarjan kehittäjältä. Olen miettinyt, että tarvitseeko probiootteja syödä lisäravinteena, jos syö muuten monipuolisesti ja terveellisesti. Botfield totesi, että ei, jos ruokavalioon kuuluu riittävästi fermentoitua ruokaa eikä elimistö ole esim. stressin tai lääkekuurien takia koetuksella. Eli siis minun fermentoidun ruuan viikkosaldollani olisi varmasti hyvä syödä ravintolisiä, joiden pohjalla on fermentoituja raaka-aineita ja probiootteja purkista, sillä yksi annos misokeittoa viikossa tuskin ajaa asiaa ihan täysin… Suoliston kuntoon ja probioottitarpeeseen vaikuttaa myös se, miten nukun, stressaan ja syön, joten veikkaanpa ettei probioottisen ravintolisän säännöllinen käyttö olisi minullekaan hullumpi juttu.

Itseasiassa aloitin juuri uuden purkin tänne reissuun lähtiessäni, joten voisin koettaa tarkkailla omaa oloani tarkemmin nyt tätä purkillista syödessä. Onko olo vähemmän turvonnut, voiko ihoni paremmin, toimiiko vatsa normaalisti ja onko olo yleisesti parempi? 

Tiedustelin Botfieldiltä myös sitä, kuinka nopeasti omassa olossa pitäisi havaita muutos, kun ottaa Living Nutritionin Your Flora -tuotteet käyttöön. Botfieldin mukaan se on tietysti todella yksilöllistä, sillä se riippuu siitä miten hyvässä tai huonossa kunnossa oma suolisto ja sen mikrobikanta on, mutta joissain tapauksissa eron voi huomata päivissä, toisissa viikoissa. Yksi Your Flora -paketillinen sisältää 60 kapselia ja niiden suositeltu päiväannos on 1-3 kapselia päivässä, joten uskoisin, että eron huomaa jo ekan purkin kohdalla, jos tuote on itselle se oikea. 

Hyvät probioottivalmisteet

Mikä on paras probiootti, miten valitsen oikean probiootin?

Your Flora Family on hyvä yleisvalmiste, kun haluaa napata probioottinsa mahdollisimman luonnollisessa ja monipuolisessa symbioottisessa muodossa. Jos taas kaipaat apua johonkin spesifiin ongelmaan, kantsii kurkata muut valmisteet, sillä fermentoidun soijamaidon kaveriksi on valittu tietyt raaka-aineet hoitamaan juuri tietynlaisia suolisto-ongelmia.

Ja jos olet epävarma valinnasta ylläolevan listauksen pohjalta, kannattaa käydä paikan päällä PUR:n liikkeissä, joko Kampissa tai Hakanimiessä, sillä siellä osataan valita juuri oikeanlainen valmiste käyttöösi. Jos et asu Helsingissä, voit tiedustella oikeanlaista tuotetta verkkokaupan asiakaspalvelusta: verkkokauppa at pur-kauppa.fi. 

Kiinnostaa kuulla, käytättekö te probiootteja? Oletteko huomanneet eron entiseen? 


Ps. Jos tykkäät sekoittaa lisäravinteet ja vitamiinit suoraan ruokaan, kurkkaa Wellberriesin ihanan kuuloinen mansikka-cashewjugurtti, jossa on hyödynnetty Your Flora -sarjan tuotteita! 

maanantai

23

lokakuu 2017

2

COMMENTS

Mitä probiootit ovat & suolistoa helliviä reseptejä

Written by , Posted in Ruoka

* Kaupallinen yhteistyö, Yosa

Viime vuosina on tutkittu yhä enemmän suoliston yhteyttä hyvinvointiimme ja tämän vuoksi probiooteista puhutaan paljon. Mulle oli pitkään jossain määrin epäselvää, mitä probiootit ja prebiootit oikein ovat ja mikä niiden tehtävä elimistössä on ja mistä niitä saa, mutta nyt viimeisten vuosien aikana aihe on tullut mulle tutuksi työni puolesta. Olen päässyt kuulemaan kiinnostavia luentoja ja kiinnostavaa tutkimustietoa aiheesta sekä tietysti ottamaan itse selvää. 

Kun mulle tarjoutui mahdollisuus tehdä yhteistyöpostaus kotimaisen Yosan kanssa, en empinyt hetkeäkään. Moni teistä taitaa tietää että Yosan kaurapohjainen Greek Style kuuluu mun jääkaapin vakkareihin, mutta tiesittekö, että Yosa oli ensimmäinen kaurapohjainen tuote maailmassa, joka valmistettiin fermentoimalla eli hapattamalla kauraa tarkoin valituilla probioottisilla maitohappo- ja bifidobakteereilla? Jep!

Ennen kuin mennään Yosaan, aloitetaan niistä probiooteista, prebiooteista ja probioottisista tuotteista. 

Yosa hapatettu kaurajugurtti Greek Style

Mitä probiootit ovat?

Probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka toimivat kehomme apuna. Ne asettuvat suolistoomme ja tätä kautta esimerkiksi elimistön vastustuskyky paranee, sillä suoliston limakalvo on merkittävin elimistömme luonnollisista puolustusjärjestelmistä. Vastustuskyvystämme jopa n. 70-80 % perustuu suoliston limakalvon kuntoon ja toimintaan. Suoliston vastuulla ei ole pelkästään ruuansulatus vaan se vaikuttaa myös esimerkiksi ihon ja keuhkojen kuntoon. Viime aikoina on myös saatu sellaisia tutkimustuloksia, joiden mukaan probiootit vaikuttavat ainenvaihduntaankin ja saattavat auttaa painonhallinnassa. Probioottien vaikutusta tutkitaan myös esimerkiksi allergioiden, atopian, masennuksen ja korkean kolesterolin hoidossa.

Siispä on tärkeää, että suolistossamme on riittävästi hyviä bakteereja tukemassa sen toimintaa. Kun elimistössä on tarpeeksi hyviä bakteereja ei huonoille jää tilaa jyllätä.

Mikä ero on probiooteilla ja maitohappobakteereilla? 

Useat probiootit ovat maitohappobakteereja, mutta maitohappobakteeria voi sanoa probiootiksi vasta kun sen teho on tieteellisesti todistettu. Probiooteiksi saa kutsua vain eläviä mikrobeja, joilla on tutkimuksissa todistettuja terveysvaikutuksia. Ruuasta saa hyviä maitohappobakteereita, mutta tällaisia ruokia ei saa suoraan kutsua probioottisiksi, vaikka ne tekevätkin hyvää suolistollemme. Esim. hapattamalla valmistetuissa ruokatuotteissa, kuten jugurtissa, hapankaalissa ja kimchissä on hyviä maitohappobakteereita.

Probiootteja voi nauttia lisäravinteina, jos tuntuu ettei suolistolle hyödyllisiä bakteereja saa riittävästi ravinnosta sekä tilapäisesti esim. matkoilla ja antibioottikuurin aikana. Probiootit eivät siis ole lääke joka vaikuttaisi kaikilla samalla tavalla, sillä jokaisen suoliston kunto vaikuttaa siihen, miten probiootit suolistossa vaikuttavat. 

Mistä probiootteja saa? Probiootteja saa ravintolisinä – laadulla on tässä tosi paljon väliä, sillä ravintolisän tulee sisältää eläviä mikrobeja, mutta tämä on sitten jo toisen postauksen aihe. Mistä maitohappobakteereja saa? Maitohappobakteereja on luontaisesti mm. hapatetuissa ruokavalmisteissa kuten kimchissä, hapankaalissa, kombuchassa, kefirissä ja hapatetuista jugurteissa (Yosa <3).

Mitä prebiootit ovat?

Prebiootit ovat hyvien bakteerien, eli probioottien ruokaa. Ne ovat hiilihydraatteja, pääosin kuituja. Prebiootit mahdollistavat probioottien lisääntymisen ja asettumisen suolistoomme. Mistä prebiootteja saa? Niitä saa hyvistä kuiduista, kasviksista ja vihanneksista. Muun muassa sipulit, parsa, artisokka, banaani, kaura, ruis, linssit ja pavut sisältävät luontaisesti prebiootteja. Prebiootit saattavat aiheuttaa herkkävatsaisille vatsanpuruja, joten jos prebiootit eivät vielä kuulu ruokavalioosi, kannattaa niitä lisäillä siihen pieni määrä kerrallaan.

Sen lisäksi että prebiootit toimivat probioottien ruokana, niillä on myös itsenäisiä terveysvaikutuksia. Ne mm. vaikuttavat hormoneihin, jotka säätelevät kylläisyydentunnetta.

Probioottinen ja prebioottinen ruoka

Suolistomme ei pysy samanlaisena koko elämän ajan vaan se muuttuu ravinnon, ikääntymisen ja esim. antibiottikuurien myötä. Emme ole vain sitä mitä syömme, vaan sitä mitä bakteerit tekevät sillä, mitä syömme – tästä syystä bakteereille kannattaa tarjota mahdollisimman monipuolista, kuitupitoista ravintoa, eli prebioottisia ruokatuotteita. Prebioottisen ruuan nauttiminen takaa suoliston hyville bakteereille hyvät elinolosuhteet. 

Siinä missä prebioottisest ruuat edesauttavat suoliston hyvää kuntoa, aiheuttavat höttöhiilarit (valkoinen vehnä), sokeri ja prosessoidut ravinneköyhät ruuat myös suolisto-ongelmia, sillä ne eivät tarjoa hyville bakteereille ravintoa. Juuri tästä syystä välttelen valkoista vehnää, sokeria ja maitotuotteita. Kun en syö niitä, voin hyvin ja ihoni on paremmassa kunnossa. Viikon Sardinian lomalla söin päivittäin valkoista vehnää ja olo oli sen mukainen; ihan turvonnut eikä vatsa toiminut normaalisti. En ole ehdoton, mutta omien ostosteni suhteen olen aika tarkka. Välillä totta kai tekee mieli tavallista pizzaa tai jäätelöä, mutta ei turhan usein, kun tietää millainen olo niistä herkuista saattaa tulla. 

////////////////

Probiootit ovat useimmille meistä tuttuja siitä, että antibiottikuuria syödessä meitä suositellaan syömään probiootteja kuuriluontoisesti. Tämän tarkoituksena on palauttaa ja ylläpitää suoliston normaalioloja, sillä samalla kun antibiottikuuri tepsii haitallisiin bakteereihin, se tuhoaa myös hyviä bakteereja. Herkimmillä antibiottikuurin haitat saattavat näkyä jopa kahden vuoden jälkeen antibiottikuurin syömisestä! Probiootti onkin antibiootin vastakohta. 

Koetan syödä arjessa mahdollisimman monipuolisesti tekemättä siitä mitään rakettitiedettä ja reissuun lähtiessä otan probiootit purkista. Olen aina tykännyt Yosan hapatetuista jugurteista mutta vasta viime vuosina olen ihastunut kimchiin ja hapankaaliin. Kombuchan löysin viime kesänä ja olen tyytyväinen, kun sekä sitä että Greek Styleä saa mun lähikaupasta. 

Prebioottinen ruoka

Yosa on melkoinen edelläkävijä siinä, että se valmisti hapattamalla kauraa probioottisilla maitohappo- ja bifidobakteereilla jo vuonna 1995. Yhä edelleen Yosa-tuotteet valmistetaan hapattamalla kauraa.

Nykyisin valikoima on laaja; Greek Stylen lisäksi valikoimaan kuuluu useita maustettuja jugurtteja (kookos-lime ja sitrus ovat suosikkini makeista versioista), maustamaton kauravälipala, Sport-välipalat (rahkatyyppisiä), puuromainen Break-välipala ja ruuanlaittoon sopiva kaurafraiche. Tuotteet ovat säilöntäaineettomia, laktoosittomia, soijattomia ja täysin kasviperäisiä. 

///////////////

Kun syö monipuolisesti kasvisruokaa, syö kyllä huomaamattaankin hyvän määrän prebiootteja sisältäviä raaka-aineita. Mutta nyt haluan kiinnittää raaka-aineisiin erityisen paljon huomiota. Tämän jutun mukaan maa-artisokassa on todella paljon prebiootteja, joten päätin ottaa tuon juuri nyt sesonkiherkun käyttööni. Eli siis nyt itse Yosaan ja resepteihin! 

Maa-artisokkakeitto vegaaninen

Maa-artisokkakeitto (2:lle)

pari kourallista maa-artisokkaa (n. 300g)
muutama keskikokoinen peruna
purjosipulia
öljyä tai voita kuullottamiseen
n. 1l vettä
kasviliemikuutio
kauramaitoa
pari reilua lusikallista Yosa Greek Styleä
suolaa
pippuria

Kuori maa-artisokat ja perunat, leikkaa lohkoiksi ja pilko purjosipulin valkoinen osa. Kuullota sipuleita pari minuuttia kattilan pohjalla voissa tai öljyssä ja lisää sen jälkeen kasviliemikuutio, maa-artisokka- ja perunalohkot sekä vettä (n. 1 l) niin, että vihannekset peittyvät. Keitä kunnes vihannekset ovat pehmentyneet. Soseuta keitto sauvasekoittimella, mausta suolalla ja pippurilla. Lorauta sekaan kauramaitoa ja kuumenna keitto nopeasti liedellä samalla hämmentäen. Nosta kattila pois levyltä.

Lisää kuumennettuun keittoon pari ruokalusikallista Yosa Greek Styleä, älä enää kuumenna. Tarkista maku ja tarjoile paahdettujen kurpitsansiemenien kanssa.

vegaaninen chili coleslaw

Chili coleslaw punakaalista (reilu annos) 

puolikas punakaali
2-3 kotimaista porkkanaa
1-2 valkosipulin kynttä
purjosipulia

kastike
Yosa Greek Style -purkki
2 rkl majoneesia (korvaa vegaanisella jos haluat kokonaan vegaanisen annoksen)
puolikkaan sitruunan mehu

1-2 rkl Dijon-sinappia
1 punainen chili
suolaa
pippuria

Raasta punakaali ohuiksi suikaleiksi juustohöylällä ja raasta kuoritut porkkanat. Valmista kastike sekoittamalla kulhossa Yosa Greek Stylä pari reilua ruokalusikallista majoneesia ja oman maun mukaan Dijon-sinappia. Lisää puolikkaan sitruunan mehu, pikkuisen suolaa ja pippuria sekä ohuiksi viipaleiksi pilkottu chili. Sekoita ja maistele, lisää mausteita ja sinappia oman maun mukaan. Sekoita kastike kaali- ja porkkanaraasteen sekaan.

Yosa hapatettu kaurajugurtti

Prebioottinen salaatti

Prebioottinen salaatti 

babypinaattia
punaisia linssejä
vihreitä papuja
avokadoa
maa-artisokkaa ja porkkanaa

chilicoleslawta

Tahinikastike
puoli purkkia Yosa Greek Styleä
1 rkl tahinia (sekoita lämpimään veteen, jotta notkistuu)
sitruunamehua
mustapippuria
ripaus suolaa
ripaus sokeria
paahdettuja kurpitsansiemeniä

Pese maa-artisokat ja porkkana, pilko ja pyörittele öljyssä. Mausta suolalla ja paahda uunissa n. 200 asteessa kunnes ovat kypsiä. Keitä linssit paketin ohjeen mukaan ja höyrytä pavut. Huuhtele babypinaatit, pilko avokadot ja lorauta päälle oliiviöljyä. Paahda kuivalla pannulla kurpitsansiemeniä. Lusikoi chilicoleslawta kaveriksi. 

Valmista salaattikastike. Sekoita ainekset keskenään; tahini kannattaa pehmentää parissa ruokalusikallisessa kuumaa vettä, jotta siitä tulee juoksevaa. Mausta ja maistele. 

/////////////////

Lähteet: HS 2017, Savon Sanomat 2017, Anna 2016, Yle 2015,
Yle 2015, Sugar 2017, Huffington Post 2015, Hyvä Terveys 2014


Nam! Nämä kaikki kolme annosta syntyy hyvin vaikka kerralla, niissä on käytetty keskenään samoja raaka-aineita. Oon syönyt viime aikoina aika paljon lämpimiä salaatteja ja kokeillut erilaisia kaurajugurttipohjaisia salaatinkastikkeita ja tuo coleslawiin tuleva on kyllä yksi suosikeistani. Siitä voi muuten varioida helposti dippikastikkeen lisäämällä joukkoon srirachaa.

Jos aihe ja fermentointi kiinnostavat enemmän, niin kantsii kurkata Jellan postaus aiheesta – se on ihan next level. Mites te, kiinnostaako fermentoitu, eli hapatettu ruoka ja onko probiootit tuttuja? 

perjantai

20

lokakuu 2017

0

COMMENTS

I love me -messutärpit 2017

Written by , Posted in Kauneus, Lifestyle

Tänään starttaa I love me -messut ja musta tuntuu tosi hassulta mennä sinne pitkästä aikaa kuluttajan ja yhteistyökumppanin roolissa, sillä tänä vuonna en ole perinteiseen tapaan Everyday Mineralsin pisteellä myyjänä ja tuoteasiantuntijana. Jännääää! Pääsen siis ekaa kertaa vuosiin kunnolla kiertelemään itsekin ja koska messut ovat vuosi vuodelta isommat, on hyvä tietää pari täsmätärppiä. 

Joten tässä tulis mun tärpit I love me 2017 -messuille! 

I love me 2017 / Luonnollisesti-puolen lempparit: 

x House of Organic (Neal’s Yard Remedies, Evolve, Berlin Brush, Everyday Minerals, Hurraw, Lily Lolo, 100% Pure, Avril, Organic Shop jne), osasto 7f120

x PUR Hyvinvointikauppa & farmasia (Living Nutrition, Wild Nutrition, Planet Paleo, Mushrooms 4 Life, Organic Wellness, Flaska, Lovechock, Kiki Health), osasto 6n90. Kurkkaa kaikki PUR:n ohjelma ja tarjoukset täältä. Mua kiinnostaa erityisesti ravintoaineiden pikamittaukset (10€ hintaan) sekä luennot. 

x Jolie (Absolution, Patyka, Josh Rosebrook, Iroisie, Pai Skincare, Kjaer Weis, Little Butterfly London, Alima Pure ja Warpaint), osasto 7g128. Kurkkaa kaikki Jolien tarjoukset ja ohjelma täältä.

x Natural Goods Company (Whamisa, Esse, Madara, Sante, Mossa, Sophie La Girafe), osasto 6E50. Kurkkka kaikki Natural Goods Companyn ohjelma ja messutarjoukset täältä

Arctic Superfoods, osasto 7n101

x Arctic Warriors, osasto 7m110

x Goodio, osasto 7p117 

x A. Vogel, osasto 7p101

x Flow cosmetics, osasto 7k111

x Miraz.fi (eli Zuii, Joik, Eco by Sonya, Unique Haircare jne) osasto 7f111

x Nord-T, osasto 7h130

x NORDIQ Nutrition, osasto 6p90

x Urtekram, osasto 7g120

x Weecos (Annie Eleanoora, Design Jaaza Kokko, TYLLi, Nepra, Neulomo, Nord-T, Rae Factory, EKORU, Sopiva, Humbugi, Papu Design, TYLLi, Mine Güngör, VILMURI, LIIA, Moiko, Myssyfarmi, Mosh Jewellery, Saara Ruskola, Su, Nouki, WDesign Helsinki), osasto 7h130 

Luennot:

PERJANTAI: 

– klo 12-12:30  Ota ohjat omiin käsiin – näin hoidat endometrioosia ja hedelmällisyyttäsi ruokavalion avulla, Henrietta Norton. Paikka: Plaza-lava
– klo 15:30 Fermentation Activated Turmeric and the Benefits-luento, Graham Botfield. Paikka: PUR Hyvinvointikauppa & Farmasia -messuosasto, 6n90

– klo 13-13.50 Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin haasteet -paneelikeskustelu. Katja Kokko, Karita Tykkä, Marimiina Pykälistö ja Aleksi Seppä. Paikka: Plaza-lava
– klo 15:30-16:00
  Suolistoa hoitamalla superaivot – paranna aivotoimintaasi ja hoida suolistosi kuntoon ravinnon avulla, Annika Havaste. Paikka: Lounge

LAUANTAI:

– klo 15.30-15.50 IHO-ONGELMIEN HOITO JA EPÄTASAPAINOTILOJEN KORJAAMINEN PROBIOOTTISELLA IHONHOIDOLLA -luento, Katja Kokko. Paikka: Natural Goods Companyn oma osastolava 6E50
– klo 14:00 Graham Botfield: Fermented Foods and Gut Health Paikka: PUR Hyvinvointikauppa & Farmasia -messuosasto, 6n90
– klo 14:30 Henrietta Norton: The Future of Supplements – Going Back to Nature Paikka: PUR Hyvinvointikauppa & Farmasia -messuosasto, 6n90

SUNNUNTAI:
– klo 12.30-12.50 IHO-ONGELMIEN HOITO JA EPÄTASAPAINOTILOJEN KORJAAMINEN PROBIOOTTISELLA IHONHOIDOLLA -luento, Katja Kokko. Paikka: Natural Goods Companyn oma osastolava 6E50
– klo 12:30 Henrietta Norton: Female Hormonal Balance and Nutrition. Paikka: PUR Hyvinvointikauppa & Farmasia -messuosasto, 6n90
– klo 13:00 Graham Botfield: Fermented Foods and Gut Health. Paikka: PUR Hyvinvointikauppa & Farmasia -messuosasto, 6n90

– klo 14:30-15:00 Ruoan tulevaisuus ja läpinäkyvyys, Jaakko Halmetoja ja Lasse Jalkanen. Paikka: Lounge