365 days with Ida

Tyylipohdintaa, luonnonkosmetiikkaa, musiikkilöytöjä, herkullista ruokaa & Helsinki-vinkkejä!

Monthly Archive: toukokuu 2018

torstai

3

toukokuu 2018

0

COMMENTS

Ayurvedinen vartalonhieronta vata-kehotyypille

Written by , Posted in Hyvinvointi, Kauneus, Luonnonkosmetiikka

Vata-kehotyyppi

* Kaupallinen yhteistyö, OM Organic Beauty

Kun en meinaa illalla saada unta siksi, että päässä pyörii kaikki päivän ja tulevan päivän asiat eikä mieli meinaa rauhoittua ollenkaan, tiedän, että on vähän liikaa meneillään.

Olen onnistunut kasaamaan itselleni sellaisen kevätaikataulun että hirvittäisi, jos en tietäisi että vastaavanlaisesta on selvitty aiemminkin, mutta onhan tässä nyt tosiaan kaikenlaista; ehdottomasti vuoden kiireisimmät kuukaudet päivätöissä, jonka ansiosta työpäivät ovat todella hektisiä. Siihen tarvisi vastapainoksi rauhallisia ja rentoja iltoja, mutta mitä vielä! Mä olen sopinut tietysti muuton just tähän saumaan ja ennen muuttoa pitäisi ehkä ehtiä maalata uuden kämpän seinät – ja helmikuussa varattu kirppispöytävuokrakin on just nyt. Ja sit tietysti on blogi, joka työllistää joka päivä päivätöiden päälle. Että ystävät rakkaat; jos vastaan tavallista hitaammin viesteihin tai jotain, niin hengissä ollaan, mutta noudatan vaan mun minuuttiaikataulua! :D 

Vata-kehotyyppi

Jotta selviän tästä parin viikon intensiivijaksosta pää kasassa ja terveenä, pitää mun pitää erityisen tiukasti kiinni mun rutiineista. Se on vata-kehotyypille muutenkin tärkeää, rutiinit siis. Kun mieli on vilkas ja tekemisissään säntäilee tuhannen eri asian perässä samanaikaisesti, auttavat rutiinit tuomaan tasapainoa elämään. 

Tiedän varsin hyvin, että jos alan lepsua syömisestä, riittävistä yöunista tai liikunnasta, alkaa oma jaksaminen loppua. Mutta siihen en ole aina osannut vaikuttaa, että miten saisin mieleni rauhoittumaan iltaisin, kun on aika levätä. Säännöllinen liikunta auttaa tietysti tosi paljon, mutta mielen rauhoittamiseen toimii ihan älyttömän hyvin iltarutiinit. Mun jokailtainen kasvojenpesurituaali on yksi sellainen hiljentymisen ja rauhoittumisen hetki, joka rauhoittaa mieltä ja kroppaa kohti unta. 

Olen tutustunut OM Organic Beautyn kautta ayurvediseen Mauli Rituals-luonnonkosmetiikkasarjaan, jossa on vata-kehotyypille suunnattu ihana aromaterapeuttinen vartaloöljy, joka sopii täydellisesti mun iltarutiinien jatkeeksi. Ayurvedan oppien mukaan vartalonhieronta on jokaiselle eri kehotyypille tärkeä rutiini, mutta siinä missä pittalle ja kaphalle suositellaan aamuhierontaa, suositellaan vatalle rauhoittavaa ja maadoittavaa iltahierontaa. Vatalle suunnatussa Surrender Vata Body Oil -vartaloöljyssä on käytetty sellaisia raaka-aineita, että sen huumaava tuoksu rauhoittaa ja tyynnyttää vilkasta mieltä.

Jos ette muuten tiedä omaa ayurvedistä kehotyyppiänne, voitte lukea kuvaukset täältä: vata, pitta ja kapha –  ja tehdä kehotyyppitestin esimerkiksi täällä

Mauli Surrender Vata Body Oil – vartaloöljy

Mauli Rituals Surrender Vata Body Oil – vartaloöljy 57 € 

Vatalle suunnattu vartaloöljy lämmittää, nostaa mielialaa, luo turvallisuuden tunnetta ja auttaa selkiyttämään ajatuksia – voi kuulostaa sanahelinältä, mutta jos olette perehtyneet yhtään aromaterapiaan ja siihen, miten tuoksut vaikuttavat mielialaamme, niin ehkä ymmärrätte. 

Maulin vata-öljyssä on manteliöljyä, joka on kevyt ja hyvin imeytyvä pohjaöljy. Tuotteessa on myös seesamiöljyä, jota suositellaan vatalle myös sellaisenaan – sillä on lämmittäviä ominaisuuksia eli se tasapainottaa vataa ja seesamiöljyä on aikojen saatossa käytetty myös rauhoittamaan hermostoa. Tehoaineina tässä öljyssä on frankinsenssiä, geraniumia ja vetiveriä. Frankinsenssi on puhdistava, elävöittävä ja lämmittävä eteerinen öljy, joka mm. rentouttaa lihaksia. Geranium, eli pelargonia on kukkaisöljy joka rauhoittaa mieltä ja auttaa helpottamaan jännityksiä. Se on myös antibakteerinen ja sen sanotaan auttavan hormonituotannon tasapainottamisessa. Vetiver taasen kohottaa mielialaa ja stimuloi verenkiertoa sekä lieventää lihaskipuja ja jäykkyyttä. 

Olen vähän kade kaikille joilla on kylpyamme – tätä öljyä voisi nimittäin tiputtaa pisaran tai pari kylpyveteen. Itku miten miellyttävä ajatus.

vata-vartaloöljy

Ayurvedinen hieronta vata-kehotyypille ☾ 

Tee vata-hieronta illalla, suihkun jälkeen. Voit käyttää suihkussa Mauli Ritualsin huumaavan tuoksuista suihkugeeliä. Varaa hieronnalle 5-15 minuuttia aikaa. Himmennä valot, sytytä tuoksukynttilä tai laita diffuuseriin rauhoittavaa eteeristä öljyä. Asettele lattialle pyyhe ja laita taustalle rauhoittavaa iltamusiikkia. Lämmitä öljyä käsien välissä aloita hieronta jaloista. 

Aloita hieronta jaloista, etene pyörivin liikkein ylöspäin. Hiero nivelet huolella myötäpäivään ja etene nilkoista polviin ja reisiin. Hiero vatsa kellonsuuntaisesti – vatsan hieronta on tärkeää vatalle, joka on kehotyypiltään taipuvainen ummetukseen muita kehotyyppejä herkemmin – ja sitten hiero rinnat ja kädet, olkapäät ja korvat.

En ole koskaan ennen hieronut itse korviani – vitsit se on rentouttavaa! Kun olen hieronut korvat, vaihdan öljyn kasvoille tarkoitetuksi ja pesen ennen sen levittämistä kädet. 

ayurvedinen hieronta

Mauli Rituals luonnonkosmetiikka

Mauli Rituals Reaweken Body Wash – virkistävä suihkugeeli 28 € ja Mauli Rituals Reaweken Body Lotion – virkistävä vartalovoide 38 €

Mauli Rituals kokemuksia

Mauli Rituals Supreme Face Serum – uudistava kasvoseerumi 76 € 

Hieron kasvotkin aina alhaalta ylöspäin suuntautuvin liikkein. Haluaisin itseasiassa opetella jonkun hyvän rutiinin, nyt olen mennyt fiilispohjalta, sillä mulle tärkeintä on ollut juuri se rauhoittumisen hetki; se, että keskityn täysin siihen mitä teen. Oli se sitten kasvoöljyn levittäminen – se on arkista meditaatiota parhaimmillaan. 

Vata-kehotyypin hieronta

Jos sinulla ei ole aikaa koko rituaaliin, tee jokin näistä: jalkahieronta, korvahieronta tai rintakehän hieronta. Eteeristen öljyjen tuoksut yltävät nenään hyvin rintakehältä, eli jos ei ole aikaa tehdä pitkää hierontaa, hiero rauhoittavaa öljyä rintakehälle tai hiero jalat tai korvat rentoutuaksesi. 

Mauli Rituals luonnonkosmetiikka

Mauli Ritualsista lyhyesti vielä sen verran, että tuotteet ovat vegaanista luonnonkosmetiikkaa ja ne valmistetaan Englannissa käsityönä. Hinnat eivät ole edullisimmasta päästä, mutta ajattelen kosmetiikkatuotteisiin panostamisen niin, että kun ostaa laadukkaan, hyvistä raaka-aineista valmistetun kauniiseen purkkiin pakatun tuotteen, sen käyttää ajatuksella ja huolella. Ja viimeistä pisaraa myöten. 

Kaikki Mauli Ritualsin tuotteet löydät täältä. Vitsit haluaisin päästä nuuhkimaan myös pitta- ja vata-öljyt; olen nimittäin tähän mennessä valinnut muilta brändeiltä intuitiivisesti aina sen vata-tuotteen tuoksumieltymysteni perusteella. Haluaisin tietää menisikö valinta Maulin vartaloöljyjenkin suhteen kehotyypillisesti nappiin. Tämä Vata Surrender -öljy on kyllä ihan tajuttoman ihana; tuoksu on huumaava ja koska levitän sitä vain iltaisin, assosioin tuoksun rauhoittumiseen ja uneen. Ihan paras iltarituaali.