VITAMINS

/// kauneus, ruokaTags: ,

Joku kysyi joskus mitä vitamiineja ja lisäravinteita syön, joten tässä tulis daily dose: 

2 x spirulina, 1 x sinkki, 1 x d-vitamiini

Sinkki vaikuttaa ihoni kuntoon positiivisesti, joten sitä nappaan yhden päivittäin. Lisäksi se ja D-vitamiini parantavat molemmat vastustuskykyä. Sinkeistä tuo kuvassa näkyvä puteli on  ollut hyvä valinta, imeytyy hyvin ja vaikuttaa mulla ihan selkeästi. D-vitamiineista tuo on joku ihan random, en edes tiedä onko siinä tarpeeksi päivän saantisuosituksen suhteen tai mitään, parempaa saa suositella. Spirulinat olen ottanut käyttöön joku puoli vuotta sitten? Olo on jaksavampi eikä näistä ainakaan mitään haittaa ole ollut. Toivon että tuo + sinkki parantavat ihoa myöskin. Spirulinaa en ikinä vetäis jauheena, hyh, mutta tablettina helppo.

Nyt mulla on ollut sinkit loppu pari viikkoa ja tuntuu että iho on alkanut sen takia oikutella. Pakko kipaista tänään apteekkiin hakemaan uus purkillinen ja katsoa miten nopeasti sinkit vaikuttaa. Olen kuullut monelta muultakin sinkin vaikutuksista ihoon, joten jos iho on epäpuhdas, kantsii testata sinkin lisäämistä. 

Mitä lisäravinteita / vitamiineja te napsitte?

22 kommenttia

  1. Avatar Anna /// 02/06/2014 / 11:57:54

    Kannattaa hei testata Spirulina Dietiä. Paljon edullisempi, mutta vastaava, valmiste kuin tuo CocoVin!

    Vastaa
    • ida365 ida365 /// 02/06/2014 / 12:24:08

      Oooh, kiitos vinkistä, enpä ookaan kuullut! :-) Sitä saa varmaan luontaistuotekaupoista?

      Vastaa
  2. Avatar kukka /// 02/06/2014 / 13:18:25

    D-vitamiinikoe kannattaa otattaa ihan labrassa ja sitten tietää minkä verran pitäisi syödä. Moni syö liian vähän, 10mikrogrammaa ei ole paljoa.

    Itse en usko noiden sinkkien tai muiden vaikuttavan ihon kuntoon läheskään niin paljon kuin ruoka, vesi, hormonit ja muut vaikuttavat.

    Vastaa
    • ida365 ida365 /// 02/06/2014 / 15:21:12

      Ahaa, enpäs oo tiennytkään! Eikö se tarve vaihtele kuitenkin myös vuodenajan mukaan, joten onko tuo testitulos sit lähinnä oman painon ja kulutuksen mukaan vai?

      En mäkään, toki nuo perusjutut pitää olla kunnossa. Väitän että ne onkin suurilta osin mulla kunnossa, joten on ollut helppo huomata sinkin vaikutus.

      Vastaa
  3. Avatar Inkeri /// 02/06/2014 / 14:31:11

    Nyt menee huolella aiheen ohi,mut kai oot huomannut että My Mad Fat Diaryn toinen tuottis löytyy Areenasta ;)

    Vastaa
    • ida365 ida365 /// 02/06/2014 / 15:22:01

      JUST EILEN MIETIN ETTÄ PITÄÄ KATTOO mut meni niin myöhäseks nukkumaanmeno että joskos tänään sitten. :–D CONNECTION, jihuu!! Niin siistiää.

      Vastaa
  4. Avatar Katri /// 02/06/2014 / 15:38:49

    http://kauppa.ruohonjuuri.fi/d-vitamiinisuihke-vahva/BETTER-96032879/dp Tuota d-vitamiinia minä käytän talvisin ja on tehokas. Samaa tuotetta on ns. kevyempänäkin versiona, eli yhtä suurta pitoisuutta.

    Sinkin vaikutuksen minäkin olen huomannut ihossani! Kuukauden kuurin jälkeen ero oli jo selkeä ja nyt kun en ole hetkeen syönyt, niin kyllä pukkaa näppyä. Mutta monilla aknesta kärsivillä on sinkin puute, joten minusta sinkin voisi hyvin ydistää ihon kuntoon. Vegaanit eivät saa sinkkiä ruokavaliosta tarpeeksi oikein mitenkään, ja koska ruokavalioni on pitkälti vegaaninen niin senkin takia tietty hyvä syödä.

    Vastaa
    • ida365 ida365 /// 02/06/2014 / 21:13:26

      Ohoo, kool, kiitos vinkistä!:-) Näytti fiksulta tuo tuoteselostekin.

      Ja siis jep, sama täällä! Sinkki kyllä auttaa ja vaikka mä syön välillä kalaa, niin en näköjään niin usein ainakaan että siitä saatu sinkki auttaisi. Ja siis jep, suositellaanhan akne-ihon hoitoon sinkkirasvaakin yms, eli kyllä se ihoon vaikuttaa.

      Vastaa
  5. Avatar hanko /// 02/06/2014 / 15:45:59

    Mä oon aika pitkään kärsinyt helposti tukkeutuvasta ja herkästä sekaihosta ja sinkkitableteista on ollut kyl iso apu. Niiden lisäks vetelen ihon vuoksi myös sellaisia Ladyvitan Beauty -tabletteja, joissa on käsittääkseni biotiinia ja b-vitamiinia. Mulla on myös perussairaus, joka heikentää vitaminiinien ja hivenaineitten imeytymistä, joten päivittäiseen arsenaaliin kuuluu myös D-vitamiini, Omega3 -rasvahapot ja magnesium.

    Toi spirulina vaikuttaa goolailun perusteella kyl melkoiselta vitamiini- ja hivenainepommilta. Ootko huomannut siitä olevan hyötyä?

    Vastaa
    • ida365 ida365 /// 02/06/2014 / 21:16:44

      Heeei kool, mulla on ne Ladyvitan Beautyt just korkattuna käyttöön, ne tuli huhtikuun Livboxissa nimittäin. Saas nähdä huomaanko niissä mitään vaikutusta, mutta aika paljon niitäkin on kehuttu eri lähteissä.

      Ja spirulinan huomaan parantavan mun vastustuskykyä ja jaksamista, eli varmaan se siis todellakin ajaa asiansa :-) Monella tääkin auttaa ihoon, mutta ite oon huomannut suurimman vaikutuksen just sinkin kanssa!

      Vastaa
  6. Avatar Jenni /// 02/06/2014 / 17:40:46

    Mulla suuhun eksyy päivittäin kalaöljy, sinkki, magnesium ja nyt kesäisin aurinkokapseli. Syksyllä aurinkokapseli vaihtuu Pharma Nordin D-vitamiiniin (D-pearls). Taitaa olla noin 40 mikrogrammasia. Päivässä se aivan kattoraja (ei virallinensuositus) taisi olla 250 mikrogrammaa, saman verran kuin päiväntasaajalla auringosta saa. Ja jostain luin, olisikohan ollut Nooran Kemikaalicocktailissa, että D pitäisi nauttia aina öljyyn liotettuna. Tiedä häntä, mutta ite oon tykännyt noista. :)

    Vastaa
    • ida365 ida365 /// 02/06/2014 / 21:24:25

      Ooh, aurinkokapseleita mäkin söin pari vuotta sitten! Niistä oli mulla kyllä apua siihen etten palanut mutta eipä se rusketus silti tarttunut, hohoo.

      Oho, no jopas! onhan noi mun d-vitamiinit sit kyllä aika nössöjä :-D 10 mikrogrammaa, hohhho. Ja hei hmm, vitsit, pitääkö sitä alkaa popsia jotain öljyä kans aamuisin… pitääpä googlaa, kiitos tiedosta!!

      Vastaa
  7. Avatar JonnaH. /// 02/06/2014 / 18:50:30

    Samaa sinkkiä napsitaan täälläkin, myös ison D-vitamiini annoksen nauttiminen on omalle iholle ollut hyväksi. Varsinkin talvella annostus kannattaa vaikka triplata. :) Biotiinia otan myös silloin tällöin kuurina, vaikuttaa positiivisesti hiuksiin ja kynsiin. Uusin villitys on itsellä kollageeni, joka supistaa ihohuokosia ja antaa iholle kimmoisuutta. Tärkeitä juttuja omalla iällä.:D

    Vastaa
    • ida365 ida365 /// 02/06/2014 / 21:32:08

      Ooh, enpä muuten oo ajatellut, mutta varmaankin d-vitamiinista on erityisesti talvella hyötyä ihollekin :-)

      Biotiinia on joo vissiin noissa LadyVitan pillereissä, saas nähdä miten vaikuttaa. Ja siis MITÄ, voiko kollageenia vetää pillereinä?! :D nyt oon ihan pihalla, hahaa!

      Vastaa
  8. Avatar Essi /// 03/06/2014 / 08:43:44

    Mä suosittelen kokeilemaan spiruliinaa jauheena, se kestää kauemmin ja imeytyy paremmin. Oon itsekin tosi nirso makuasioissa enkä voinut koskaa kuvitellakkaan syöväni sitä jauheena, mutta päätin kokeilla ja heittää sitä smoothien sekaan eikä se maistunut sieltä yhtään. Laitoin sitä aika maksimimimääränkin mitä päivässä saa ottaa ja yllätyin kyllä todella positiivisesti. Vaikka se haisee siinä purkissa niin kamalalta niin ainakaan maku ei tule niihin smoothieihin mukaan.

    Vastaa
    • ida365 ida365 /// 13/06/2014 / 12:12:01

      Yäääääk en todellakaan uskalla! :D mun ei ees tuu tehtyä smoothieta joka päivä niin mihin mä sen sitten sekoittaisin…? Ja mulle on kyllä sanottu että se maistuu smoothieista, varmaan vaikuttaa se miten voimakkaita juttuja smoothieen pistää.

      Hoho, mä taidan pitäytyä kalliimmissa tableteissa vaan suosiolla.

      Vastaa
  9. Avatar kukka /// 03/06/2014 / 09:19:03

    Kyllä varmaan vaihtelee, mutta ainakin näet sen hetkisen tilanteen eli saatko nyt tarpeeksi d-vitamiinia vai et.

    Vastaa
    • ida365 ida365 /// 13/06/2014 / 12:14:11

      ok! Kiitos :- )

      Vastaa
  10. Avatar karoliiiiiiiina /// 10/06/2014 / 14:59:59

    Mulla on tota samaa sinkkiä! Sen lisäks tulee syötyä d-vitamiinia (oon tilannut aina jenkeistä (iherb) 100mikrogramman vahvuisia, ei tarvi kuin kahen päivän välein syödä) ja rautaa. Välillä syön myös biotiinikuurin :)

    Vastaa
    • ida365 ida365 /// 13/06/2014 / 12:14:35

      Uu jea! Munkin pitäis varmaan ostaa jotain voimakkaampaa d-vitamiinia talveks….

      Vastaa
  11. Avatar Hanna /// 13/06/2014 / 12:05:05

    Mä käytän oikeastaan säännöllisesti vain D-vitamiinia sekä ProArgia, jonka ansiosta mm. ravinteet imeytyvät paremmin ihan ruuastakin. Jos kiinnostaa niin multa voi kysellä lisää :) Vähän aikaa sitten ostin myös Triphalaa (superfood) ja kokeilen nyt sitä.

    Vastaa
    • ida365 ida365 /// 13/06/2014 / 12:15:55

      Oo, proargi ei kuulosta yhtään tutulta! :-O eikä myöskään triphala. sähän voisit vaikka kirjoittaa blogiin noista jotai? ;-)

      Vastaa

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.