Apua ihonhoitoon – ihonhoitorutiinien minimointi Dr. Hauschkan tuotteiden avulla

/// kauneus, luonnonkosmetiikkaTags: , , , , , ,

* Kaupallinen yhteistyö, Dr. Hauschka

 

Ne, joilla ei koskaan ole ollut mitään merkittäviä iho-ongelmia, eivät luultavasti voi ymmärtää iho-ongelmista jauhamista ja jatkuvaa parempien hoitotuotteiden ja -rutiinien etsimistä ollenkaan. Jos näin on, niin haluan sanoa teille, että lucky you. Ja ihan todella tarkoitan sitä. Iho-ongelmat ovat todella kokonaisvaltaisia ja vaikka ne olisi helppo kuitata pinnallisina ongelmina, eivät ne ole sitä. Ihon huono kunto vaikuttaa ihan hulluna omaan fiilikseen ja itsevarmuuteen ja sitä kautta ihan kaikkeen.

En edes halua kuvitella, kuinka paljon aikaa ja rahaa olen käyttänyt (ja minuun on käytetty) 12-vuotiaasta asti ihonhoitotuotteisiin, kosmetologikäynteihin, lääkevoiteisiin ja kosmetiikkaan, aina vain parempien tuotteiden ja toimivimpien rutiinien toivossa.

Tuon toteamisen jälkeen tämä seuraava saattaa tuntua kornilta, mutta jep, musta tuntuu, että vihdoin, nyt 27-vuotiaana, olen ymmärtänyt jotain oleellista oman ihoni hyvinvoinnista ja sen hoitamisesta. Että vähemmän on enemmän.

Ja siihen sekä mun uusiin ihonhoitorutiineihin keskityn tässä postauksessa.

Dr. Hauschka ihonhoitotuotteet

Juttelin hetki sitten kaverini kanssa, että miten ihmeessä sitä suhtautuu ihonhoitoon ihan eri tavalla kuin kaikkiin muihin asioihin elämässä. Lähes kaiken muun suhteen on ymmärtänyt, että vähemmän on enemmän ja että laatu korvaa määrän, mutta ihonhoidon suhteen tuotteiden testailu ja maksimointi lähtee helposti käsistä. Vaikka teoriassa ymmärrän, ettei iholle voi mitenkään olla hyväksi kymmenen eri tuotteen iltarutiini ja jatkuva tuotteiden vaihtelu, en silti toimi ymmärrykseni mukaan. Suoritan ihonhoitoa niin, etten keskity olennaiseen, vaan kuvittelen, että ehkä seuraava testaamani voide tai seerumi on se pelastus, jota olen viimeiset vuodet etsinyt.

Niinpä niin. Tiedän, ettei sellaista tuotetta ole. Ettei ole yhtäkään yksittäistä supertuotetta joka olisi vastaus kaikkiin iho-ongelmiin.

Dr. Hauschka kosmetologi
Dr. Hauschka kosmetologit

Ihon kuntoon vaikuttaa monta ulkoista ja sisäistä seikkaa. Ei ole ihonhoitotuotetta, joka esimerkiksi korvaisi liian vähäiset yöunet ja siksi tarpeeksi pitkät yöunet, liikkuminen ja fiksu ruoka ja muutenkin säännölliset arkirutiinit ovat tärkeitä myös ihon hyvinvoinnin kannalta.

Jos syön paljon maitotuotteita, sokeria tai viljoja, en saa ihoa rauhoittumaan ihan hetkessä. Jos taas syön hyviä rasvoja, paljon vihreitä kasviksia ja kuituja, voi ihokin paremmin. Eroa ei huomaa päivässä tai parissa ja siksi varmaan onkin niin helppo yrittää löytää pelastus yksittäisistä tuotteista.

Ei sillä, etteikö hyviä ihonhoitotuotteita olisi olemassa ja etteikö erot ihonhoitotuotteiden välillä voisi olla todella merkittäviä. En tarkoita sitä, vaan sitä, että olen keskittynyt ihonhoidossa usein siihen, että koetan löytää jotain parempaa ja toimivampaa vaikka iholleni parasta saattaisi olla rutiinit ja säännöllisyys. En ole antanut iholleni kunnollista mahdollisuutta voida hyvin, kun vaihtelen tuotteita jatkuvasti. Viimeksi ihoni voi erinomaisen hyvin kun olin tiukalla Esse-kuurilla – miksiköhän? Ei välttämättä yksinomaan Essen tuotteiden ylivoimaisuuden vuoksi, vaan siksi, että käytössäni oli vain kourallinen todella hyviä tuotteita, eikä mitään ylimääräistä. Siitä ihonhoitorutiinissani juuri nytkin on kysymys. Minulle huolella valituista tuotteista, joista saan kaiken oleellisen rasittamatta ihoani turhaan.

Ihohoitola Lupaus

Miksi päätin vaihtaa ihonhoitotuotteeni Dr. Hauschkan tuotteisiin ja minimoida käyttämieni tuotteiden määrän? 

Ollessani viimeksi Dr. Hauschka -kasvohoidossa Ihohoitola Lupauksessa kosmetologini Kati kysyi multa suoraan, että ”Ida, onko sun pakko kokeilla kaikkia blogin kautta testiin saamiasi tuotteita?” Kysymys oli vilpittömän suora ja sai mut oikeasti miettimään asiaa. Vaikka tuollaiseen kysymykseen olisi helppo vastata puolustelevasti tyyliin ”tuotteiden testaaminen on osa mun työtä!”, tajusin, että Kati kysyi tätä ainoastaan siksi, että halusi auttaa mua löytämään ihonhoitooni tasapainon ja saada tuolloin varsin samean ja pintakuivan ihon takaisin hehkuvaksi ja kuultavaksi.

Oli alkusyksy ja ihoni oli mennyt yhtäkkiä tosi huonoon kuntoon; se oli aivan pintakuiva, samea ja harmaa eikä ottanut mitään hoitotuotteita vastaan ja alkoi myös siitä syystä puskea epäpuhtauksia pintaan normaalia enemmän. Iho kiristeli ja oli ärtynyt ja ihon tunsi koko ajan – olin siis valmis tekemään mitä ikinä Kati ehdottaisi. Kun hän ehdotti, että karsisin hoitotuotevalikoimaani ja siirtyisin käyttämään tuotteita, jotka hän valitsisi mulle ihoni sen hetkisen kunnon mukaan. Hetken pohdittuani päätin ostaa Katin mulle suosittelemat tuotteet ja kastoa, saisinko ihoni parempaan kuntoon hänen neuvoillaan.

Fiilikset parin kuukauden jälkeen 

Olen pysynyt Katin tuotesuosituksissa nyt muutaman kuukauden ajan ja ero entiseen on huomattava. Ihoni ei enää kiristele tai ärsyynny yhtä paljon kuin ennen ja vaikka kuukautiskierron myötä iholle ilmaantuu aina jonkin verran hormonaalisia näppyjä, eivät nekään ole tulleet yhtä pahana kuin ennen. Se tuntuu todella merkittävältä!

Siinä missä ennen käytin päivässä parhaimmillaan 15 eri ihonhoitotuotetta kasvojeni iholle, olen nyt minimoinut määrän kahdeksaan tuotteeseen viikossa. Kuvissa näkyvien Dr. Hauschka -tuotteiden lisäksi mulla on juuri nyt käytössäni vanhat hyväksi havaitut ja kosmetologini hyväksymät suosikkini Esseltä; Sensitive-sarjan putsari ja kasvovesi.

Jos käytössä on 15 tuotetta päivässä, on mahdoton sanoa mikä yksittäisistä tuotteista ei toimi – ja sen takia aina välillä ajan oman ihoni surkeaan kuntoon enkä saa sitä itse balanssiin. Noina hetkinä hakeudunkin aina kosmetologille rauhoittamaan tilannetta, mutta kenties jatkossa mun ei tarvitsisi ajatua tällaisiin tilanteisiin, jos pitäydyn minimoidummassa rutiinissa ja otan testiin uusia tuotteita aiempaa harkitummin.

Kati Saira Ihohoitola Lupaus

Tuotteet minulle valitsi Kati, Ihohoitola Lupauksen kosmetologi joka on yksi harvoista suomalaisista Dr. Hauschka-kosmetologeista. Olen käynyt Lupauksessa säännöllisesti siitä asti kun muutin Helsinkiin, eli kolmen vuoden ajan. Katilla olen käynyt Dr. Hauschka -hoidossa pariin otteeseen ja heti ensikohtaamisestamme alkaen tiesin, että voisin luottaa Katin ajatuksiin ihonhoitosuositusteni suhteen ja että pidän valtavasti siitä, millaisin ottein hän tekee kasvo- ja vartalohoidot. Katin mulle tekemä Dr. Hauschkan kasvohoito on takuulla elämäni rentouttavin kasvohoito.

Olen sanonut tämän ennenkin, mutta sanon nytkin: jos haluaa tavoittaa kokonaisvaltaisesti rentoutuneen olon, sellaisen, kuin olisi ollut viikon löhölomalla, kannattaa varata Lupauksen kasvohoito. Hoito on todellakin hintansa arvoinen eikä pelkästään rentoutumisen vuoksi vaan myös siksi, että jos todella kaipaa apua ihonhoitopulmiin, sitä todella saa Lupauksesta; varasit sitten ajan Tarjalle, Idalle tai Katille.

Dr. Hauschka ihonhoitotuotteet

Dr. Hauschka -luonnonkosmetiikka, tutkimustyö & tiukka valvonta 

Dr. Hauschkan tuotteet ovat mulle ekoja luonnonkosmetiikan tuotteita joita olen käyttänyt. Ruusuvoide on tullut tutuksi ekan kerran vuonna 2013 – hauskaa, että olen nyt tavallaan palannut monien tuotteiden testailun jälkeen takaisin niihin tuotteisiin, joista alunperinkin aloitin luonnonkosmetiikan testailun. Ennen tätä olen käyttänyt vain yksittäisiä tuotteita sieltä täältä. Nyt Dr. Hauschkan tuotteet isommin käyttöön otettuani olen tutustunut myös sarjaan ja sen taustoihin paremmin ja vitsit millainen yritys onkaan kyseessä. En esimerkiksi tiennyt, että Dr. Hauschka on säätiöity, eli sitä ei voi myydä eteenpäin.

Se, mikä tekee Dr. Hauschkan tuotteista niin erityisiä luonnonkosmetiikkakategoriassakin on se, että niissä yhdistyy sekä luonnonkosmetiikan, että lääketieteen standardit. Suuri osa raaka-aineista tuotetaan Dr. Haushckan omissa puutarhoissa, joten raaka-aineiden matka jalostukseen on parhaimmillaan muutaman metrin verran. Dr. Hauschkan omistaa WALA, joka valmistaa myös kasvipohjaisia lääkkeitä. Siten heitä koskee tiukimmat kriteerit ulkopuolisesta valvonnasta ja asioiden dokumentoinnista myös luonnonkosmetiikan suhteen. Jokainen raaka-aine-erä, valmistusvaihe ja tuotteiden säilöntä tutkitaan monipuolisesti laadun varmistamiseksi.

Korkealaatuiset raaka-aineet & ympäristön monimuotoisuuden vaaliminen

Dr. Hauschkan tuotteet on NaTrue-sertifioituja ja raaka-aineet on viljelty biodynaamisesti tai valvotuilla luomutiloilla – tällä hetkellä yli 80% raaka-aineista (poislukien vesi ja mineraalit, joita ei voi kasvattaa eikä siten sertifioida) on biodynaamisesti viljeltyjä tai luomua – siis sen lisäksi, että kaikki raaka-aineet ovat täysin luonnollisia. Sen lisäksi että tuotteet valmistetaan puhtaista ja korkealaatuisista luonnollisista raaka-aineista, otetaan kaikessa muussakin tuotannossa huomioon ympäristön monimuotoisuuden vaaliminen ja luonnonvarojen säästäminen (esim. sadeveden hyödyntäminen, ekosähkö jne). 

Ihan kaikkea ei voi tuottaa omassa puutarhassa, joten muualta raaka-aineita hankittaessa WALA tekee suorat sopimukset tuottajien kanssa. Laadukkaan tuotteen varmistamiseksi WALA tarjoaa neuvojat ja laadun varmistamiseen tarvittavat tutkimukset tarvittaessa vuosia ennen ensimmäistä satoa varmistaakseen korkealuokkaisten raaka-aineiden kasvattamisen. Lisäksi WALA sitoutuu tuotantoon useiksi vuosiksi kerrallaan jonka ansiosta tuottajalla on turvallinen ja varma pohja kehittää toimintaansa pitkällä tähtäimellä.

Minulle uutta oli myös se, että jokainen tuote testataan ihmisillä vähintään vuoden kestävissä kokeissa ennen markkinoille saattamista. Tämä koskee myös brändin vuosittain lanseerattavia meikkituotteita. Näin varmistetaan jokaisen tuotteen toimivuus ja sopivuus erilaisille ihotyypeille. Uutuutena markkinoille lanseeratut tuotteet on siis jo olleet pitkään testiryhmien käytössä sekä käyneet läpi tiukat laatututkimukset.

Tutkimustyö on merkittävä osa jokaisen tuotteen taustaa. Esimerkiksi Dr. Hauschkan yöseerumia varten tutkittiin yli 20 000 omenalajiketta. Osa tutkimuksista tehdään yhteistyössä yliopistojen kanssa – jääruohoon ja sen ihon kosteudensitomiskykyyn liittyvä tutkimus on hyvä esimerkki tällaisesta tutukimuksesta. Tällä tavalla WALA osallistuu koko kasvitutkimuksen edistämiseen ja tarjoaa tiedon tutkimusyhteisöjen kautta kaikkien käytettäväksi.

Dr. Hauschka ihonhoitotuotteet
Dr. Hauschka kosmetologi Ihohoitola Lupaus

Dr. Hauschkan Klassinen hoito on ihan mielettömän rentouttava. Se on ehkä kokonaisvaltaisin, rentouttavin ja palkitsevin hoito jossa olen koskaan ollut. Hoito alkaa jalkakylvyllä (postauksen kuvissa Kati tiputtaa kuuman veden sekaan jalokuusiöljyä ja voi luoja miten huumavalta se tuoksuukin!) ja kasvojen ihon hoitamisen lisäksi kädet, jalat ja decoltee hierotaan rytmisesti niin, että hieronta vaikuttaa hermo- ja aistijärjestelmään, ruunsulatukseen ja aineenvaihduntajärjestelmäämme. Hoitoon kuuluu aromaterapeuttisesti vaikuttavat tuoksukompressit ja osana kasvohoitoa tehdään lymfakiertoa vilkastava hieronta siveltimillä, jotka ovat olennainen osa Dr. Hauschka -hoitoja. 

En ota tuotesuosituksia vastaan ihan keltä tahansa enkä suosittelisi ketä tahansa teillekään. Lupauksen kosmetologeja suosittelen täydestä sydämestäni ja ehkä sekin tosiaan kertoo jotain, että vaikka teen heidän kanssaan tiiviisti yhteistyötä, käyn hoidoissa ja ostan tuotteita myös täysin omakustanteisesti. Nämä postauksessa olevat tuotteet olen ostanut testiin itse, vaikka postaus onkin toteutettu yhteistyössä Dr. Hauschkan kanssa.

Ruusuvoide
Dr. Hauschka Revitalising Day Cream

Käytössäni olevat Dr. Hauschka -ihonhoitotuotteet 

Mun ihonhoitorutiiniini kuuluu aamuin illoin puhdistus maitomaisella putsarilla ja lisäksi käytän iltaisin konjak-sieniliinaa tai musliiniliinaa kasvojen puhdistamiseen sen kevyen kuorivan vaikutuksen vuoksi. Suihkin puhtaille kasvoille kasvovettä ja päivisin käytän lähes koko kasvoille Rose Day Cream Lightia, eli ruusuvoiteen kevyempää versiota. Kevyt ruusuvoide on ihanteellinen päivävoide herkälle sekä normaalille, kuivalle ja ärtyneelle iholle. Ruusun, rohtosalkoruusun ja masmalon yhdistelmä vahvistaa ihoa ja tkallisarvoinen ruusuvesi, ruusuvaha ja ruusun uutteet tasapainottavat ja elävöittävät ihoa.

Otsalle käytän Revitalising Day Creamia, joka on vielä ruusuvoidettakin ohuempi ja nopeasti imeytyvä voide, joka lupaa palauttaa ihon hehkun ja vähentää sameutta. Kun Kati syksyllä valkkasi mulle tuotteet ihoni sen hetkisen tilan mukaan, oli otsani täysin samea, harmaa ja pintakuiva, joten Revitalising Day Cream tuli tarpeeseen. Tuote on suunniteltu kosteutta kaipaavalle kuivalle iholle aktivoimaan ihon luonnollista kosteudenmuodostumista. Ennen tämä ei olisi ollut mikään ongelma, mutta nykyisin ihoni pintakuivuu helposti ja menee sen vuoksi tukkoon.

Itaisin käytän Rose Day Creamia, eli kulttimainetta nauttivaa Ruusuvoidetta. Dr. Hauschkan ihonhoitofilosofiaan kuuluu, ettei öisin käytettäisi rasvaa sisältäviä hoitotuotteita (lisää aiheesta täällä), mutta tässä minä ainakin vielä lipsun ja se on kosmetologinikin mukaan ihan ok.

Kerran viikossa suihkun jälkeen (tai höyrytettyäni kasvot) käytän Dr. Hauschkan Clarifying Clay Maskia, joka soveltuu kaikille ihotyypeille, mutta erityisesti keratisoituneen, suurihuokoisen, epäpuhtaan ja rasvaisen ihon syväpuhdistukseen. Köynnöskrassin ja taikapähkinän yhdistelmä irrottaa ja sitoo ihon kuona-aineita. Vähentää mustapäitä, punoitusta ja rauhoittaa ihoa. Annan naamion vaikuttaa ihollani n. 6 minuuttia jonka jälkeen pesen sen pois hellävaraisesti.

Heti savinaamion perään levitän iholle kahden naamion yhdistelmän; rauhoittavaa Soothing Maskia poskille (suunniteltu kuivalle, herkälle, ärtyneelle ja väsyneelle iholle) ja kirkastavaa Revitalising Maskia (samaa sarjaa kuin päivävoide) t-alueelle. Revitalising Mask tasoittaa ihoa. Kvittenin, masmalon ja kamomillan yhdistelmä kirkastaa ja supistaa huokosia ja sopii siksi myös epäpuhtaalle, suurihuokoiselle ja arpiselle iholle. Se rauhoittaa tuntuvasti, virkistää ja viilentää auringolle altistunutta ja couperosaan taipuvaista ihoa.

Annan naamioiden vaikuttaa n. 20 minuuttia ja pesen ne pois ennen yövoiteen levittämistä. Täsmähoitona näpyille käytän öisin luonnollista propolis-uutetta, mutta muuten tässä ovat kaikki käytössäni olevat ihonhoitotuotteet. Näiden lisäksi vielä yksi hyvä tuotesuositus; Dr. Hauschkan kasvohöyrykylpy! Clarifying Steam Bath on ihohuokosia avaava ja soveltuu erityisen hyvin epäpuhtaalle, tulehduksille alttiille ja sekaiholle ennen syväpuhdistusvaihetta (eli savinaamion levitystä). Kaunokaisen, köynnöskrassin ja taikapähkinän yhdistelmä aktivoi ihon verenkiertoa, irrottaa mustapäitä ja poistaa ihon epäpuhtauksia. Mulla on ollut tätä pienen putelin verran ja harkitsen täysikokoisen hankkimista seuraavalla kosmetologikäynnillä.

Ihohoitola Lupaus Dr. Hauschka
Ihohoitola Lupaus

Dr. Hauschka -kosmetologit Suomessa löytyvät näppärimmin täältä. Dr. Hauschka -kosmetologeja on Suomessa tällä hetkellä 13 ja heistä jokainen on saanut todella kattavan ja perinpohjaisen koulutuksen.

Dr. Hauschka -kosmetologien koulutukseen kuuluu pitkä teoriakoulutus ja käytännön harjoittelujakso, joiden etenemistä valvotaan näyttökokein. Jotta koulutukseen voisi hakeutua, täytyy pohjakoulutukseltaan olla kosmetologi; Dr. Hauschka -koulutus on siis syventävä lisäkoulutus, joka antaa valmiuden kasvohoitojen tekemiseen ja osaamistaan voi  vielä syventää erilaisiin vartalohoitoihin erikoistuen. Taitoja kerrataan säännöllisesti ja lisäksi näyttökoe tulee uusia kahden vuoden välein, jotta vaadittu taso säilyy. Ammattimainen ja kovatasoinen työskentely on Dr. Hauschkalle kunnia-asia – ja kun on kerran kokenut Dr. Hauschkan klassisen kasvohoidon, ei yhtään ihmettele, miksi kovatasoista koulutusta vaalitaan ja pidetään arvossa. 

Pupulandian Jenni on kirjoittanut koulutuksesta ja Dr. Hauschka -hoidoista todella kattavan jutun aiemmin tänä syksynä, kannattaa lukea, jos Dr. Hauschkan ihonhoitofilosofia kiinnostavat vielä syvällisemmin.

Ihohoitola Lupaus Helsinki

Näin Katin sattumalta pari viikkoa sitten ollessani palaverissa ja hän huikkasi mulle ohi mennessään, että näyttääpä ihosi hyvältä, hehku on palannut! Vitsit tuollainen spontaani kehu kosmetologilta piristi! Rutiini on alkanut tepsiä ja se onkin yksi Dr. Hauschkan lupauksista – että rutiineilla todella saavutetaan näkyviä tuloksia. Jos näin ei käy, on syytä muuttaa hoitorutiineja ja selvittää, miksi muutokset eivät jostain syystä ole lähteneet oikeaan suuntaan. Näin munkin kohdallani meneteltiin. Uskon että jo yhdellä tai kahdellakin kosmetologikäynnillä voi saada merkittävän eron ihon kuntoon, mutta tietysti jotkin iho-ongelmat vaativat enemmän tarkkailua ja pidempää hoitoa kuin toiset. Joka tapauksessa jokainen hoitokerta on todellinen rentoutus ja ihon pikaparantajakin monella tavalla.

Tiedän tosi monia tyyppejä jotka käyvät Lupauksessa tai jollain muulla Dr. Hauschka -kosmetologilla hoidossa esim. ihon kannalta vaativan työn vuoksi ja olen nähnyt miten hyvin heidän ihonsa voivat kovasta rasituksesta huolimatta. Nyt just tuntuu hassulta, etten ole aiemmin ottanut selvää Dr. Hauschkasta ja heidän ihonhoitofilosofiastaan.

Olen ollut utelias testaamaan kaikenlaista ja olen kyllä yhäkin, mutta ehkä jatkossa testailen uutuuksia hillitymmin – ei ole järkeä testailla mitään oman ihon hyvinvoinnin kustannuksella kun ihoni on niin herkkä reagoimaan kaikkeen. Voi olla että rutiini tulevat muuttumaan ja tulen varmasti kokeilemaan uusia tuotteita jatkossakin, mutta nyt tulokset huomattuani ei ihan helposti tee mieli jatkaa ihon kuntoa heikentäviä rutiineita vaan pitäytyä näissä hyväksi havaituissa.

♥♥♥

Loppuun haluan vielä sanoa, että jos teillä on iho-ongelmia, niin menkää ammattilaisen puheille. Se todella maksaa itsensä takaisin.

Lupauksessa jokainen kosmetologi on ammattilainen ihonhoitoon liittyvissä asioissa ja suosittelen jokaista heistä lämmöllä. Aina ei ole helppoa luopua ohjista ja antaa jonkun muun ohjeistaa, miten olisi fiksuinta toimia, kun sitä usein luulee itse tietävänsä, mikä omalle iholle on parasta, vaikkei mitään koulutusta aiheeseen olisikaan. Tiedän luonnonkosmetiikasta ja raaka-aineista varmasti moneen verrattuna paljon, mutta ihonhoidosta minulla ei ole koulutusta eikä kokemusta kuin omastani, joten miksi ihmeessä kuvittelen, että tietäisin itse parhaiten miten toimia?

Olen todella kiitollinen Katille siitä, että hän osasi lukea mua ja kysyä suoran kysymyksen, joka oli omiaan vauhdittamaan päätöstä muuttaa omia rutiineja todella kokonaisvaltaisesti. Lupaus on pelastanut mun ihonhoitopulmat ennenkin, mutta taisin olla valmis kyseenalaistamaan omat rutiinini todella vasta nyt.

·

Woodlot – ihania eteeristen öljyjen blendejä

/// kauneus, luonnonkosmetiikkaTags: , , ,

Mulla on pari lempparibrändiä, mitä tulee eteerisiin öljyihin. Suurimman osan olen aina ostanut Frantsilalta, sillä heidän yksittäisten eteeristen öljyjen valikoima on kattava ja helposti saatavilla. Kuluneen vuoden aikana olen ihastunut myös Woodlotin eteerisiin öljysekoituksiin. 

Mulla on kotona miltei päivittäin eteerisiä öljyjä tuoksudiffuuserissa. Ne, tai luonnolliset tuoksukynttilät tekevät kotiini fiilikseeni sopivia tuoksumaailmoja. En ole vielä mitenkään kovin pro sekoittelemaan tuoksublendejä itse, vaikka aika harvoin sitä epäonnistuu mitenkään ihan totaalisesti kokeiluissaan, joten on kiva, että eteerisiä öljyjä myydään myös valmiina blendeinä. 

Woodlotin Original-tuoksusekoituksessa on kuusta, seetriä, mäntyä, eukalyptusta, appelsiinia ja vaniljaa. Aavistuksen mystinen ja tumma, mutta silti makeahko ja talvinen tuoksuyhdistelmä. Sellainen, jota en osaisi itsekseni sekoitella. 

tuoksudiffuuseri eteeriset öljyt

Woodlot

Wildwoods on toinen suosikkini Woodlotilta; se on nimensä mukaisesti metsäinen tuoksu mausteisella vivahteella. Wildwoodsissa on jalokuusta, palsamia ja neilikkaa. Siinä missä Original-blendi on aavistuksen piristävämpi, laitan tätä Wildwoodsia tuoksudiffuuseriin usein iltaisin. 

Woodlot Original essential oil blend

Woodlot eteeriset öljyt

Woodlotin eteeristen öljyjen blendit maksavat 23 € kappaleelta. Ovat arvokkaita, mutta eteerisiä öljyjä tiputellaan diffuuseriin 2-6 tippaa kerralla, joten pieni purkki kestää kauan. Nämäkin purkit ovat vielä puolillaan, vaikka ovat olleet vuoden verran käytössä (eivät toki päivittäin, koska mulla on käytössäni muitakin eteerisiä öljyjä). Suomessa Woodlotia myy Kaarna Living ja sieltä olen nämä myös saanut testiin. 

Woodlot - Wildwoods

Woodlotin tuotteet valmistetaan täysin luonnollisista raaka-aineista. Brändi on pariskunnan vuonna 2014 perustama ja eteeristen öljyjen blendien lisäksi valikoimaan kuuluu kookosvahapohjaisia kynttilöitä, saippuoita, mistejä ja vartalovoiteita. Tykkään tosi paljon näiden ulkoasusta ja siitä, että eteeriset öljyt on pakattu valkosiin läpinäkymättömiin lasipulloihin. Erottuvat muista edukseen minimalistisella pakkaussunnittelulla.

·

Stressin hoito luonnollisilla tuotteilla

/// hyvinvointiTags: , ,

* Kaupallinen yhteistyö, PUR Hyvinvointikauppa

Tämä syksy on ollut aikamoinen. Viime kevätkin oli, jos totta puhutaan – olen vain ehtinyt jo tosi hyvin unohtaa eikä se muuten ole ainut asia, mitä olen viime aikoina unohdellut – ja se muuten on selkeä oire pitkittyneestä stressistä.

Stressin oireet ovat kirjavia ja siksi niitä on voi olla välillä vaikea tajuta, etenkin, jos ei ole sellainen tyyppi, joka valittaisi kaikesta pienestä ja kiinnitäisi toistuviinkaan pieniin oireisiin sen kummempaa huomiota. Jossain vaiheessa aloin kuitenkin tajuta, että hitto, mullahan on vaikka mitä oireita, jotka selkeästi ovat jollain tapaa seurausta pitkään jatkuneesta stressistä. En oikein palautunut viikonloppujen aikana enkä saanut nukuttua kunnolla. Tajusin myös, että tämä syksy on eka syksy, jolloin en ole lähtenyt kiireisimmän syyssesongin jälkeen viikon rantalomalle ja nyt tajuan, että se on saattanut aiempina vuosina olla pelastukseni. 

Uskon, että jokainen meistä tarvitsee lepoa ja lomaa, oli arki kuinka ihanaa tahansa. Tauoille ja lomille on syynsä; ne vievät ajatukset hetkeksi pois kaikesta siitä, mitä yleensä tekee ja auttavat palautumaan. Koska kivoistakin jutuista voi uupua. Ehkä kaikista mieleisimmistä hommista uupuukin herkimmin, kun ei haluaisi sanoa mihinkään ei, haluaa tehdä kaiken huolella ja tuntuu siltä, että haluaa tarttua jokaiseen tilaisuuteen? 

Stressin hoito luonnollisesti

Tänä syksynä stressi ja uupumus menivät mun kohdalla siihen pisteeseen, että aloin unohdella asioita. Onneksi en töissä, vaan vain omassa elämässäni, mutta silti – menin esimerkiksi junalla hierojalle, kuten aina, mutta ihan väärän päivänä väärällä viikolla. Pelottavinta oli ehkä se, että tajusin että mun hiukset olivat alkaneet tippua ilman mitään selkeää syytä. Sain pari migreenikohtausta jotka ovat aina olleet mulle selkeä merkki siitä, että nyt menee liian lujaa. Olen saanut migreenikohtauksia elämässäni alle kymmenen kertaa ja jokaikisen niistä todella stressaavissa elämänvaiheissa.

Ehkä pahin kaikista oli se, etten saanut enää nukuttua; sain kyllä unenpäästä useimmiten kiinni, mutta heräsin yhdessä vaiheessa monta kertaa viikossa kesken unien sydän hakaten tuhatta ja sataa ja mielessä joku asia, joka keskellä päivää tuntuisi vähäpätöiseltä mutta herätessä maailman suurimmalta. Purin öisin leukojani niin lujasti, että heräsin monesti päänsärkyyn. Kun en saanut nukuttua kunnolla eikä uni ollut palauttavaa unta, olin huonolla tuulella ja itkuinen ja lopenuupunut. Meinasin tulla jatkuvasti kipeäksi – mutta flunssa ei päässyt päälle kuin vasta siinä vaiheessa, kun stressi ekaa kertaa pitkään aikaan helpotti hieman. Mulla oli myös todella kummallisia huimausoireita viime keväänä, mutta ei tehnyt mieli mainita niistä kenellekään, koska olo oli niin kummallinen; ihan kuin olisin ollut kännissä keskellä päivää. 

Olen kai aina stressannut asioista helposti. Viime vuosien aikana olen kyllä oppinut erottamaan hyvälaatuisen ja huonolaatuisen stressin toisistaan ja lopettanut pikkujutuista stressaamisen. Siinä missä pieni stressi auttaa jaksamaan ja keskittymään sekä toimimaan tehokkaasti, on pitkään jatkuva stressi todella uuvuttavaa ja kuluttavaa. Tänä syksynä olen ollut stressaantuneempi ja uupuneempi kuin koskaan, sillä on tuntunut, ettei tunnit riitä kaikkeen mihin pitäisi. Olin sanonut liian moneen juttuun kyllä ja nyt tajuan, että ei:n opettelu onkin mun suurimpia haasteitani tässä ja nyt. Jos lupaan hoitaa jotain, en osaa enkä halua tehdä asioita sinne päin, joten kieltäytyminen on ainut vaihtoehto pitää itsestä parempaa huolta.  

Rhodiola Alive ruusujuuri

Aamuisin: B Complex ja fermentoitu ruusujuuri 

Kun meditaatiot, parasympaattista hermostoa rauhoittavat yin-joogat, kelluntatankissa kellumiset, iltakävelyt, rauhoittavat iltateet ja muut oli kaikki jo osa mun rauhoittumisrutiineja, oli hyvä hetki alkaa testata erilaisia ravintolisiä ja adaptogeenejä. Mulla oli ollut taukoa kaikista mun normaalisti käyttämistäni ravintolisistä ennen verikokeita. En voi olla miettimättä, että miten paljon stressillä on ollut osuutta myös mun alhaisiin D-vitamiinitasoihin? Ferritiiniarvojen huonous luultavasti liittyy kuukautiskiertooni hyvin vahvasti, mutta ainakin se on takuulla buustannut väsynyttä fiilistäni, vaikkei liittyisikään stressiin muuten.

Sain lokakuun puolessa välissä PUR Hyvinvointikaupalta testiin Stressipaketin, johon kuuluu Biohakkerin stressikirja sekä kaksi lisäravinnetta auttamaan stressaavassa elämäntilanteessa tai siitä palautumisessa. 

Biohakkerin stressikirja

Biohakkerin stressikirja 

 

Stressipaketteja on kaksi; Palaudu ja Rentoudu.

Stressipaketti Palaudu 

Stressipaketti Palaudu sisältää kirjan lisäksi Wild Nutrition Ashwagandha-ravintolisän, joka yhdessä magnesiumin kanssa tukee kehon fysiologista ja psykologista kestävyyttä ja auttaa rentoutumaan. Ahwagandha on adaptogeeni, joka vaikuttaa elimistöömme tasapainottaen sitä. Sillä on mm. stressiä lievittäviä ja mielialaa kohottavia ominaisuuksia. Sitä suositellaan käytettäväksi stressaavina ajanjaksoina, uniongelmiin, keskittymishäiriöihin ja levottomuuteen sekä uupumuksen hoitoon. 

Palaudu-paketissa on Wild Nutritionin Ashwagandhan lisäksi myös Living Nutrition Kef-Flamex -valmiste, joka on fermentoitu ravintolisä. Sen sisältämä reishi, kurkuma, tulsi ja inkivääri tukevat taistelussa stressiä vastaan. Fermentoitu ruoka ja ravintolisät tekevät hyvää suolistollemme, jonka kunnolla on varamasti suurempi merkitys mielialaamme ja aivotoimintaamme kuin vielä pystymme todistamaankaan, joten suoliston kunnosta kannattaa pitää erityisen hyvää huolta stressaavina ajanjaksoina. Helpommin sanottu kuin tehty, mutta ainakin lisäravinteilla voi jeesata tilannetta. 

Palaudu-paketti sopii hyvin pitkään jatkuneen stressin hoitoon ja lievittämiseen, sillä paketissa tulevat valmisteet rauhoittavat eivätkä ainakaan aktivoi liikaa mahdollisesti jo yliaktiivisessa tilassa olevaa elimistöä. 

 

Stressipaketti Rentoudu

Stressipaketti Rentoudu sisältää kirjan lisäksi niin ikään Wild Nutritionin Ashwagandha-ravintolisän sekä Living Nutritionin Rhodiola Alive -valmisteenRuusujuurella sanotaan olevan keskittymiskykyä parantavia ominaisuuksia ja olen kuullut parilta tutultani, että se piristää heitä merkittävästi aamuisin otettuna.

Ruusujuuresta kirjoitetaan PUR:n blogissa näin: ”Ruusujuuri sopii erityisesti kognitiivista, emotionaalista ja fysiologista haastetta kohtaavan arkeen ja se auttaa sopeutumaan ulkopuolelta tulevaan stressiin, kuten erilaisiin sääolosuhteisiin ja vuodenaikojen vaihteluun. Ruusujuurta käytetään mm. kevätväsymykseen ja kaamosmasennukseen. Sen vaikutukset perustuvat ainakin osittain sen kykyyn säädellä elimistön antioksidanttisuojausta, sekä mielihyvähormoni serotoniinin toimintaa. Ruusujuuri sopii hyvin urheilijoille, vanhuksille, opiskelijoille tai työelämässä stressaantuneille ja lisää suoritustasoa kaipaaville.” 

Rentoudu-paketti sopii siis hyvin stressaavan tilanteen hallintaan, sellaiseen, jossa kaipaat lisäenergiaa ja suorituskykyä selviytyäksesi stressaavasta elämäntilanteesta. 

Ruusujuuri stressi

Olen kirjoittanut Living Nutritionin fermentoiduista tuotteista ennenkin, täällä, jos kiinnostaa lukea lisää. 

Kun elämä on tosi kiireistä ja stressaavaa, on hyvistä rutiineista unen, liikkumisen ja terveellisen ruoan suhteen helppo lähteä lipsumaan. Sitä voi olla hankala myöntää itselleenkään, jos yleensä on se tyyppi, joka on tarkka syömisistään ja rutiineistaan. Mä olen tänä syksynä saanut itseni sokerikoukkuun napostelemalla ”ihan vaan vähän tätä raakasuklaata kun tää on kuitenkin terveellistä hei” ja ”ihan vaan energian vuoks näitä kuivattuja mulpereita ja rusinoita kun muutenhan ei aivot toimi”. Niinpä niin… Onneksi tiedostan, ettei napostelu sovi mulle yhtään joten yritän suunnitella syömiseni etukäteen varsinkin sellaisina päivinä, kun on vaarana, että ruokailuvälit venähtävät kunnolla. 

Kun syö huonosti, on väsyneempi fiilis ja salille menemisestä tulee isompi ongelma kuin silloin, kun on syönyt fiksusti. Se, ettei saa nukuttua, on omiaan buustaamaan makeannälkää ja sokerikoukkua, joka jää helposti päälle ja väsyttää entisestään. 

Ruusujuuri stressi

Otan aamulla Wild Nutritionin B-vitamiinia ja Living Nutritionin Ruusujuurta. B-vitamiinitasot ovat stressissä koetuksella ja erityisesti B5-vitamiinin tarve korostuu.

Olen ollut huomaavinani, että olen oikeasti pirteämpi aamuisin ruusujuuren käytön aloitettuani. On sellainen fiilis, että ostan ehdottomasti toisen putelin testiin saamani loputtua. Vaikka olen ollut ihan puhki tänä vuonna stressin vuoksi, mun väsymys on ollut erilaista kuin sellainen normaali kaamosväsymys. En tietysti osaa sanoa mitkä asiat vaikuttavat mihinkin; enkö koe kaamosväsymystä tänä vuonna siksi, että kehoni on ehkä vieläkin yliaktiivisessa tilassa? Vai jumahtaako väsymys päälle joskus myöhemmin? Vain onko se ruusujuuren ansiota, että jaksan paremmin kuin joskus aiemmin tähän aikaan vuodesta? 

Stressin hoito

Tehtiin yksi viikonloppu ystäväni kanssa ympyrät omista arkipäivistämme, että miten kaikki tekeminen tavallisen päivän aikana jakautuu. Joidenkin ohjeistusten mukaan olisi ihanteellista, jos päivät jakautuisivat niin, että 8h unta, 8h työtä ja 8h palauttavaa ja inspiroivaa tekemistä. Aika paljon aikaa menee paikasta toiseen siirtymiseen ja myös kaikkeen ihan turhaan, esim. siihen, että selaan puhelinta iltaisin kun pitäisi jo nukkua. Tai siihen, että käyn monta kertaa viikossa ruokakaupassa, kun en suunnittele mun syömisiäni etukäteen yhtään. Jos käyn aamusalilla tai suoraan töiden jälkeen joogassa, tuntuu päivät paljon pidemmiltä kuin silloin, kun iltajooga ajoittuu niin, että ehdin nopeasti kotiin mutta lähden tunnille ehtimättä tekemään kotona oikeastaan yhtään mitään. 

Tästä aiheesta voisi jatkaa kokonaisen postauksen verran, joten en mene tähän nyt sen tarkemmin, mutta oman arjen purkaminen paperille oli kyllä aika silmiä avaavaa. 

Ashwagandha Reishi magnesium Kef-flamex

Palaudu-paketin sisältämien Kef-flamexin ja Ashwagandhan lisäksi otan iltaisin Mushrooms 4 life:n Reishiä sekä Wild Nutritionin Magnesiumia. Magnesium auttaa lihaksia rentoutumaan ja on tärkeä ravintolisä kaikille paljon liikkuville, mutta siitä saa myös hyvin apua rentoutumiseen ja nukahtamiseen illalla otettuna. Reishiä otan siksi, että se on adaptogeeni, jolla on myöskin tasapainottavia ominaisuuksia – niin kuin kaikilla adaptogeeneillä.

Olen kuullut, että jotkut jotka ottavat iltaisin reishiä, näkevät mielettömän selkeitä unia – mulla reishi ei ole toiminut niin ainakaan vielä, mutta joku näistä tai näiden neljän kombo iltaisin auttaa kyllä rauhoittumaan. Nukahdan melkoisen nopeasti nykyisin enkä heräile paniikkiin kesken unien. 

Biohakkerin stressikirja

Stressipaketti on fiksu valinta jos haluat ostaa Biohakkerin stressikirjan ja nuo ravintolisät puhuttelevat, sillä paketin arvo on 87 €, mutta se maksaa vain 69 €. Jos taas kaipaat eri tuotteita tai vain kirjan, löydät kaikki Stressipaketin tuotteet myös yksittäin Kampin PUR Hyvinvointikaupasta tai verkkokaupasta

PUR Hyvinvointikauppa stressipaketti

Oon tosi onnellinen, että mun stressi alkaa pikkuhiljaa helpottaa. Oli ihanaa, kun mun ystävä, jonka kanssa viestitellään usein ääniviesteillä, kommentoi mun viime viikonlopun ääniviesteihin että ”susta kyllä jotenkin kuulee, että sä voit paremmin ja oot hyväntuulisempi ja pirteempi” ja siltä musta kyllä tuntuukin. En pidä tätä muuttunutta olotilaa mitenkään itsestäänselvänä; tähän on tarvittu rutkasti konkretiaa ja priorisointia sekä tosi paljon asioiden läpikäymistä ja omien arvojen miettimistä – ei tämä olo ole pelkillä ravintolisillä muuttunut, mutta uskon, että ne ovat olleet hyvänä tukena. Eniten mua takuulla helpotti tieto siitä, että saisin järjestettyä työtilannettani fiksummin. Jo tieto siitä, että voin järkevöittää arkeani helpotti oloa huomattavasti. 

Pidin myös viikon mittaisen loman – kävin ystäväni kanssa Yasuragissa, joka jo se oli todella lataava kokemus, mutta kun sain laskeutua viikonloppureissua varten ensin viikon, tiesin, että olisin loman jälkeen paljon paremmassa kunnossa, vaikka ennen lomaani olin ihan todella loppu. 

Uskon, että se, että oon saanut nukuttua paremmin ja jaksanut sen takia arkea ihan eri tavalla kuin väsyneenä, on auttanut palautumaan. Siihen apuna ovat omalta osaltaan olleet syömäni lisäravinteet ja varmasti myös jo aiemmin aloittamani rauta- ja D-vitamiinikuuri, joista kirjoitin täällä ja täällä. Ja kun panostaa hyvinvointiinsa niin, että ottaa aamu- ja iltaravintolisistä rutiinit, tulee helpommin ylläpidettyä myös muita terveellisiä rutiineja laadukkaasta ruuasta liikuntaan ja pidempiin yöuniin. 

Toivon että tästä postauksesta olisi jotain iloa jollekin toiselle stressaantuneelle tai uupuneelle, mutta kehotan myös puhumaan jollekin asiantuntijalle, jos oma jaksaminen ei meinaa riittää tai tuntuu, että on jauhanut samasta aiheesta läheisille liian kauan. Itku olen kiitollinen mun läheisille, joille oon saanut jauhaa aiheesta niin paljon kuin on tehnyt mieli. Oon kuullut viisaita sanoja ja tsemppejä, saanut hyviä neuvoja ja linkkejä oivaltaviin artikkeleihin ja uutisiin.

Välillä on tosi vaikea huomata itse, missä jaksamisen rajat menevät ja mitä konkreettisia muutoksia oma arki kaipaa, että olo helpottuisi. Jos ei osaa vaatia muutoksia tai muutokset eivät ole mahdollisia, on ulkopuolinen apu tärkeää. Ettei tarvitsisi polttaa itseään loppuun totaalisesti, sillä sellaisesta toipuminen ei ole mikään pikkujuttu. 

Lähteet: Adaptogeenit.com, Adaptogeenit.com, Mehiläinen,
Terveyskirjasto, PUR, PUR, PUR, Sugar Universe, Yle, HS,
Biohakkerin stressikirja 

·