365 days with Ida

Tyylipohdintaa, luonnonkosmetiikkaa, musiikkilöytöjä, herkullista ruokaa & Helsinki-vinkkejä!

Kauneus Archive

perjantai

20

huhtikuu 2018

7

COMMENTS

Kristallit kosmetiikassa – testissä KORA Organics & Leahlani

Written by , Posted in Kauneus, Luonnonkosmetiikka

Musta tulee salee mummona sellainen, että taskuista tipahtelee erilaisia taikakiviä ja höpisen kaikille kristallien energioista, luen tarot-kortteja, kuljen leopardimekossa ja käytän superkirkasta huulipunaa. Ja joogatunnin jälkeen juon lounaalla kuohuvaa. 

Kivijutuista voi olla takuulla montaa mieltä; ehkä voisin joskus kirjoittaa niistä enemmänkin, mutta musta on niin hauskaa, että kristalleja on alettu hyödyntää myös kosmetiikassa! On monta luonnonkosmetiikkasarjaa, joissa käytettävä vesi on energisoitu kristallien läpi – en ole varma uskonko sen tekevän vedelle yhtikäs mitään niin, että se vaikuttaisi iholla asti, mutta hei, ei siitä takuulla mitään haittaakaan ole. Joten let there be magic 

KORA Organics ROSE MIST

Juuri Suomessa lanseeratun KORA Organicsin tuotteissa kaikki käytettävä vesi on energisoitu ruusukvartsien läpi ja tuotesarjan ainoassa konkreettisessa meikkituotteessa, highlighterissa, on murskattua ruusukvartsia. Siis tuomassa sitä hehkua iholle. Niin siistiä!

KORA Organicsista kirjoitan myöhemmin lisää, kunhan olen ehtinyt testailla sarjaa perusteellisemmin, mutta mainittakoon että se on hehkuvan Miranda Kerrin luotsaama ja kehittelemä brändi. Miranda on itse ilmeisen sitoutunut sarjaan eikä vain toimi sen kasvona, kuten voisi helposti ajatella. Olen ehtinyt testata muutamia tuotteita ja olen jo tässä vaiheeessa aivan myyty – tämä vaaleanpunaisessa putelissa oleva Balancing Rose Mist on yksi suosikeistani. 

Tykkään eniten siitä, että sumu tulee tuosta putelista ohuena ja kevyenä mistinä niin, että tätä voi huoletta käyttää kesken päivän kosteuttamaan ihoa tai vaikka meikkaamisen jälkeen kiinnittämään meikkiä ilman että tarvitsee pelätä kasvovesipisaroita iholla. Käytän tätä kasvojen pH-tasapainon ylläpitoon, mutten niinkään meikinpuhdistuksen viimeistelyyn (kuten vanulapulle tai musliiniliinalle kaadettavia kasvovesiä). 

 KORA Organics kasvovesisuihkeet mistit

KORA Organicsin valikoimiin kuuluu kolme mistiä; tasapainottava ruusu, energisoiva sitrus ja rauhoittava kamomilla. KORA Organisin jälleenmyyjänä toimii Suomessa Stockmann ja jos olen ymmärtänyt oikein, tuotteita pitäisi löytyä Helsingin lisäksi muistakin isoista kaupungeista. Oletteko bonganneet Tampereen Stockalta? Hinta on tarjouksessa 27,90 €, normihinta 34,90 €. 

Koska suihke on hyvin hienojakoista, ainakin tässä vaiheessa tuntuu, että tuote on varsin riittoisa. Saas nähdä, raportoin tarkemmin myöhemmin riittoisuudesta! 

Leahlani Bohemian Ruby Balancing Toner

Toinen ihastuttava vasta testiin päätynyt sarja on Leahlani, jota Jolie myy. Leahlani on havajilaista luonnonkosmetiikkaa, joka tehdään käsin pienissä erissä.

Kuvan Bohemian Ruby -kasvovesi on aivan ihana; olen käyttänyt kuluneet viikot yksinomaan tätä. Kosteuttaa ja rauhoittaa ihoani ja tuntuu sopivan sille hyvin – tämä on suunnattu kuivalle ja ärtyneelle iholle ja juuri sitä ihoni on talven jäljiltä. Sarjasta löytyy myös Leahlanin Citrus & Citrine -kasvovesi, joka uudistaa ja kirkastaa ihoa. 

Kauniiseen lasipuhallettuun lasipulloon pakatussa kasvovedessä on ihana ylläri pullonpohjalla; pikkuinen pala ruusukvartsia. Koska well, mitäs muutakaan? Tuotetta suositellaan ravisteltavaksi ennen käyttöä ja ilmeisesti ruusukvartsin palan on tarkoitus myös auttaa ainesosia yhdistymään oikein ennen suihkimista. Leahlanin Bohemian Ruby -kasvoveden hinta on Joliella 43 €. 

Onko tuttuja sarjoja nämä kaksi, KORA Organics ja Leahlani? 

* linkit ovat affiliate-linkkejä. 

torstai

5

huhtikuu 2018

4

COMMENTS

Esittelyssä OM Organic Beauty -verkkokauppa & ayurvedinen Dafna’s

Written by , Posted in Kauneus, Luonnonkosmetiikka

DAFNA'S

OM Organic Beauty verkkokauppa

* Kaupallinen yhteistyö, OM Organic Beauty

 

 

Joskus jostain ihmisestä tai ihmisistä tulee sellainen tunne, että nämä ovat mun tyyppejä. Kun sain viestiä juuri avatun OM Organic Beauty -verkkokaupan perustajilta Jaanalta ja Mialta, tiesin heti ensimmäisestä viestistä alkaen, että itku, näiden kanssa mulla synkkaa, näihin haluan tutustua ja näiltä voin oppia paljon uutta. Mulle kirjoitettu sähköposti oli lämmin ja perusteellinen ja viestistä huokui, että sen lähettäjät olivat todella miettineet, keiden kanssa haluavat lähteä tekemään yhteistyötä. 

Aika ihana lähtökohta, sillä vaikka kaikki blogiyhteistyöt olisivatkin aina huolella valittuja, on toiset eri tavalla merkityksellisempiä kuin toiset – ja tämä on yksi niistä erityisspesiaaleista jutuista.

OM Organic Beauty on ayurvediseen ja holistiseen luonnonkosmetiikkaan erikoistunut verkkokauppa, joka myy huolella valittuja luonnonkosmetiikkasarjoja, jotka ovat holistisia ja/tai ayurvedaan pohjautuvia. Maahantuotaviin brändeihin ja niiden tekijöihin on tutustuttu huolella ja niitä valittaessa on pyritty suosimaan pienempiä toimijoita, jotka tekevät työtään suurella sydämellä ja koko sielullaan jakaen samat arvot, kuin Jaana ja Mia jakavat.

OM Organic Beautyn valikoimaan kuuluu mulle tuttuja brändejä, mm. Hurraw:n huulivoiteet, The Ohm Collectionin dödöt ja Nui Berlinin meikit, mutta myös useita mulle tuntemattomia brändejä, esimerkiksi tässä postauksessa esittelemäni Dafna’s

DAFNA's luonnonkosmetiikka

Dafna’s -luonnonkosmetiikkasarja on bioaktiivinen ja holistinen tuotesarja, joka pohjautuu ayurvedaan

OM Organic Beauty ja naiset sen taustalla

OM Orgacin Beautyn Jaana on koulutukseltaan ekokosmetologi ja ayurvedahoitaja ja Suomessa ayurvedisen ihonhoidon pioneeri. Jaanalla on ollut Rovaniemellä oma ekokauneushoitola jo vuodesta 2011 – tuossa hoitolassa tehdään hoitoja mm. ayurvedisellä Lakshmi-sarjalla, joka onkin ensimmäinen selkeästi ayurvedinen luonnonkosmetiikkasarja, johon olen itse tutustunut, jos Hurraw:n ayurvedisiä huulivoiteita ei lasketa.

Jaanan parina OM Organic Beautyn toimii Mia, joka on kauppatieteiden maisteri ja joka on juuri aloittanut opinnot Formula Botanica:ssa (Organic Cosmetic Science School), tavoitteena kasvattaa tietouttaan luomuihonhoitotuotteiden raaka-aineista ja valmistamisesta. Sanoisin, että melkoisen pätevä ja todella lämpimän oloinen parivaljakko. Lisää Jaanasta ja Miasta voi lukea täältä

Jaana ja Mia haluavat tuoda käsityksen holistisesta ja ayurvedisestä ihonhoidosta helpommin saataville, koska he uskovat, että vaikka laadukas kosmetiikka on tärkeä osa ihon hyvinvoinnin kannalta, se ei suinkaan ole ainoa asia. Ravinnolla, hyvinvoinnilla ja levolla on paljon väliä. Näistä ja laadukkaista hoitotuotteista syntyy kokonaisuus, joka saa ihon hehkumaan terveenä ja ravittuna. 

Dafna's Nutrition -voide

Dafna’s Revival- bioaktiivinen kasvonaamio

Mitä ayurvedinen ihonhoito oikein on? 

Ayurvedinen luonnonkosmetiikka on tietyllä tavalla next level luonnonkosmetiikkaa, sillä tuotteissa on kiinnitetty erityistä huomiota niiden kokonaisvaltaiseen hoitavuuteen, eli holistisuuteen. Siinä missä jokin perusvoide hoitaa tehtävänsä voiteena, tarjoaa ayurvedinen tuote kokonaisvaltaisemman elämyksen esimerkiksi tuoksujen kautta, jotka joko esim. piristävät tai rauhoittavat.

Jos ayurveda ei ole vielä kovin tuttu juttu, kantsii lukea mun aiempi kehotyyppipostaus taustatiedoksi. Ayurvedan, eli vuosituhansia vanhan intialaisen lääketieteen mukaan jokaisella meistä on oma dosha, eli kehotyyppi. Tuo aiempi postaukseni kertoo mun kehotyypistä, vatasta, joka on muuttumaton perusominaisuus. Iho ei suoranaisesti ole sama asia kuin kehotyyppi, eli vaikka vata doshana onkin kuivuuteen taipuvainen, voi ihoni oirehtia eri tavalla. Ihoa lähdetään hoitamaan aina sen sen hetkisen tilan mukaan, kun taas kehoa tarkastellaan oman kehotyypin ja sen epätasapainotilojen mukaan. 

Vaikka ihoni on t-alueelta rasvoittuva sekaiho, on ihoni ilmeisen tyypillinen vata-kehotyypille. T-alueen rasvoittuminen (ihon rasvoittuminen on tyypillisempää kaphalle) saattaa nimittäin hyvin juontaa kuivuuteen (joka on tyypillistä vatalle), jolloin iho alkaa itse kosteuttaa itseään erittämällä enemmän talia kuin olisi tarpeen, jos iho olisi kunnolla nesteytetty sisäisesti ja ulkoisesti. Omasta kehotyypistä voi lukea tarkemmin täältä: vata, pitta & kapha. Jos et tiedä mistä hoitotuotteista lähtisit liikkeelle, niin OM Organic Beautyn sivuilta löytyy myös tuotesuositukset kehotyypeittäin – kätevää! 

 

Holistiset kauneudenhoitorutiinit

Usein ayurvediset ja holistiset kosmetiikkasarjat sisältävät myös ajatuksen tietynlaisista kauneudenhoitorituaaleista tai rutiineista. Se on minusta ihana ajatus, koska ihan jo se, että kasvot puhdistaa illalla huolella ja levittää kasvoille hoitotuotteet keskittyen, tekevät tuosta hetkestä pienen arkisen meditaatiohetken; pysähtymisen kaiken kiireen keskellä. 

Mulle kasvojen puhdistus ja hoitotuotteiden lisääminen illalla on tärkeä rutiini – se ottaa aikansa ja on varmaan välillä vähän ärsyttävää yökyläilijöille, kun häärään iltaisin aikani kasvojeni kimpussa, mutta se on mulle ennen kaikkea rauhoittumisrutiini ennen nukkumaan menoa. Uskon, että sillä on väliä, että keskityn hetkeen enkä vain huseeraa naamaani puhtaaksi. Se on sellaista arkista meditaatiota ja keskittymistä hetkeen ja siihen ayurvediset ja holistiset luonnonkosmetiikkasarjat pyrkivät esim. tuoksumaailmaan panostamalla – jotta tuotteen levittäminenkin olisi kokonaisvaltainen kokemus.

Välillä sitä tietysti on niin poikki, että rutiinit suorittaa nopeasti ja ajattelematta, mutta uskon, että tuollainen pieni pysähtyminen joka ilta tekee hyvää ja saan helpommin unen päästä kiinni, kun rauhoitan pienen hetken omalle rutiinilleni. 

OM Organic Beauty - Dafna's

Dafna’s Anti Aging & Glow – kiinteyttävä tehoseerumi 72 €
Eye Care – korjaava silmänympärysvoide 55 €

 

Tulen tekemään OM Organic Beautyn kanssa yhteistyötä toivottavasti pitkään, mutta joka tapauksessa tulen tutustumaan useampaan eri tuotesarjaan, joita he tuovat maahan ja myyvät verkkokaupassaan, enkä malta odottaa, että pääsen esittelemään muitakin sarjoja teille. Odotukseni ovat ekan testatnut sarjan jälkeen korkealla!

Ensimmäisenä mulle valikoitui testiin Dafna’s, joka on todella mielenkiintoinen ja kauniin minimalistinen tuotesarja. Mua vähän jännitti etukäteen, sillä sarja on aika suppea ja mietin aina sellaisten sarjojen kohdalla, voiko tuotteet toimia hyvin monenlaisilla ihoilla vai onko sarja toimiva vain tietyille tyypeille – ja kuulunko minä niihin. Toinen asia mikä jännitti, oli korkeat hinnat; onko sisältö yhtä laadukasta, mitä pakkaus, hintataso ja kuvailu antavat olettaa? 

 

Dafna’s – bioaktiivista anti age -vaikutteista luonnonkosmetiikkaa 

Dafna’s-sarjan korkea hintataso todella selittyy purkkien sisällöllä ja sillä, että sarja on bioaktiivinen; se tarkoittaa käytännössä sitä, että raaka-aineiden molekyylikoko on niin pieni, että tuotteet pääsevät imeytymään todella tehokkaasti ja siten vaikuttamaan paremmin. Käytännössä tämä tarkoittaa, että tuloksia pitäisi huomata suhteellisen nopeasti tuotteiden käytön aloittamisen jälkeen.

Kun olin testannut tuotteita reilun viikon, kuulin, että OM Organic Beautyn työntekijöistä eräskin oli ollut ihan ihmeissään, että voivatko nämä tuotteet todella olla luonnonkosmetiikkaa, kun tulokset ovat niin selkeitä lyhyessä ajassa – että voivatko ne todella olla oikeita muutoksia iholla (synteettisellä kosmetiikalla kun voidaan saada selkeitä ja näkyviä tuloksia, jotka kuitenkin ovat vain pintaa; esim. ihon tasaisuus  voidaan saada aikaiseksi silikonilla, joka kuitenkin katoaa pois pestäessä jne). Mutta jep, siltä kyllä vaikuttaa! Enkä tarkoita tällä, etteikö luonnonkosmetiikka olisi tehokasta – päinvastoin, uskon sen olevan paljon synteettistä tehokkaampaa – mutta usein tulokset eivät näy parin käyttökerran jälkeen, kun vaikutukset eivät perustu mihinkään hetkellisesti silottavaan tai juonteita täyttävään ominaisuuteen, kuten synteettisessä kosmetiikassa saattaa olla. 

Sarja on vahvasti anti age -vaikutteinen ja vaikkei mulla vielä olekaan todella syviä uurteita tai ryppyjä, niin tässä vaiheessa ihosta alkaa jo huomata, ettei tässä mitään teinejä enää olla. Erityisen tehokkaalta tuntuu Dafna’sin kiinteyttävä tehoseerumi, joka silottaa ja lupaa välittömän kohottavan vaikutuksen. Tehoseerumi sisältää 11 aktiivista ainetta. Ruusu- ja oliiviöljyt ravitsevat ja pehmentävät ihoa, sikurijuuren oligosakkaridit lisäävät kollageenin tuotantoa ja synteesiä, jonka pitäisi välittömästi näkyä ihoa kiinteyttävästi ja seerumin sisältämä hyaluronihappo auttaa ylläpitämään tehokkaasti ihosi kosteustasapainoa. 

Seerumi imeytyy nopeasti iholle eikä jätä ihoa laisinkaan rasvaiseksi tai öljyiseksi, joten se sopii hyvin meikinkin alle. Päivällä lisään seerumin jälkeen Dafna’sin Moisture Plus -päivävoidetta, jossa on todella huumaava tuoksu. Koostumus on mukavan täyteläinen, vaikka voide imeytyykin nopeasti iholle. Etukäteen pelkäsin, että voiko näin kosteuttavan ja täyteläisen tuntuinen voide sopia mulle päiväkäyttöön, mutta kyllä sopii. Tämä ei ole täyteläisyydestään huolimatta liian kermainen – sellaiset voiteet sopivat mulle vain yökäyttöön. Koska seerumi ja voiteet ovat niin tehokkaita, on joillain testaajilla (jännästi kuulemma sellaisilla, joilla ei ole muuten herkkä iho) kuivimmat kohdat ihosta alkaneet alkuun punoittaa levityksen jälkeen. Mulle näin ei käynyt, mutta tähän kannattaa varautua ja tiedostaa, että se on vain merkki siitä, että tuotteet ovat tehokkaita ja kuiva iho reagoi tuotteisiin. Punoitus hellittää levityksen jälkeen ja lakkaa, kun iho on tottunut tuotteisiin. 

Ayurvedinen luonnonkosmetiikka

Dafna’s Recovery Cleanser – puhdistusbalmi 45 €

Dafna’sin puhdistusbalmi on aivan älyttömän ihana tuote! Se sulaa kasvoille ja Dafna’sin holistiseen rutiinin kuuluu, että tuotteen jättää vaikuttamaan iholle levityksen jälkeen pariksi minuutiksi ennen pois pesemistä. Tällöin tuotteen aromaterapeuttiset ominaisuudet pääsevät nekin vaikuttamaan aivoihin – ja sitä kautta mielialaan – hengityksen kautta. Pieni nokare balmia riittää koko kasvoille, sillä tuote sulaa ihon lämmöstä juoksevammaksi. 

Ihoni tuntuu tämän puhdistusbalmin jälkeen todella pehmeältä. Käytän putsarin kanssa musliiniliinaa, se on useiden balmien ja öljyputsareiden kanssa ihan ehdoton. Oikeastaan en älynnyt balmien ja voidemaisten putsarien hypeä ennen kuin tajusin, että musliiniliina on niiden kanssa tärkeä – ilman sitä iho ei puhdistu riittävästi meikistä ja liasta. Voisin kuvitella että tämä sopisi täydellisesti myös minua kuivaihoisemmalle, mutta talvella balmit ja öljyputsarit ovat muillekin hyvä idea. 

OM Organic Beauty Dafna’s Revival- bioaktiivinen kasvonaamio

Dafna’s Revival- bioaktiivinen hiilikasvonaamio

Dafna’s Revival-bioaktiivinen kasvonaamio 90 €

Revival-kasvonaamio on jotain ihan  muuta, kuin mihin olen yleisesti tottunut! Bioaktiivinen kasvonaamio vaikuttaa kahdessa vaiheessa: aluksi sen annetaan vaikuttaa iholla n. 15 minuuttia kosteuttamaan ja rauhoittamaan ihoa. Sen jälkeen kapseloitujen hiilipalluroiden rakenne rikotaan (kannattaa sivellä pallurat rikki esim. meikkivoide- tai peiteainesiveltimellä) ja naamion annetaan vaikuttaa vielä pari minuuttia iholla. Aktiivihiili puhdistaa sitoen epäpuhtauksia itseensä. Niin jännäää!

Naamio on kyllä ihan mieletön, sellainen, jonka voisin antaa lahjaksi oikeastaan kelle tahansa laadukasta luonnonkosmetiikkaa arvostavalle. Iho on naamion jäljiltä pehmeä ja kosteutettu, täydellinen kauneushoito ennen juhlia esimerkiksi, sillä vaikka aktiivihiili onkin puhdistava, ei se tee ihosta punoittavaa tai arkaa. 

OM Organic Beauty luonnonkosmetiikan verkkokauppa

OM Organic Beauty verkkokauppa

Dafna’s Nutrition korjaava yövoide 83 € &
Moisture Plus elvyttävä päivävoide 65 € 

Moisture Plus -päivävoiteeseen verrattuna Nutrition -yövoide on todella tuhti ja täyteläinen – ja siten myös todella riittoisan tuntuinen. Voide on ruusuisen tuoksuinen ja se sisältää monia kiinnostavia raaka-aineita: propolista, ginsengiä, vihreän teen uutteita, reishiä ja ruusupuun eteerisiä öljyjä. Tuhti voide on todella rauhoittava ja kosteuttava, mutta ei tunnu tukkivan ihoa. Propolis kiinostaa mua ihan hulluna! Ehkä tiedättekin, että käytän sitä lähes joka yö yksittäisten näppyjen hoitoon, joten kiinnostaa, miten se toimii ihonhoitotuotteissa muutenkin. Sen antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi se varmasti sopii mun sekaiholleni hyvin. 

Ainut lisäys, jota sarjaan toivon, on kasvovesi.Voin vain kuvitella, miten huumaavan tuoksuinen Dafna’sin kasvovesi voisi olla, kun sarjan kohdalla tuoksut ovat niin tärkeässä roolissa. Toivotaan että sellainen valmistetaan ja vielä suihkepullossa, jolloin sitä voisi suihkia kasvoille myös kesken päivän rauhoittamaan ja kosteuttamaan. 

Dafna’s luonnonkosmetiikka

Testailujeni perusteella voisin suositella Dafna’s-tuotesarjaa sellaiselle, joka haluaa kokeilla jotain ihan erilaista, huomata eron edellisiin ihonhoitotuotteisiin nopeasti ja kaipaa kevyesti liftaavaa tai kuivuudesta johtuvien uurteiden silottamista. En väitä, että pelkällä kosmetiikalla pystyy ihmeisiin, mutta eron moneen muuhun tuotesarjaan ihan oikeasti huomaa – ja vieläpä nopeasti. Ehkä se on se bioaktiivisuus ja pieni molekyylikoko, joka edesauttaa tuotteiden imeytyvyyttä ja sitä kautta vaikutuksen voi huomata nopeasti? 

Tämä on sellainen ihonhoitosarja, jonka käytän huolella jokaista pisaraa myöten loppuun. Veikkaan, että tulen jossain vaiheessa ostamaan uudelleen ainakin seerumin ja yövoiteen ja voisin kyllä panostaa myös silmänympärysvoiteeseenkin. Se on kertaostoksena ehkä hivenen hintava, mutta aika iso (20 ml, monet muut ovat 10-15 ml) moneen muuhun silmänympärysvoiteeseen verrattuna.  Myös sarjan naamio on kyllä ihan mieletön… Dafna’s saisi multa täydet pisteet, jos siihen kuuluisi vielä se kasvovesi. Tämä sarja menee mulla samalle viivalle kuin Esse, Kahina, Amala Beauty, Night Delight ja Mia Höytö. Tämä on luksuskosmeetiikkaa, johon panostan silloin tällöin mieluusti, kun tiedän, että tuotteet ihan oikeasti toimivat, eivätkä ole vain kauniin näköisiä ulkoisesti.

Huh, tämän jälkeen en ihan tosi malta odottaa että pääsen tutustumaan muihinkin OM Organic Beautyn maahantuomiin sarjoihin. Käykäähän kurkkaamassa verkkokaupan valikoima täältä. ♥

tiistai

27

maaliskuu 2018

2

COMMENTS

Iho & stressi – miten stressi vaikuttaa ihoon?

Written by , Posted in Kauneus, Luonnonkosmetiikka

Twistbe uusi alku ihollesi koulutus

Käytän aika paljon aikaa ihostani murehtimiseen. En ehkä enää ihan yhtä paljon mitä joskus aiemmin, mutta aika paljon kuitenkin. Ihoni ei ole ollut koskaan täydellinen, mutta ei se toisaalta ole koskaan ollut ongelmallisimmastakaan päästä. Sellainen, että se reagoi vähän kaikkeen ja oikuttelee, vaikka olen kovasti toivonut, että kaikki oikut olisi jääneet vuosien myötä, mut ehei. Siispä ihonhoito ja kaikki siihen liittyvä kiinnostaa ja olen valmis panostamaan ihonhoitoon ja ihonhoitotuotteisiin aika paljon aikaa ja rahaa. 

Siinä missä meikkaaminen ei kauheasti kiinnosta, kiinnostaa kaikki ihonhoitotuotteet ja -palvelut. Voinko saada jotenkin sileämmän, hehkeämmän tai terveemmän ihon? En edes uskalla ajatella kuinka paljon olen käyttänyt rahaa ihonhoitoon ja silti samalla laiminlyönyt yhtä ehkä tärkeintä tekijää, nimittäin omaa hyvinvointiani. En ole tainnut aina tajuta, miten paljon enemmän sillä on väliä, miten voin, verrattuna siihen, mitä laitan iholleni ulkoisesti. Miten stressi siis oikein vaikuttaa ihoon?

Pääsin töideni puolesta ottamaan osaa TwistBe:n neljän viikon Uusi alku ihollesi -verkkokurssille, jossa opiskellaan ihonhoitoon liittyviä asioita aina biologiasta laadukkaiden tuotteiden valintaan. Kurssi oli innostava ja vaikka aihe on mulle tosi tuttu, opin silti paljon uutta. Eniten kiinnosti stressi ja sen vaikutus ihoon ja hyvinvointiimme ylipäätään. 

ihonhoidon verkkokursii

Stressi on koulutuksen mukaan tosi alkukantainen reaktio, joka juontaa juurensa taistele tai pakene -reaktioon. Kun elimistö kokee tuon tilan, unohtuu kaikki muu epäoleellinen ympäriltä. Nykypäivän uhat ovat erit kuin silloin, kun piti paeta villieläimiä tai vastaavaa, mutta kroppamme ja mielemme toimii yhä samalla tavalla stressaavissa tilanteissa; kun jokin uhka vaanii, kaikki ei-niin-tärkeä unohtuu. Esim. syöminen, lepo ja muu sellainen oleellisesti ihon(kin) kuntoon vaikuttava tekijä.

Mikä teille aiheuttaa stressiä? Mua stressaa, jos mun aikataulut menee yllättäen uusiksi enkä sen vuoksi ehdi hoitaa jotain asiaa niin kuin olin ajatellut, tai jos on liikaa töitä. Tai että mun työnteko jatkuvasti keskeytyy ja keskittyminen herpantuu. Liian vähät unet, monimutkaiset ihmissuhdeasiat ja isommat huolet ja murheet, kuten vaikka läheisten sairaudet tai onnettomuudet. Välillä tulevaisuus ja välillä sellainen selittämätön maailmantuska. 

Näiden lisäksi kroppa on stressitilassa esimerkiksi aikaeron takia (olenko ainut, jolla tämä kellojen siirto tuntuu vuosi vuodelta pahemmalta?!), liiallisesta liikunnasta ja vääränlaisesta ravinnosta. Osa näistä stressitekijöistä on tosi helposti noteerattavissa ja osalle taas on ihan liian helppo kohauttaa olkia ennen kuin joutuu kärsimään – jos esim. nukun monta yötä putkeen liian vähän, sairastun helpommin. Tai jos en syö säännöllisesti, olen ihan sumussa ja pahimmillaan iskee migreeni, joka vie toimintakyvyn koko loppupäiväksi.

TwistBe uusi alku ihollesi verkkokurssi kokemuksia

Nykyisin tiedän, että on vähän liikaa meneillään, jos alan menettää yöuneni tai heräilen aamuyöstä kesken unien. Tiedän myös mikä siihen auttaa: selkeät to do -listat ja aikatauluttaminen, töiden delegointi ja vastapainoksi (ja tärkeimpänä) se, että pidän huolen, että on myös sellaisia iltoja, ettei mulla ole mitään sovittua kalenterissa. Olen opetellut paremmaksi ei:n sanojaksi, mutta taidan olla vielä harjoitteluvaiheessa sen suhteen.

Tiedän myös, miten rentoudun parhaiten; liikkumalla säännöllisesti, tekemällä iltaisin kasvonaamioita ja pyhittämällä naamion vaikutusajan lukemiselle tai meditoinnille, kuuntelemalla musiikkia, tekemällä edes pienen kävelylenkin raikkaassa ilmassa (vaikka kesken työpäivänkin!) ja katsomalla jotain kevyttä mutta hauskaa sarjaa – sellaista, jota katsoessa voi vaikka laittaa samalla ruokaa tai viikata pyykit. 

Mutta miten kaikki stressi vaikuttaa ihoon?

Stressin kuuluisi olla lyhytkestoista – sellaisena se itseasiassa on positiivinen asia! Mutta jos stressi jatkuu pitkään ja alkaa haitata palautumista ja lepoa, ollaan pulassa. Me kaikki siedetään stressiä eri tavalla ja eri verran, mutta on oleellista ymmärtää, mitä tapahtuu, kun stressi jatkuu pitkään. Joillakin on stressiin helposti reagoiva vatsa, joillakin iho – musta tuntuu, että mun iholla näkyy todella helposti huonosti nukutut yöt. Nesteet kiertävät huonommin, joten kasvot saattavat olla turvoksissa ja iho kuivuu ja alkaa sen vuoksi hetken kuluttua puskea ulos epäpuhtauksia ja rasvoittua enemmän. Kun iho on pinnasta kuiva eikä pysty uusiutumaan unen aikana, näkyvät uurteet ja juonteetkin paremmin. 

Opin kurssilla, että: 

  • Antioksidantit kuluvat stressin aiheuttamassa stressitilassa, joten puolustuskyky heikkenee kun antioksidantit eivät ole tukemassa vastustuskykyä ja taistelemassa viruksia ja bakteereita vastaan. Myös ihon vastustuskyky heikkenee samasta syystä ja iho on alttiimpi ympäristön haittetekijöille, kuten saasteille, bakteereille ja uv-säteilylle
  • Stressitilassa elimistön ääreisverenkierto heikkenee ja stressitila kuluttaa iholle ja hiuksille tärkeitä mineraaleja 
  • Stressihormonit ylläpitävät elimistön vireystilaa keinotekoisesti, joka estää levon ja palautumisen ja näin ollen iho ei pääse uudistumaan yön aikana
  • Stressireaktion aikana verenkierto ohjautuu suurin lihaksiin joten ruuansulatus ja suoliston toiminta heikkenee. Nykyisin puhutaan paljon siitä, miten suoliston kunto on yhteydesäs kaikkeen aina mielenterveydestä ihon kuntoon, joten ei ole ihme, että stressi näkyy myös iholla
  • Stressihormonit heikentävät insuliinin toimintaa ja pitävät verensokerit korkealla jonka ansiosta painonhallinta vaikeutuu. Liian vähäisten yöunien jälkeen tekee helposti mieli kaikkea makeaa ja toisaalta stressaavissa elämäntilanteissa ei ehdi yhtään ajatella ruokaa ja omia säännöllisiä rytmejä vaan syö helposti mitä sattuu ja tilaa helposti noutoruokaa sillä verukkeella, ettei ehdi paneutua ruuanlaittoon. Tämä loogisesti näkyy ihossa

TwistBe uusi alku ihollesi verkkokurssi kokemuksia

Miten sitten voisi oppia olemaan stressaamatta liikaa ja olemaan hektisistä päivistä huolimatta stressaamatta? Mun työpäivät harvoin ovat sellaisia, jollaisiksi olen ne suunnitellut; ne muuttuvat lennosta ja aina tulee jotain, mihin en ole varautunut. Joillekin tällainen työ ei varmasti sopisi yhtään, mutta mä tykkään sen nopeatempoisuudesta ja siitä, että päivät eivät koskaan ole samanlaisia. Ei tule tylsää, mutta toisaalta, miten olla stressaamatta muuttuvia tilanteita ja yllättäviä käänteitä?

Entä miten sovittaa päivätyö ja päivätyön verran työllistävä blogiduuni, ystävien näkeminen, treffailu, terveelliset elämäntavat, säännöllinen liikunta ja riittävä määrä unta yhteen? Välillä mietin, että onko se edes mahdollista, mutta onneksi nykyisin tuntuu useammin siltä että on, kuin että ei. Se vaatii aikamoista suunnittelua, muuten mistään ei tulisi mitään, mutta tässä on silti aika rutkasti opeteltavaa. Voin vain ihmetellä, miten esimerkiksi pienten lasten vanhemmat selviävät kaikista työ-, koulu- ja harrastuskuvioista riittävin yöunin ja terveellisin ja säännöllisin elämäntavoin, huh huh.

Miten vähentää stressiä? 

Mulle itselleni toimii parhaiten se, että listaan ylös asiat, jotka stressaa – niistä saa tehtyä helposti to do -listan, jolloin stressi puolittuu, kun saa mielessä myllertävät asiat selkeästi paperille ja voin miettiä, missä järjestyksessä ne on paras hoitaa. Saan myös melkoista tyydytystä siitä, että yliviivaan tekemäni asiat.

Mulle on jäänyt yhdestä koulutuksesta todella kirkkaasti mieleen se, että to do -listoihin kannattaa merkata myös pienet ja vähäpätöiseltä tuntuvat asiat, koska juuri niistä syntyy helposti se fiilis, ettei hommat etene, vaikka oikeasti on hoitanut monta pikkujuttua, jotka ovat välttämättömiä asioiden edistämisen kannalta. 

Aina ei kuitenkaan voi olla tehokas, joten pyrin siihen, että mulla on vähintään kerran viikossa yksi ilta, jolloin mulla ei ole töiden jälkeen sovittua ohjelmaa. Aina se ei toteudu, mutta useimmiten joo ja sillä yhdelläkin illalla on suuri merkitys oman jaksamisen kannalta. Oikeasti kaipaan kyllä viikkoon mieluummin parikin iltaa, ettei ole sovittuja menoja, mutta vähintään sen yhden. Lepo tuntuu usein itsekkäältä ajatukselta, mutta jos miettii kunnolla, niin eikö lepäämättä jättäminen ole lopulta paljon itsekkäämpää? Kun on poikki ja toimii puolitehoilla, toimii lopulta muita kohtaan paljon itsekkäämmin kun ei ole skarpeimmillaan tai voi suunnata keskittymiskykyään käsillä olevaan asiaan ja tulee samalla tuhlanneeksi muiden aikaa. 

Mulla stressi näkyy pahimmillaan niin, etten nuku kunnolla ja sairastun monen huonosti nukutun yön jäljiltä. Mitä lyhyemmät yöunet, sitä syvemmät uurteet ja sitä kuivemman tuntuinen iho – siinä ei mitkään viehrsmoothiet paljoa auta. Mitä huonommin nukuttu yö, sen hölmömpää on myös lähteä treenaamaan. Ja mitä enemmän lipsuu terveellisistä elämäntavoista, sitä helpommin tulee kipeäksi tai vähintäänkin ahdistuneeksi, kun ei voi purkaa stressiä liikkumalla. Oravanpyörä syntyy helpolla, joten omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on ihan supertärkeää. 

Jännä muuten miten suomen kielessä ei ole kunnollista vastinetta self love -sanaparille – se on mielestäni ihan eri asia kuin itserakkaus, jossa on negatiivinen konnotaatio. Mutta niin, self love, se on tärkeä juttu. ♡ Myös ihon kannalta. 


TwistBe:n ihonhoidon verkkokurssi Uusi alku ihollesi tarjoushintaan 87 € täältä 8.4.2018 asti (normaalisti 127 €)! Seuraava valmennus alkaa 16.4. ja kurssille osallistuttuasi saat aina uusimmat materiaalit ja tehtävät sähköpostilla itsellesi. Kurssi sisältää jokaiselle ihotyypille omat hoito-ohjeet, joista niistäkin on apua oikeanlaisten ihonhoitotuotteiden valinnassa. Verkkovalmennus kestää neljä viikkoa ja sen aikana oppii paljon kosmetiikasta, ihosta, ihoon vaikuttavista tekijöistä ja siitä, miten oppia tunnistamaan laadukkaat luonnonkosmetiikkatuotteet. Jos kurssin sisältö kiinnostaa enemmän, niin Sugarin blogista löytyy Mauran kirjoittama juttu, joka avaa kokonaisuuden kivan selkeästi. 

Kurssi on täydellinen lahjaidea ihonhoidosta ja luonnonkosmetiikasta kiinnostuneille – toki ihoon liittyvät lahjat voivat olla aika henkilökohtaisia, mutta läheiselle voisin hyvin hankkia tällaisen lahjaksi ja olisin itsekin ilahtunut tällaisesta varsinkin vielä muutama vuosi sitten, kun en tiennyt tästä aiheesta todellakaan mitään ja olin vasta siirtymässä luonnonkosmetiikkaan, enkä oikein tiennyt, mistä aloittaa.