hyvinvointi

Kävin mittauttamassa mun ferritiini- ja D-vitamiiniarvot uudelleen reilu 3kk ekan mittauksen jälkeen. Kirjoitin aiheesta ekan kerran täällä – kantsii lukea postaus, jos omat arvot mietityttää tai aihe ei ole entuudestaan tuttu. 

Miten stressiä voi hoitaa?

Matalat d-vitamiinitasot ja surkeat ferritiiniarvot; millaisilla ravintolisillä nostaa arvoja turvallisesti?

Mulla on vihdoin suhteellisen selkä ja säännöllisen epäsäännöllinen kalenteri liikkumisen suhteen. Maanantaisin käyn kuntosalin joogassa (joka on muuten varsin hyvä kuntosalijoogaksi jotka eivät toisinaan ole mistään kotoisin!) ja sen lisäksi käyn salilla kerran tai kaksi viikossa ja muilla joogatunneilla ehkä kerran tai kaksi. Siihen nähden että en ole oikeastaan koskaan harrastanut liikuntaa säännöllisesti tämä on mulle ihan tosi kivasti. 

Työuupumus, burnout ja stressin erilaiset oireet ovat aiheita, joista bongaan jatkuvasti uutisia ja artikkeleita ja aihe, josta suurin osa lähipiiristäni puhuu usein. Miksi meidän sukupolvemme stressaa niin paljon? Miten se vaikuttaa meihin ja miten stressiä voisi pyrkiä ehkäisemään? 

Kävin tapaamassa Mehiläisen työterveyshuollon ja yleislääketieteen erikoislääkäri Anne Lehtosta (vitsit miten hurmaava nainen!), jonka kanssa puhuimme jaksamisesta ja hyvinvoinnista, stressistä ja siitä, että meidän kaikkien kannattaisi opetella kuuntelemaan omaa kehoamme tarkemmin. Miksi ja miten? 

Jotta selviän tästä parin viikon intensiivijaksosta pää kasassa ja terveenä, pitää mun pitää erityisen tiukasti kiinni mun rutiineista. Se on vata-kehotyypille muutenkin tärkeää, rutiinit siis. Kun mieli on vilkas ja tekemisissään säntäilee tuhannen eri asian perässä samanaikaisesti, auttavat rutiinit tuomaan tasapainoa elämään. 

* Kaupallinen yhteistyö, Mehiläinen & Asennemedia Siitä on nyt paria viikkoa vaille vuosi, kun lopetin e-pillerit. Olin miettinyt niiden lopettamista jo jonkin aikaa, mutta vuosi sitten julkaistun e-pilleri-pohdintapostauksen myötä päätös …

Joitain juttuja ei yksinkertaisesti tiedä, ennen kuin kokeilee. Ja sellainen juttu on esim. suussa tuntuva puhtauden tunne sen jälkeen, kun on vaihtanut normihammasharjasta sähköiseen. Huh mikä ero! Olen elänyt autuaan …

* Kaupallinen yhteistyö, Mossa & Asennemedia Tiedän kyllä teoriassa, kuinka vartalonihoa tulisi hoitaa, mutta vitsit että olen huono siinä! Kai kaikki energiani kuluu ihonhoidon saralla kasvojen hoitoon, ja siitä syystä …

Muovista puhutaan nyt ihan älyttömästi joka paikassa, mutta se ei vielä itsessään oikein riitä, kun pitäisi myös tehdä jotain konkreettista, eikä vain puhua siitä, että jotain pitäisi tehdä – mutta mitä …

* Kaupallinen yhteistyö Apetina & Asennemedia Rakastan ruokaa ja syömistä, siihen liittyviä perinteitä ja uusia kokeiluja. Pitkäksi venyneitä illallisia ja lounaita, jotka vievät hetkeksi pois arjen hulinasta. Rauhassa ja yhdessä syödyt …

On kyllä huvittavaa, miten joidenkin asioiden tärkeyden tiedostaa todella hyvin, mutta silti niitä on arjessa helppo laiminlyödä. Mulle uni on tällainen asia; nukkuminen on ihan parasta ja tiedän tarvitsevani 7,5-8h …