365 days with Ida

Tyylipohdintaa, luonnonkosmetiikkaa, musiikkilöytöjä, herkullista ruokaa & Helsinki-vinkkejä!

Monthly Archive: maaliskuu 2018

perjantai

30

maaliskuu 2018

4

COMMENTS

Lempparivaatteista

Written by , Posted in Muoti

lempparimekko

Vaatteiden ostamisessa kaikista kinkkisintä on se, että ikinä ei oikeasti voi etukäteen tietää, mistä vaatteesta tulee se ultimaattinen lemppari, joka tekee aina mieli pukea päälle ja jossa on hyvä, itsevarma ja helppo olla. Siihen fiilikseen ei liity vaatteen merkki, ei se, että on himoinnut sitä ikuisuuden ennen ostopäätöstä, ei eettisyys tai ekologisuus eikä hinta. Sitä ei ihan oikeasti voi tietää.

Joskus jostain parin euron kirppislöydöstä, josta ei ostaessa ollut ihan varma, tulee se ykkössuosikki ja joskus se juttu, jota kävi monta kertaa hiplailemassa ennen ostamista, osoittautuukin käytännössä ei-niin-kivaksi. 

ida h

ida365 pitkä kukkamekko

Tämä mekko on just sellainen lempparivaate. En ollut ihan varma sovituskopissa; mietin että joko tämä on nyt joku ihmeellinen sekoaminen tai sitten tämä on just sellainen ultimaattinen lempparivaate, jollainen esimerkiksi tämä leopardihaalarikin on. Onneksi ostin tämän, sillä vaikka kävin päässäni taistelua siitä, että äh, tämä on ketjuliikkeestä, niin tästä tuli heti kertaheitolla mun suosikkivaate. Tässä on hyvä olo ja tämä sopii moniin tilanteisiin. 

Oon vaatteissa vähän kaikki tai ei mitään ja on hassua, että mun lempparivaatteet on usein just niitä mun vaatekaapin kreiseimmän värisiä ja -kuosisia, kun kuitenkin tykkään painaa myös kokomustissa ja arkena meen usein farkut + neule -kombolla. 

pitkä kukkamekko

kukkamekko

mekko – Other Stories, kengät – Vagabond
kuvat: Nina / Tunnetila

Vähemmän on vaatteiden kohdalla ehdottomasti enemmän; mieluummin vähän, mutta lemppareita. Sellaisia jotka pääsevät useasti käyttöön ja jotka kestävät käytössä – jopa seuraavalle käyttäjälle.

Edelleen sitä päivää odotellessa, kun jotain tämän kaltaista voi ostaa eettisenä & ekologisena ja alle kolmen sadan euron hinnalla. Odotan sitä päivää, kun Reformationin mekkojen tilaus Suomeen olisi edullisempaa, mutta tietty ymmärrän, miksi niin ei ole. Tällä hetkellä n. 200 dollaria maksavalle mekolle tulee postikuluja ja veroja reilun 100 dollarin edestä… äh. Onneksi kivoja perusvaatteita löytää helposti eettisesti ja ekologisesti, mutta kaikki vähänkin spessumpi on yleensä keskenään tosi samankaltaista, tai sitten sellaisia ei vain yksinkertaisesti ole. Onneksi oon spotannut viime aikoina uusia tosi kivoja eettisiä brändejä, vinkkailen niistä pian lisää! 

tiistai

27

maaliskuu 2018

2

COMMENTS

Iho & stressi – miten stressi vaikuttaa ihoon?

Written by , Posted in Kauneus, Luonnonkosmetiikka

Twistbe uusi alku ihollesi koulutus

Käytän aika paljon aikaa ihostani murehtimiseen. En ehkä enää ihan yhtä paljon mitä joskus aiemmin, mutta aika paljon kuitenkin. Ihoni ei ole ollut koskaan täydellinen, mutta ei se toisaalta ole koskaan ollut ongelmallisimmastakaan päästä. Sellainen, että se reagoi vähän kaikkeen ja oikuttelee, vaikka olen kovasti toivonut, että kaikki oikut olisi jääneet vuosien myötä, mut ehei. Siispä ihonhoito ja kaikki siihen liittyvä kiinnostaa ja olen valmis panostamaan ihonhoitoon ja ihonhoitotuotteisiin aika paljon aikaa ja rahaa. 

Siinä missä meikkaaminen ei kauheasti kiinnosta, kiinnostaa kaikki ihonhoitotuotteet ja -palvelut. Voinko saada jotenkin sileämmän, hehkeämmän tai terveemmän ihon? En edes uskalla ajatella kuinka paljon olen käyttänyt rahaa ihonhoitoon ja silti samalla laiminlyönyt yhtä ehkä tärkeintä tekijää, nimittäin omaa hyvinvointiani. En ole tainnut aina tajuta, miten paljon enemmän sillä on väliä, miten voin, verrattuna siihen, mitä laitan iholleni ulkoisesti. Miten stressi siis oikein vaikuttaa ihoon?

Pääsin töideni puolesta ottamaan osaa TwistBe:n neljän viikon Uusi alku ihollesi -verkkokurssille, jossa opiskellaan ihonhoitoon liittyviä asioita aina biologiasta laadukkaiden tuotteiden valintaan. Kurssi oli innostava ja vaikka aihe on mulle tosi tuttu, opin silti paljon uutta. Eniten kiinnosti stressi ja sen vaikutus ihoon ja hyvinvointiimme ylipäätään. 

ihonhoidon verkkokursii

Stressi on koulutuksen mukaan tosi alkukantainen reaktio, joka juontaa juurensa taistele tai pakene -reaktioon. Kun elimistö kokee tuon tilan, unohtuu kaikki muu epäoleellinen ympäriltä. Nykypäivän uhat ovat erit kuin silloin, kun piti paeta villieläimiä tai vastaavaa, mutta kroppamme ja mielemme toimii yhä samalla tavalla stressaavissa tilanteissa; kun jokin uhka vaanii, kaikki ei-niin-tärkeä unohtuu. Esim. syöminen, lepo ja muu sellainen oleellisesti ihon(kin) kuntoon vaikuttava tekijä.

Mikä teille aiheuttaa stressiä? Mua stressaa, jos mun aikataulut menee yllättäen uusiksi enkä sen vuoksi ehdi hoitaa jotain asiaa niin kuin olin ajatellut, tai jos on liikaa töitä. Tai että mun työnteko jatkuvasti keskeytyy ja keskittyminen herpantuu. Liian vähät unet, monimutkaiset ihmissuhdeasiat ja isommat huolet ja murheet, kuten vaikka läheisten sairaudet tai onnettomuudet. Välillä tulevaisuus ja välillä sellainen selittämätön maailmantuska. 

Näiden lisäksi kroppa on stressitilassa esimerkiksi aikaeron takia (olenko ainut, jolla tämä kellojen siirto tuntuu vuosi vuodelta pahemmalta?!), liiallisesta liikunnasta ja vääränlaisesta ravinnosta. Osa näistä stressitekijöistä on tosi helposti noteerattavissa ja osalle taas on ihan liian helppo kohauttaa olkia ennen kuin joutuu kärsimään – jos esim. nukun monta yötä putkeen liian vähän, sairastun helpommin. Tai jos en syö säännöllisesti, olen ihan sumussa ja pahimmillaan iskee migreeni, joka vie toimintakyvyn koko loppupäiväksi.

TwistBe uusi alku ihollesi verkkokurssi kokemuksia

Nykyisin tiedän, että on vähän liikaa meneillään, jos alan menettää yöuneni tai heräilen aamuyöstä kesken unien. Tiedän myös mikä siihen auttaa: selkeät to do -listat ja aikatauluttaminen, töiden delegointi ja vastapainoksi (ja tärkeimpänä) se, että pidän huolen, että on myös sellaisia iltoja, ettei mulla ole mitään sovittua kalenterissa. Olen opetellut paremmaksi ei:n sanojaksi, mutta taidan olla vielä harjoitteluvaiheessa sen suhteen.

Tiedän myös, miten rentoudun parhaiten; liikkumalla säännöllisesti, tekemällä iltaisin kasvonaamioita ja pyhittämällä naamion vaikutusajan lukemiselle tai meditoinnille, kuuntelemalla musiikkia, tekemällä edes pienen kävelylenkin raikkaassa ilmassa (vaikka kesken työpäivänkin!) ja katsomalla jotain kevyttä mutta hauskaa sarjaa – sellaista, jota katsoessa voi vaikka laittaa samalla ruokaa tai viikata pyykit. 

Mutta miten kaikki stressi vaikuttaa ihoon?

Stressin kuuluisi olla lyhytkestoista – sellaisena se itseasiassa on positiivinen asia! Mutta jos stressi jatkuu pitkään ja alkaa haitata palautumista ja lepoa, ollaan pulassa. Me kaikki siedetään stressiä eri tavalla ja eri verran, mutta on oleellista ymmärtää, mitä tapahtuu, kun stressi jatkuu pitkään. Joillakin on stressiin helposti reagoiva vatsa, joillakin iho – musta tuntuu, että mun iholla näkyy todella helposti huonosti nukutut yöt. Nesteet kiertävät huonommin, joten kasvot saattavat olla turvoksissa ja iho kuivuu ja alkaa sen vuoksi hetken kuluttua puskea ulos epäpuhtauksia ja rasvoittua enemmän. Kun iho on pinnasta kuiva eikä pysty uusiutumaan unen aikana, näkyvät uurteet ja juonteetkin paremmin. 

Opin kurssilla, että: 

  • Antioksidantit kuluvat stressin aiheuttamassa stressitilassa, joten puolustuskyky heikkenee kun antioksidantit eivät ole tukemassa vastustuskykyä ja taistelemassa viruksia ja bakteereita vastaan. Myös ihon vastustuskyky heikkenee samasta syystä ja iho on alttiimpi ympäristön haittetekijöille, kuten saasteille, bakteereille ja uv-säteilylle
  • Stressitilassa elimistön ääreisverenkierto heikkenee ja stressitila kuluttaa iholle ja hiuksille tärkeitä mineraaleja 
  • Stressihormonit ylläpitävät elimistön vireystilaa keinotekoisesti, joka estää levon ja palautumisen ja näin ollen iho ei pääse uudistumaan yön aikana
  • Stressireaktion aikana verenkierto ohjautuu suurin lihaksiin joten ruuansulatus ja suoliston toiminta heikkenee. Nykyisin puhutaan paljon siitä, miten suoliston kunto on yhteydesäs kaikkeen aina mielenterveydestä ihon kuntoon, joten ei ole ihme, että stressi näkyy myös iholla
  • Stressihormonit heikentävät insuliinin toimintaa ja pitävät verensokerit korkealla jonka ansiosta painonhallinta vaikeutuu. Liian vähäisten yöunien jälkeen tekee helposti mieli kaikkea makeaa ja toisaalta stressaavissa elämäntilanteissa ei ehdi yhtään ajatella ruokaa ja omia säännöllisiä rytmejä vaan syö helposti mitä sattuu ja tilaa helposti noutoruokaa sillä verukkeella, ettei ehdi paneutua ruuanlaittoon. Tämä loogisesti näkyy ihossa

TwistBe uusi alku ihollesi verkkokurssi kokemuksia

Miten sitten voisi oppia olemaan stressaamatta liikaa ja olemaan hektisistä päivistä huolimatta stressaamatta? Mun työpäivät harvoin ovat sellaisia, jollaisiksi olen ne suunnitellut; ne muuttuvat lennosta ja aina tulee jotain, mihin en ole varautunut. Joillekin tällainen työ ei varmasti sopisi yhtään, mutta mä tykkään sen nopeatempoisuudesta ja siitä, että päivät eivät koskaan ole samanlaisia. Ei tule tylsää, mutta toisaalta, miten olla stressaamatta muuttuvia tilanteita ja yllättäviä käänteitä?

Entä miten sovittaa päivätyö ja päivätyön verran työllistävä blogiduuni, ystävien näkeminen, treffailu, terveelliset elämäntavat, säännöllinen liikunta ja riittävä määrä unta yhteen? Välillä mietin, että onko se edes mahdollista, mutta onneksi nykyisin tuntuu useammin siltä että on, kuin että ei. Se vaatii aikamoista suunnittelua, muuten mistään ei tulisi mitään, mutta tässä on silti aika rutkasti opeteltavaa. Voin vain ihmetellä, miten esimerkiksi pienten lasten vanhemmat selviävät kaikista työ-, koulu- ja harrastuskuvioista riittävin yöunin ja terveellisin ja säännöllisin elämäntavoin, huh huh.

Miten vähentää stressiä? 

Mulle itselleni toimii parhaiten se, että listaan ylös asiat, jotka stressaa – niistä saa tehtyä helposti to do -listan, jolloin stressi puolittuu, kun saa mielessä myllertävät asiat selkeästi paperille ja voin miettiä, missä järjestyksessä ne on paras hoitaa. Saan myös melkoista tyydytystä siitä, että yliviivaan tekemäni asiat.

Mulle on jäänyt yhdestä koulutuksesta todella kirkkaasti mieleen se, että to do -listoihin kannattaa merkata myös pienet ja vähäpätöiseltä tuntuvat asiat, koska juuri niistä syntyy helposti se fiilis, ettei hommat etene, vaikka oikeasti on hoitanut monta pikkujuttua, jotka ovat välttämättömiä asioiden edistämisen kannalta. 

Aina ei kuitenkaan voi olla tehokas, joten pyrin siihen, että mulla on vähintään kerran viikossa yksi ilta, jolloin mulla ei ole töiden jälkeen sovittua ohjelmaa. Aina se ei toteudu, mutta useimmiten joo ja sillä yhdelläkin illalla on suuri merkitys oman jaksamisen kannalta. Oikeasti kaipaan kyllä viikkoon mieluummin parikin iltaa, ettei ole sovittuja menoja, mutta vähintään sen yhden. Lepo tuntuu usein itsekkäältä ajatukselta, mutta jos miettii kunnolla, niin eikö lepäämättä jättäminen ole lopulta paljon itsekkäämpää? Kun on poikki ja toimii puolitehoilla, toimii lopulta muita kohtaan paljon itsekkäämmin kun ei ole skarpeimmillaan tai voi suunnata keskittymiskykyään käsillä olevaan asiaan ja tulee samalla tuhlanneeksi muiden aikaa. 

Mulla stressi näkyy pahimmillaan niin, etten nuku kunnolla ja sairastun monen huonosti nukutun yön jäljiltä. Mitä lyhyemmät yöunet, sitä syvemmät uurteet ja sitä kuivemman tuntuinen iho – siinä ei mitkään viehrsmoothiet paljoa auta. Mitä huonommin nukuttu yö, sen hölmömpää on myös lähteä treenaamaan. Ja mitä enemmän lipsuu terveellisistä elämäntavoista, sitä helpommin tulee kipeäksi tai vähintäänkin ahdistuneeksi, kun ei voi purkaa stressiä liikkumalla. Oravanpyörä syntyy helpolla, joten omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on ihan supertärkeää. 

Jännä muuten miten suomen kielessä ei ole kunnollista vastinetta self love -sanaparille – se on mielestäni ihan eri asia kuin itserakkaus, jossa on negatiivinen konnotaatio. Mutta niin, self love, se on tärkeä juttu. ♡ Myös ihon kannalta. 


TwistBe:n ihonhoidon verkkokurssi Uusi alku ihollesi tarjoushintaan 87 € täältä 8.4.2018 asti (normaalisti 127 €)! Seuraava valmennus alkaa 16.4. ja kurssille osallistuttuasi saat aina uusimmat materiaalit ja tehtävät sähköpostilla itsellesi. Kurssi sisältää jokaiselle ihotyypille omat hoito-ohjeet, joista niistäkin on apua oikeanlaisten ihonhoitotuotteiden valinnassa. Verkkovalmennus kestää neljä viikkoa ja sen aikana oppii paljon kosmetiikasta, ihosta, ihoon vaikuttavista tekijöistä ja siitä, miten oppia tunnistamaan laadukkaat luonnonkosmetiikkatuotteet. Jos kurssin sisältö kiinnostaa enemmän, niin Sugarin blogista löytyy Mauran kirjoittama juttu, joka avaa kokonaisuuden kivan selkeästi. 

Kurssi on täydellinen lahjaidea ihonhoidosta ja luonnonkosmetiikasta kiinnostuneille – toki ihoon liittyvät lahjat voivat olla aika henkilökohtaisia, mutta läheiselle voisin hyvin hankkia tällaisen lahjaksi ja olisin itsekin ilahtunut tällaisesta varsinkin vielä muutama vuosi sitten, kun en tiennyt tästä aiheesta todellakaan mitään ja olin vasta siirtymässä luonnonkosmetiikkaan, enkä oikein tiennyt, mistä aloittaa. 

sunnuntai

25

maaliskuu 2018

31

COMMENTS

E-pillereiden lopettaminen – vuosi ilman pillereitä, mitä tapahtui?

Written by , Posted in Hyvinvointi

ida365.fi e-pillereiden lopetus

* Kaupallinen yhteistyö, Mehiläinen & Asennemedia

Siitä on nyt paria viikkoa vaille vuosi, kun lopetin e-pillerit. Olin miettinyt niiden lopettamista jo jonkin aikaa, mutta vuosi sitten julkaistun e-pilleri-pohdintapostauksen myötä päätös lopulta konkretisoitui. Mulla ei ollut mitään ongelmia pillereiden kanssa, mutta tulin siihen tulokseen, että nyt voisi olla hyvä hetki katsoa, miltä tuntuu ilman.  

Historiani pillereiden kanssa on pitkä: söin e-pillereitä 10 vuotta; aluksi ihon ja ehkäisyn vuoksi, pitkään pelkästään ehkäisyyn ja lopulta jonkin aikaa vain tavan vuoksi samalla jännittäen, että räjähtäisikö ihoni jos lopettaisin pillerit. Teki mieli ottaa selvää, olisiko oloni erilainen ilman e-pillereitä ja olin muutenkin alkanut miettiä, kannattaako pillereitä syödä ”tavan vuoksi”, kun ehkäisytarpeeni ei vuosi sitten ollut säännöllinen. Toisaalta mietin, että onko järkeä lopettaa pillereitä, kun ehkäisytarve voi muuttua – ja se iho räjähtää, sitä jännitin eniten. Jotta pääsisitte paremmin kärryille aiheeseen, niin kannattaa ekana lukaista tämä vuoden takainen postaus

Yhteistyö Mehiläisen kanssa jatkuu. Kävin yhteistyön merkeissä tapaamassa Mehiläisen nuorille naisille suunnatusta ehkäisyklinikasta vastaavaa Anne Paseniusta (terveydenhoitaja, erikoistuu seksuaalineuvojaksi) viime viikolla. Kysyin häneltä sekä itseäni mietityttäneitä kysymyksiä että teidän lähettämiänne kysymyksiä ja kävimme läpi, mitä elimistölle tapahtuu, kun lopettaa tai aloittaa hormonaalisen ehkäisyn.

Tässä postauksessa käyn läpi noita kysymyksiä ja vastauksia ja kerron, miten elimistöni on reagoinut pillereiden lopettamiseen  ensimmäisen vuoden aikana. 

e-pillereiden lopettaminen ja iho

Mitä tapahtuu, kun lopettaa e-pillerit?

Huononeeko ihon kunto, onko mieliala erilainen, vaikuttaako muutos kroppaan? Oheneeko hiukset, poistuuko turvotus? 

Lopettaessani e-pillerit huomasin konkreettisia muutoksia suhteellisen nopeasti. Ensimmäisen kolmen kuukauden aikana hiukseni alkoivat rasvoittua todella paljon aiempaa nopeammin. Jos pesin hiukset illalla, tuntuivat ne jo seuraavan työpäivän aikana siltä, että olisi syytä suihkia kuivashampoota ja illalla hiukset oli pestävä uudelleen. 

Samassa tahdissa hiusten kanssa alkoi rasvoittua myös kasvojeni iho; yhtäkkiä sekaihoni olikin kauttaaltaan rasvoittuva! Se oli kieltämättä aika ärsyttävää ja hämmentävää, mutta parissa kuukaudessa se helpotti ja nyt tilanne on täysin normalisoitunut. 

Vartalon ihossa en huomannut muutoksia, en myöskään turvotuksen tai vastaavan suhteen, mistä moni kommentoi aiempaan postaukseen. Zoelyt eivät siis selvästikään olleet aiheuttaneet mulle turvotusta – rintojen kokokin on tismalleen sama kuin ennen eikä paino ole muuttunut sekään. Cypretylejä syödessäni kroppaan kertyi aika paljonkin nesteitä, mutta Zoelyt eivät aiheuttaneet minulle samaa. 

zoelyn e-pillerit iho

Tiedän monia, joiden hiukset ovat ohentuneet ja ihon kunto muuttunut dramaattisesti huonompaan pillerit lopettaessa, mutta ainakaan tämän vuoden aikana muutokset eivät ole olleet dramaattisia. Ihoni on aina ollut oikutteleva ja kenkkuileva ja se on ehdottomasti ollut parhaimmillaan silloin, kun söin Cypretyl-merkkisiä e-pillereitä juurikin ihonhoitoon määrättynä. Viimeiset vuodet söin Zoelyn-merkkisiä e-pillereitä, jotka ovat Mehiläisen ehkäisyasiantuntijan Anne Paseniuksen mukaan neutraalit siinä mielessä, että niiden ei pitäisi vaikuttaa ihoon niin positiivisesti kuin negatiivisestikään. Ehkä siksi ihoni kunnossa ei ole lopettamisen myötä tapahtunut suuria muutoksia? 

Olen miettinyt, että uskallanko vielä huokaista helpotuksesta, sillä useammalla tutulla iho tuntuu räjähtäneen noin vuoden päästä pillereiden lopetuksesta, eli näihin aikoihin… Tähän ei kuitenkaan ilmeisesti ole mitään lääketieteellistä selitystä, että se liittyisi pillereihin, sillä pillerit lopetettuaan esimerkiksi ehkäisyteho loppuu samantien eikä ole mitään maagista ajanjaksoa, jonka aikana elimistö ”puhdistuisi”. Tätä tukisi tietysti sekin ajatus, että huomasin elimistössäni suurimmat muutokset heti 3kk sisällä lopettamisesta, mutta toisaalta elimistömme on niin ihmeellinen kokonaisuus, että voi olla, ettei kaikkea oikeastaan voikaan selittää. Voi hyvin olla, että joillain vuoden päästä alkaneet iho-oireet liittyvät pillereihin ja joillain eivät. Pidän sormia ristissä ja toivon parasta. 

Kuukautiset olivat alkuun vähän epäsäännölliset; ne kyllä alkoivat normaalisti heti, mutta kierto oli alkuun vain 14 päivää, mikä hieman hirvitti. Pillereitä syödessä kiertoni oli sen säännölliset 28 päivää, sillä en useinkaan syönyt kahtaa laattaa putkeen. Olin siis tottunut todella säännölliseen rytmiin kymmenen vuoden ajan, joten epäsäännöllisyyteen joutuu hieman asennoitumaan. Anne vinkkasi, että jos kuukautisia ei kuulu muutamaan kuukauteen pillereiden lopettamisesta, kannattaa käydä lääkärissä tutkituttamassa tilanne. 

Nyt kierto on onneksi tasoittunut aika hyvin 21-24 päivän välille. Toivotaan että kierto pitenisi vielä hieman, mutta ainakin meininki on suhteellisen säännöllinen, niin kuin myös aikoinaan ennen pillereiden aloittamista. En muista että mulla olisi koskaan ollut säännöllisyyden suhteen isompia ongelmia, mutta en enää muista, miten pitkä mun luonnollinen kierto ennen pillereiden aloittamista oli. Hyvin mahdollista, että se oli vähän keskimääräistä nopeampitemoisempi, kuten nytkin.

Kivut eivät ole pahentuneet tai helpottaneet eikä PMS-oireissa ole kohdallani eroa pillereillä tai ilman. Kuukautiset ovat nyt ehkä hieman runsaammat alkuun, mutta kestävät ihan yhtä vähän aikaa kuin pillereitäkin syödessäkin. 

Ekojen kuukausien aikana huomasin selkeästi myös sen, että ihokarvani tummentuivat hieman – niin hiukset kuin muutkin karvat. Jossain määrin tämä on kiva juttu, mutta esim. tummemmat ihokarvat siellä, missä en niiden toivo olevan, eivät ilahduta. Sokerointivinkkejä otetaan vastaan, nyppiminen on vähän tuskastuttavaa… 

Pillereiden lopetus oli mulle itselleni kaikenkaikkiaan hyvä päätös. Olo on hyvä ja tuntuu kivalta, kun ei tarvitse muistaa syödä pilleriä päivittäin, eikä miettiä, aiheuttavatko synteettiset hormonit jotain sivuoireita mulle vai eivät. Monien kokemaa sumuista oloa en ole tuntenut pillereitä syödessäni enkä kokenut henkisesti mitään muutosta pillerit lopetettuani, mutta näin osasin arvellakin etukäteen. 

Olen kyllä kieltämättä joutunut miettimään, että oliko typerää lopettaa pillerit kun sitten yllättäen olisikin ollut tarvetta säännölliselle ehkäisylle. Onneksi noita vaihtoehtoja kuitenkin on, eikä kumien kanssa säätäminenkään ole niin ärsyttävää, jos asenne on kohdillaan eikä tee siitä isoa numeroa. Nyt näin, joskus myöhemmin ehkä jollain muulla tapaa. Kysyinkin Annelta myös teitä askarruttaneen kysymyksen; mikä on luonnollisin hormonaalinen ehkäisy, jos joskus haluan palata hormonaaliseen ehkäisyyn? 

Vastaus on hormonikierukka. Se erittää keltarauhashormonia tasaisesti ja pieniä määriä kerrallaan kohdussa ja vain hyvin pieni määrä hormonia kulkeutuu verenkiertoon. Yhdistelmäehkäisyn tavoin (e-pillerit, laastari, rengas) hormonikierukan sisältämä keltarauhashormoni ei estä munasolua irtoamasta, eli käyttäjän oma hormonitoiminta pysyy siltä osin muuttumattomana. Sen ehkäisyteho perustuu sekä vierasesine-reaktioon että siihen, ettei siittiöt voi toimia normaalisti kohdussa, jossa on hormonikierukka – hormonikierukka estää munasolun ja siittiön yhdistymisen. 

Kohdun limakalvo ei pysty keltarauhashoronin takia paksuuntumaan niin, että munasolun siihen kiinnittyminen onnistuisi, joten vaikka munasolut irtoavat normaalisti, ne surkastuvat pois. Keltarauhashormoni paksuntaa kohdunkaulan limaa niin, etteivät siittiöt pääsisi kohtuun. E-pillereitä käyttäessä munasolut eivät irtoa, vaan munasarjat ovat ikään kuin taukotilassa, kuten ennen kuukautisten alkamista. Munasolun irtoaminen on elimistölle luontainen juttu, joten siinäkin mielessä hormonikierukka on luonnollisempi vaihtoehto. Hormonikierukan ehkäisyteho on 99,7% ja ehkäisyteho säilyy joko 3 tai 5 vuotta kierukasta riippuen. 

e-pillereiden lopetus

Sain teiltä ihan hullun määrän (siis useita kymmeniä, ihanaa, ootte best!) kommentteja ja kysymyksiä kun viime viikolla kysyin Instagram Storiesissa, olisiko teillä jotain kysyttävää Mehiläisen ehkäisyneuvojalta. Kirjasin kaikki kysymykset ylös vihkoon – niistä moni oli muuten keskenään hyvin samankaltainen – joten tässä alla tulisi vastauksia teitä askarruttaneisiin aiheisiin.

Ihan jokaiseen kysymykseen ei valitettavasti voinut antaa selkeää vastausta, kun osa mietityttäneistä asioista oli niin henkilökohtaisia, että olisi hyvä käydä juttelemassa asiasta kasvotusten lääkärissä, Jokaisen henkilökohtaiseen tilanteeseen vaikuttaa nimittäin taustat, suvun sairaudet, muut lääkekuurit, elämäntilanne ja niin edelleen – siksi onkin tärkeää konsultoida lääkäriä tai muuta asiantuntijaa kun jokin asia mietityttää; kaikki nämä neuvot ja pohdinnat ovat suuntaa antavia eikä kaikille sovi samat ratkaisut. Se mikä on paras mulle, ei ole välttämättä fiksuin ratkaisu sulle. 

Onko e-pillereiden on/off-syöminen paha juttu, vai se, että syö pillereitä monta vuotta putkeen? Pitäisikö hormonaalisesta ehkäisystä pitää taukoa?

On-off-suhde on ehdottomasti pahin, sillä esimerkiksi veritulppariski kasvaa aina yhdistelmäehkäisyn aloittamisen aikana n. puoleksi vuodeksi. Tämän takia elimistölle olisi huomattavasti parempi, että ehkäisyä ei lopettaisi ja aloittaisi miten sattuu, vaan käyttäisi mieluummin yhteen putkeen jatkuvasti, jos on löytänyt itselleen sopivan ehkäisytavan. 

Ehkäisytietokoneet & -sovellukset (Natural Cycles, Ladycomp) sekä niiden luotettavuus? 

Suomessa ehkäisytietokoneet ja -sovellukset eivät ole saaneet virallista ehkäisymenetelmähyväksyntää. Ruotsissa Natural Cyclesilla on hyväksyntä, mutta siitä on parhaillaan käynnissä oikeuskäsittelyjä, sillä naapurimaassamme on syntynyt aika monta Natural Cycles -babya. Se kertonee oleellisimman. Suomessa Natural Cycles ei ole virallinen ehkäisymenetelmä, vaikka Ruotsissa se saikin hyväksynnän. 

Mehiläisen Annen mielestä laitteet ovat oivallisia oman elimistön mittaamiseen ja tarkkailuun, mutta ei suosittele niitä ehkäisykeinoksi kuin esimerkiksi sellaisille pareille, joita ei haittaisi tulla raskaaksi. Ei siis missään nimessä esimerkiksi nuorelle naiselle, joka ei suunnittele perheenlisäystä – tämä liittyy siihen, että ”varmoja päiviä” ei ole olemassa; vaikka tuntisi oman kiertonsa tosi hyvin, aina voi sattua jotain yllättävää, eikä ehkäisyssä voi tuijottaa vain naisen kiertoa, kun silläkin on väliä, kuinka pitkään miehen siittiöt elävät jne. 

Kuinka kauan elimistöllä kestää palautua pillereiden lopettamisen jälkeen? Onko raskaaksi tuleminen vaikeampaa, jos on syönyt pillereitä pitkään?

Sillä ei ole väliä, onko syönyt pillereitä 5 vai 15 vuotta ennen kuin jättää pillerit pois yrittäessään tulla raskaaksi. Elimistö ei joudu ”palautumaan” tai ”puhdistumaan” e-pillereistä, vaan raskaaksi tuleminen voi onnistua käytännössä samantien, kun lopettaa pillerit. Monesti ihmiset ajattelevat että raskaaksi tulemisen vaikeus liittyy pillereihin, vaikka usein se liittyy esimerkiksi ikään tai luontaisaan taipumukseen tulla raskaaksi – kun pillerit lopettaa, on tilanne joillain sama kuin pillerit aloitettuaan ja joillain taas elimistössä on ehtinyt tapahtua muutoksia, joiden ansiosta tilanne on erilainen kuin pillereitä aloittaessa, Anne vastaa. 

Kuparikierukka & runsaat kuukautiset? 

Kuparikierukka lisää suurella osalla kuukautisten runsautta, joten Anne ei suosittele kuparikierukkaa niille, joilla on jo valmiiksi runsaat kuukautiset. 

Pessaarit – uhka vai mahdollisuus? 

Jos miettii vaihtoehtoja kondomille, niin pessaari, eli ”naisten kondomi” ei ole ainakaan yhtään sen nopeampi asettaa. Itselleni tuli sellainen fiilis että uhka, mutta jos teillä on hyviä kokemuksia, niin jakakaa ihmeessä kommenttiboksin puolella! Anne myös huomauttaa, ettei naisten kondomeja myydä kovin laajasti. 

Onko sillä eroa elimistölle ”palautumisen” kannalta, käyttääkö yhdistelmähormoniehkäisyä vai keltarauhashormoniehkäisyä?

Ei ole. 

E-pillerit ja endometrioosi – onko pillerit välttämättömyys? 

Ei, mutta niistä voi olla paljon hyötyä endometrioosin hoidossa. Endometrioosipesäkkeitä voidaan myös polttaa pois, mutta e-pillerit pitävät niiden kasvun ja niihin liittyvät kivut usein hyvin kurissa. 

Voiko kuukautisia siirtää, jos on lopettanut hormonaalisen ehkäisyn? 

Voi, lääkäri voi määrätä hormonikuurin kuukautisten siirtämistä varten. Kannattaa tietysti harkita, onko siirto välttämätöntä, sillä elimistö voi reagoida lääkkeisiin kuin lääkkeisiin myös ei-toivotuin tavoin. 

Mehiläinen ehkäisyklinikka

e-pillereiden lopetus ja oireet

kuvat: Maj / Magicpoks 

Jos ehkäisyyn liittyvät asiat mietityttävät, niin Mehiläisellä on nuorille naisille suunnattu oma asiantuntijapalvelu juuri tähän tarpeeseen. Mehiläisen ehkäisyklinikka palvelee alle 25-vuotiaita nuoria naisia. Se sopii ehkäisyä ensi kertaa aloittaville tai niille, jotka haluavat vaihtaa ehkäisyä toisenlaiseen – erityisen hyvä tämä on silloin, kun joku asia mietityttää eikä pelkkä reseptin uusiminen riitä, vaan haluaa oikeasti saada ammattilaisen apua johonkin pohdituttavaan ehkäisyasiaan. Mehiläisen ehkäisyklinikka toimii Helsingissä Töölössä. 45 minuuutin aika ehkäisyneuvojalle maksaa 45 € ja reseptit 20 €. Lisätietoja ehkäisyklinikasta täällä

Meille yli 25-vuotiaille Mehiläiseltä löytyy kattava määrä lääkäreitä ja gynekologeja täältä; hakua voi rajata osaamisalueen, paikkakunnan, toimipisteen ja vaikkapa sukupuolen mukaan, jos haluaa esimerkiksi ehdottomasti naisgynekologille. Ja sitten on tietysti vielä Mehiläisen Snapchat, jossa voi kysyä ehkäisyyn liittyviä kysymyksiä suoraan terveydenhoitajilta, jotka vastaavat kysymykseen henkillökohtaisesti. 

///////

Onko siellä muita vastikään hormonaalisen ehkäisyn lopettaneita? Miten teillä on sujunut, millaisia muutoksia olette huomanneet? Oli viimeksi ihan mahtavaa saada niin paljon kommentteja aiheeseen liittyen, sillä tämä postaus on tietysti pääosin omiin kokemuksiini pohjautuvaa ja olisi tosi huojentavaa ja kiinnostavaa kuulla myös muiden kokemuksista – siitä olisi takuulla iloa myös muille tähän postaukseen ja sen kommentteihin löytäneille.