Iittalan Raami

/// ruokaTags: , ,

* Kaupallinen yhteistyö, Iittala & Asennemedia

Iittalan uusi Raami-astiasarja nivoo yhteen kaikki muut mun astikaapeista löytyvät astiat. Se on minimalistisen kaunis ja viimeiseen asti hiottu sarja, jonka hienouden tajuaa oikeastaan vasta kun pääsee kokeilemaan astioita käytössä. Niissä ei ole mitään liikaa eikä liian vähän.

Sarjan suunnitellut Jasper Morrison tunnetaan pelkistetystä tyylistään ja musta on hauskaa, että hän mainitsi Hesarin jutussa että häntä ahdistaa hienojen ravintoloiden erikoiset ja oudon malliset astiat. Ah, ihana kommentti! Sellaiset överi-isot viinilasit ja röpelöiset lautaset, joihin osuessa haarukasta ja veitsestä lähtee kamala ääni, ovat tosi epäkäytännöllisiä.

Jos siis pitää mutkattoman kauniista astioista, jotka eivät varasta huomiota ruokailuhetken tunnelmalta, mutta rakentavat kauniin ja harmonisen kokonaisuuden, pitää luultavasti uudesta Raami-sarjasta. Morrisonin ideologia on suunnitella tuotteita, jotka ovat niin ajattomia ja hyvin muotoiltuja, että ne kestävät aikaa niin, ettei niitä ikinä heitetä pois. Vähän luulen, että Raami on mulle sitä, mitä Iittalan Teema-sarja on ollut monelle.

Iittala Raami kaadin

 

Ida365 Iittala Raami

Olen kattanut mun keittiönpöydän useasti viime viikkoina. Sen ääressä on käyty lähiaikoina monet tärkeät keskustelut mm. erilaisista parisuhteista, ystävyyssuhteista ja niiden muuttumisesta, tulevista vaaleista ja niihin liittyvistä teemoista, jaksamisesta ja siitä, miten omien rajojen opettelu on välillä niin hankalaa. Siitä, miten elämä on nyt aika erilaista kuin ajatteli kymmenen vuotta sitten sen tässä hetkessä olevan.

Tämän  talven pelastus on ollut kynttilänvalossa istutut illat ja toisaalta pitkiksi venyneet aamupalatreffit, joiden aikana alkaa hämärtyä. Musta on ihanaa että mun nykyisessä kodissa on korkea baaripöytä, jonka ääressä voi istua ja nojailla isommallakin porukalla ja koska koko asunto on yhtä tilaa, voi keskusteluun osallistua vaikka toinen istuisi pöydän ääressä ja toinen sohvalla. On kivaa, että kahvikupit ja viinilasit kulkeutuvat syömisen jälkeen sohvapöydälle tai lattialle sängyn viereen ja että hetki jatkuu vielä syömisenkin jälkeen.

Iittalan raami

Monet merkittävät ja mieleenpainuvimmat keskustelut mun elämässä ylipäätään on käyty ruokapöydän ääressä – usein pitkäksi venähtäneen illallisen aikana tai iltateen äärellä. Kotikotona syötiin aina yhdessä ja suvussani järjestetään paljon illallisia ja yhteisiä juhlia, joissa käydään rönsyilevää keskustelua pitkän pöydän ääressä. On ihan mahtavaa, että noihin keskusteluihin on aina otettu mukaan kaiken ikäiset puheenaiheista riippumatta.

Ehkä juuri siksi musta on nytkin ihanaa kutsua ystäviä kylään ja kattaa pöytä nätiksi – kotona jaetut ruokahetket on usein paljon ravintolaillallisia ja take away -ruokahetkiä spessumpia ja pöydän ääressä syntyy hauskoja keskusteluita.

Kaunis kattaus ei vaadi paljoa; nätisti asetellut astiat ja pari kynttilää. Ehkä servetit ja kukkia, jos tekee mieli panostaa.

Raami-astiasarja viinilasit Iittala Raami kattaussarja

Ilahduin tosi kovasti, kun Iittalalta kysyttiin haluaisinko tehdä heidän kanssaan yhteistyötä uuden Raami-astiasarjan suhteen. No apua, että haluanko!

Mulla ei ole koskaan aiemmin ollut keittiön kaapeissa kokonaista astiastoa. Mun astiakaapissa on sekalainen valikoima klassisia valkopohjaisia astioita ja yksittäisiä kirppislöytöjä jotka sopivat kivasti yhteen minimalistisen astioiden kanssa. Nämä uudet Raamit toimivat yhteen ihan kaikkien jo olemassa olevien astioideni kanssa ja oon niin iloinen, että Iittalan valikoima kasvoi tällaisella ajattomalla klassikosarjalla, joka ihan oikeasti tuntuu sopivan yhteen kaiken kanssa sen lisäksi että se on astiasarjana kauniin ehyt kokonaisuus.

Mulle on tosi tärkeää, että mun astiavalikoima taipuu sekä arkeen että juhlaan ja että kaikki sopivat yhteen keskenään, sillä en halua omistaa paljoa vaan ainoastaan oleellisimmat.

Raami lautaset Iittala Raami Jasper Morrison

Raami-sarja koostuu posliinisista, lasisista ja puisista osista. Mun henkilökohtaiset suosikkini Raami-astiastossa on kauniit, yksinkertaiset valkoiset lautaset ja kulhot, joista tarjoiltuna ruoka pääsee oikeuksiinsa sille kuuluvalla tavalla. Ruoka näyttää parhaalta valkoista taustaa vasten.

Raami-sarjan viinilasit ovat myös aivan ihania; niistä tulee mieleen pariisilaiset bistrot! Viinilasien koko on maltillinen verrattuna moneen muuhun sarjaan, joten jos olet etsinyt sopusuhtaisen kokoisia viinilaseja, kurkkaa Raamin puna- ja valkoviinilasit sekä suloiset aperitiviilasit, jotka taipuivat kuvien aamupalakattauksessa loistavasti veriappelsiini-inkivääri-mehulle shottilaseiksi. Myös skumppalasit on tosi sievät.

Sarjaan kuuluu myös eri kokoisia puisia tarjoilualustoja, kurkkaa vaikka Musla-blogin puolelta Kirsikan kuvista.

Iittala Raami astiat blogi

Ymmärrän, että tämä seuraava lause saattaa kuulostaa liioittelulta hehkutukselta, mutta haluan kirjoittaa sen silläkin riskillä; Raami-astiat ovat livenä vieläkin kauniimpia, kuin miltä ne kuvissa näyttävät. Ne tuntuvat käsissä pideltyinä loppuun asti mietityiltä ja sopivilta. 

Raami-sarjan kynttilälyhdyt, juomalasit ja kaadin (ekassa kuvassa!) on kaikki tehty Suomessa, ihanaa. Nuo tuikkukipot on läpivärjättyä lasia, joten niistä heijastuvat varjot ovat kauniin väriset – yksityiskohta jota ei tajua miettiä etukäteen, mutta jonka huomaamisesta ilahtuu. Tuikkukippoja on sekä lohenpunaisina että tiilenvärisenä. Juomalaseja on kirkkaiden ja sammalenvihreiden lisäksi myös vedensinisinä ja on ihanaa, että niiden sisäpuoli on uurrettu, mutta ulkopinta on sileä.

Iittala Raami astiat blogi

 

Iittala Raami juomalasit

 

Linda

Ihana Linda! Meillä oli hyvät keskustelut ihmissuhteista ja ystävistä aamupalan merkeissä, käytiin läpi kunnon tilannepäivitykset ja istuttiin aamupalalla monta tuntia. Vitsit miten ihanaa että Lindakin asuu nykyisin Helsingissä, on niin kivaa kun voi jakaa tällaisia arkisia hetkiä yhdessä.

·

Natural Goods Company -ystävämyyntivinkit

/// kauneus, luonnonkosmetiikkaTags: , ,

* Kaupallinen yhteistyö Natural Goods CompanyAsennemedia

Natural Goods Companylla alkaa huomenna torstaina maanantaihin asti kestävä Ystävämyynti! Legendaarisessa ystävämyynnissä on ihan törkeitä aleja, -20% alesta jopa -60%! Jokaisesta alekategoriasta löytyy vaikka mitä hyviä tuotteita – tiedän, koska selasin kaikki eri kategoriat valkatessani teille vinkattavia tärppejä.

Kokosin tähän postaukseen omat alesuosikkini kevätihonhoitoa silmällä pitäen, eli jätin tuhdeimmat tuotteet pois ja keskityin kosteuttamiseen ja kirkastamiseen sekä ihaniin tuoksuiltaan hemmotteleviin koti- ja vartalonhoitotuotteisiin.

Natural Goods Company ystävämyynti

Mossan kasvojenhoitotuotteet -20%

Mossan Vitamin Cocktail -sarjan  Energy Boost Multi-use mask  on yövoiteen ja naamion yhdistelmä ja yksi luonnonkosmetiikan budjettilöytötuotteista. Oon hehkuttanut tätä vaikka kuinka monta kertaa, joten jos ette ole vielä testanneet ja iho kaipaa ekstrarauhoitusta ja kosteutusta, nyt voisi olla oikea hetki.

Mossan Youth Defence -sarjan Antioxidant Radiance -kasvovesi on ihanteellinen sekaiholle; käytän tätä T-alueelle ja vaikka tuote on ollut kovimmat pakkaset tauolla, tulee tämä taas kevätihonhoidossa tarpeeseen.

Whamisa Seeds Finger Peeling Mitt 150g &
Fruits Finger Peeling Mitt 150g -20%

Whamisan Finger Peeling Mitt -kuorinnat ovat ihan superhyviä! Lähtökohtaisesti en ole hedelmähappokuorintojen ylin ystävä, mutta tämä Whamisan Fruits Peeling Mitt on mahtava. Hedelmähappokuorinta on imeytetty pieniin ”vanutaskuihin”, joilla kuorinta pyöritellään kasvoille, eli iho saa samalla myös todella kevyen mekaanisen kuorinnan.

Iho on superhehkuva ja kuulas eikä tämä ole liian voimakkaan oloinen munkaan herkille kasvoille kerran kahteen viikkoon käytettynä. Jos tuote ei ole tuttu, kantsii kurkata Katjan blogista hoitorutiini!

Provida -tuotteet -20% 

Providan 5 Flower facial toner -kasvovesi on miellyttävän hienojakoinen kosteuttava ja rauhoittava kasvovesi jota voi huoletta suihkia myös meikin päälle, eli tämä on täydellinen toimistokasvovesi! Mun ihoni on kylmistä keleistä ja kovasta ilmastoinnista melkoisella koetuksella ja kaipaa ekstrakosteutusta joten tällaiset hoitavat ja rauhoittavat kukkaisvedet auttavat hyvin ylläpitämään ihon kuntoa. Tämän tuotekuvauksessa lukee, että sopii iholle joka on epäpuhdas, väsynyt ja  huono verenkierto – eli veikkaan, että aika monen iholle talven jälkeen.

Providan tuotteet ovat ihanan autenttisia ulkonäöltään! :D Pitäisi tutustua koko sarjaan tarkemmin, sillä tämä tuote oli hyvä ensikosketus koko sarjaan.

Logona – vartalotuotteet, värikosmetiikka ja kasvotuotteet -40% 

Logona ei ole mulle kokonaisvaltaisesti tuttu sarja, mutta olen testaillut jotain yksittäisiä tuotteita ja tämä ruusukasvovesi on sellainen löytö, että tekis mieli testailla muutkin Logonan ruusutuotteet!

Logona Refreshing Facial Toner -kasvovesi on loistava peruskasvovesi joka kosteuttaa ja rauhoittaa. Olen käyttänyt pitkään Essen Sensitive-linjan kasvovettä mutta on tosi kiva löytää sen tilalle myös edullisempia mutta rauhoittavia kasvovesiä. Tämä on hyvä korvaaja silloin kun en raaski panostaa Esseen.

Haut Segala -öljyt -30% 

Haut Segalan luomulaatuinen jojobaöljy on loistava öljy sekaiholle sillä sen koostumus on lähellä ihon oman talin koostumusta ja siten se hillitsee rasvoittumista ja ihon kiiltelyä tasapainoittaen. Haut Segalan luomuöljyissä on hinta-laatu-suhteet kohdillaan!

Sekoitan jojobaöljyä muihin öljyihin tai tipan sellaisenaan yö- tai päivävoiteen sekaan. Jos Haut Segala ei ole vielä tuttu, niin suosittelen kurkkaamaan muutkin öljyt. Valikoimassa on mm. risiini- ja porkkanaöljy.

Baldini-tuotteet -30% 

Ai vitsit en tajua, miten tutustuin Baldinin tuotteisiin vasta nyt! Eteerisistä öljyistä valmistetut eteeristen öljyjen blendit sekä huonetuoksut ovat ihania. Baldinin tuotteet ovat luomutuotteisiinkin verrattuna next level; ne ovat biodynaamisesti viljellyistä ja Demeter-laatuisista raaka-aineista valmistettuja.

Baldini Yoga Scent – blendi on todella miellyttävä. Sen sanotaan selkeyttävän ajatuksia ja inspiroivan. Sekoituksessa on greippiä, patchoulia ja santelipuuta.

Huonetuoksuista valkkasin testiin sitruunaa ja sitrusruohoa sisältävän Feelkraft-tuoksun, aivan ihana!

Khadituotteet -40%
Mossa-vartalonhoitotuotteet ja -hiustuotteet -30% 

Khadin Pink Lotus on mun vanha suosikki vuosien takaa ja vaikka olen testannut monia todella hyviä vartaloöljyjä, on tämä yksi niistä, joihin palaan kun mietin minkä öljyn ostan loppuneen tilalle. Tuoksu on taivaallisen hyvä ja -40% ale tuntuu miltei hävyttömältä näin hyvästä tuotteesta. Öljy sopii myös kasvojen iholle!

Mossan vartalo- ja hiustuotteet ovat -30% alennuksessa. Tämä Firming + Repair Body Cream on tehokkain kolmesta vartalovoiteesta ja sopii hyvin kevätsesonkiin esimerkiksi kuivaharjauksen jälkeen levitettäväksi.

Logona-kynsilakat -60% 

Kannattaa kurkata Logonan kynsilakkavalikoima, sillä ne ovat Ystisten ajan -60% alennuksessa. Kuvan Classic Red on varma valinta, samoin päällyslakka.

Sante-hiustenhoitotuotteet -40% 

Santen hiustenhoitotuotteista löytyy parikin lempparia, mutta yksi on ylitse muiden; Santen Shine Conditioner Brilliant Care -hoitoaine. Olen nostanut tämän blogissa niin monta kertaa, että luulen, että tämä on tuttu teillekin, mutta siis aivan ehdoton aletärppi! Jos Santen hisutenhoitotuotteet eivät ole muuten tuttuja vielä, niin annan suositukseni myös Balance-shampoolle – se on hyvä syväpesevä shampoo.

///////////

Nautral Goods Company -ystävämyynti

• to-ma 14.-18.2.2019
• Yli 75€ ostoksiin lahjaksi Infusion Blanc käsisaippua.

·

Firstbeat-mittaus

/// lifestyleTags: ,

* Kaupallinen yhteistyö Mehiläinen & Asennemedia

 

Tein pari viikkoa sitten Firstbeat-mittauksen yhteistyössä Mehiläisen kanssa. Kiinnostuin mittauksesta ekan kerran jo reilu vuosi sitten luettuani, että sen avulla voisi tarkastella omaa unirytmiä ja palautumista ja huomata konkreettisesti, missä kohtaa oma arki on kuormittavinta. Firstbeat-mittaus auttaa tunnistamaan omaan hyvinvointiin vaikuttavat tekijät töissä ja vapaa-ajalla ja siten auttaa stressinhallinnassa.

Viime syksy oli mulle hullun kuormittava ja mulla oli silloin pitkästä aikaa ongelmia nukkumisen kanssa. Mun oli tuolloinkin suhteellisen helppo nukahtaa stressistä huolimatta, mutta stressaavimpina aikoina heräsin usein aamuyöllä sykkeet korkealla milloin mikäkin huoli mielessä, enkä meinannut enää saada takaisin unenpäästä kiinni.

Tuolloin oma palautumiseni oli varmaan ihan surkealla tolalla ja olisi ollut tosi kiinnostavaa tehdä mittaus silloin ja verrata sitä tämän hetken tuloksiin, sillä nyt mittausta tehdessäni oma arki ja fiilis muutenkin olivat ja ovat melkolailla ideaalitilassa.

Laite tuli mulle postitse kotiin ja aloitin mittauksen seuraavan päivän aamuna, heti herättyäni. Mittari kiinnitetään iholle elektroidien avulla ja poistetaan ainoastaan suihkun ja saunan ajaksi, jonka jälkeen mittaus jatkuu automaattisesti kun mittari on jälleen kiinnitetty takaisin. Mun mittaus kesti viisi päivää, mutta kolmenkin päivän mittaus kertoo jo paljon – on tärkeää, että mittauksen aikana olisi sekä työ- että vapaapäiviä.

Firstbeat-mittaus mittaa autonomisen hermoston toimintaa ja sykevälien vaihtelua.

Firstbeat-mittauksen avulla voi selvittää:

– Palautuuko unen aikana riittävästi
– Onko päivissä palauttavia hetkiä
– Sisältääkö päivät riittävästi liikuntaa ja kehittääkö liikunta kuntoa

Mittausjakson ajan täytetään päiväkirjaa sellaisista asioista, joilla on vaikutusta mittaukseen; nukkumisesta, liikkumisesta, ruokailuhetkistä, palavereista, rentoutumisista jne. Hyvinvointinalyysi käydään läpi päiväkirjaa ja mittarin antamaa raporttia peilaillen. Päiväkirja täytetään kätevästi henkilökohtaisen linkin takaa, joten riittää, että sitä pitää auki puhelimen selaimen muistissa ja päivittelee sinne pari kertaa päivässä tietoja vaikka siirtyessä paikasta toiseen.

Päiväkirja alkaa lyhyellä aloituskyselyllä:

Mittausjakson päätyttyä laite postitetaan takaisin ja kun hyvinvointiasiantuntija on ehtinyt tehdä raportin, käydään Firstbeatin muodostama hyvinvointianalyysi läpi joko puhelimitse tai vastaanotolla.

Firstbeat-hyvinvointianalyysi

Kävin hyvinvointianalyysin läpi Antti Pursion, Mehiläisen työfysioterapeutin, kanssa. Mun päivät ja rutiinit olivat kuulemma tosi ideaaleja rytmin, liikunnan ja palautumisen suhteen, mutta aika iltapainotteisia ottaen huomioon työaikani (jotka ovat onneksi joustavat, mutta jotka kuitenkin painottuvat klo 9-17 välille) – menen siis liian myöhään nukkumaan arkiaamuherätysaikaan nähden.

Se mikä oli mulle itselleni helpottavin tieto, oli se, että mun elimistöni palautuminen alkaa samantien kun nukahdan ja esimerkiksi mun analyysin ensimmäisenä yönä koko unijakso oli keskeytyksetöntä palautumista. Sen sijaan päivän mittaan mulle ei kerry lähestulkoon ollenkaan palauttavia hetkiä ja se oli yksi asia, johon Antti toivoi mun kiinnittävän jatkossa enemmän huomiota hyvinvointini ja työssä jaksamiseni kannalta.

Raportissa punaiset kohdat ovat stressiä (sekä positiivista että negatiivista), eri väriset siniset eriasteisesti kuormittavaa liikuntaa, vihreä palautumista. Jokaisesta mittauspäivästä on raportissa oma sivunsa joten on helppo vertailla eri päivien tuloksia keskenään.

Päiväkohtaiseen analyysiin kuuluu päiväkohtainen kaavio mittauksesta sekä yhteenvedot stressin ja palautumisen tasapainosta, unen palauttavuudesta, liikunnasta ja energian kulutuksesta.

Ensimmäisenä mittauspäivänäni olin aamun etätöissä, päivän toimistolla, töiden jälkeen kaksilla eri treffeillä ja illalla salilla ystäväni kanssa ennen kuin ystäväni tuli yökylään luokseni. Päivän aikana oli yksi palauttava 10minuutin hetki; ratikkamatka töihin etäaamun jälkeen. Antti kommentoi, että ”taidat olla melkoisen aktiivinen tyyppi” kun katseli mun palautumisraportteja valveillaoloajalta – yhtenä päivänä päivän aikaista palautumista oli kokonaiset 1 minuutti. Huh! Onneksi palautumista oli kokonaisuudessaan riittävästi ekan päivän osalta, koska unijakso oli niin ideaali, mutta päivän aikana palautumista mun kannattaa alkaa edistää tauoilla.

Salitreeni oli rasittavuudeltaan kuntoa ylläpitävää – perussalitreeni lyhkäisellä lämmittelyllä ja nopealla loppuvenyttelyllä. Päivän aikana liikuntaa kertyi yhteensä 2h 55min, josta reipasta 30min verran ja rasittavaa 5min (:D). Mittausjakson aikana päiväkohtainen liikuntamäärä oli lähellä neljää tuntia kahta ekaa mittauspäivää lukuunotamatta.

Ensimmäisenä päivänä askeleita kertyi reippaat 5300, joka on ihan ok – parhaimpana mittauspäivinä askelia kertyi 9777, joka on tosi hyvin ja kertoo siitä, että mun arjessa on ihan hyvin hyötyliikuntaa – myös talvella, jolloin liikun vähemmän kävellen muihin vuodenaikoihin verrattuna. Luvut täsmäsivät mulla suhteellisen hyvin puhelimen askelmittariin, vaikka puhelin ei tietysti ole ihan koko aikaa mukana, jolloin Fistbeat-mittauksen luvut ovat täsmällisempiä.

Mun alin leposyke mittausjakson aikana oli 43 ja ekana päivänä 44 kun taas mittausjakson loppuakohden 48 ja 49, joka kertoo siitä, etteivät sykkeet laskeneet optimiin mittausjakson loppuakohden – syynä saattaa olla yksi juhlailta ja sen seuraksena parin seuraavan yön osalta heikommat yöunet. Mittauksesta käy ilmi myös päivittäiset maksimisykkeet. Näistä tiedoista on hyötyä niille, jotka haluavat optimoida treenaamistaan.

 

Toka mittauspäivä olikin monella tapaa ensimmäisen vastakohta – se oli tämä perjantai, jolloin illan ohjelmana oli mun synttäridinneri, päivällä oli astroluenta mun kotona ja lounaskin syötiin vastapäisessä rakennuksessa,  eli askelia kertyi ihan naurettavan vähän; 1265!

Surkea askelmäärä ei kuitenkaan ollut päivän heikoin kohta, vaan uni, jolloin palautuminen jäi kohtalaisen puolelle, mittausjakson huonoimmaksi palauttavuuden kannalta. Kaaviosta näkee, että olen nukahtanut puoli neljän aikaan yöllä ja vaikka unijakso alkaakin palauttavana, se ei ole sitä koko yötä kuten ekana yönä. Miksi?

Koska join päivän aikana neljä alkoholiannosta. Puolikkaan lounasviiniin ja pari lasia skumppaa illalla ennen kuin siirryin tilaamaan alkoholittomia drinkkejä loppuillasta. En ollut humalassa, mutta silti yöuneni laatu kärsi merkittävästi. Huh, en olisi uskonut että ero on noin merkittävä, vaikka toki alkoholin lisäksi myös vähäinen liikunta vaikutti osaltaan unenlaatuun.

Hulluinta oli tajuta, että tämä yksi huonosti nukuttu yö vaikutti myös tuleviin öihin niin, ettei palautuminen ollut ensimmäisen yön tasolla enää yhtenäkään yönä, vaikka päivät olisivat olleet muuten ensimmäisen kaltaisia tai jopa palauttavampia päivän aikana.

Firstbeat-mittauksen aikana on mahdollista suorittaa kuntotesti; reipas yhtämittainen 30 minuutin kävely, jonka sykevälivaihtelun perusteella on mahdollista kertoa, onko oma kunto millä tasolla muihin samanikäisiin nähden. Mä jätin tämän hölmösti tekemättä, olis kantsinut!

 

Hyvinvointioivalluksia

Jatkossa mun kannattaisi kiinnittää enemmän huomiota siihen, että pitäisin taukoja kesken päivän. Palauttavaksi hetkeksi ei kuulemma kelpaa sellainen ihan vaan vähän tässä samalla katson seuraavaa työtehtävää ja oikoluen huomisen blogipostausta -tyyppinen ”tauko”, vaan pitäisi ihan oikeasti osata ottaa kesken työpäivän hetkiä, kun ei tee mitään hyödyllistä. Pitäisi ottaa kesken päivää meditoinnista taas tapa!

Hyvinvointianalyysissäni oli yhden illan kohdalla tosi kiinnostava palauttava jakso ennen nukkumanamenoa; iltakävely! Jätin tuona iltana tarkoituksella puhelimen tosi vähälle (laitoin sen lentokonetilaan, etten vahingossakaan jumittuisi selaamaan instagram-feediä), latasin Spotify-soittolistan offline-tilaan ja lähdin seikkailemaan lähirantaan ja -alueille. Keskellä yötä sain kävellä omassa rauhassani ja kiireetön yökävelyni osoittautui ilmeisen palauttavaksi.

Olen tässä alkuvuodesta tajunnut, että kävely on muutenkin aivan aliarvostettua; kaikessa siirtymisessä paikasta toiseen ei aina kannattaisi olla mahdollisimman tehokas, sillä kävely on mitä parhain tapa rauhoittaa mieltä ja havainnoida ympärillä olevaa maailmaa. Oli myös hauskaa huomata, että monet mun reippaammat kävelyt paikasta toiseen olivat rasittavuudeltaan saliharjoitteluani vastaavia; kuntoa ylläpitäviä. Hyötyliikunnan merkityksestä ei siis todella puhuta turhaan.Joo, ei ole mitään ärsyttävämpää kuin polkea sohjossa kauheaa kyytiä kiireessä paikasta toiseen painavien kantamusten kanssa, mutta kävellä voi onneksi muutenkin – en muista koska olisin käynyt yhtä paljon iltakävelyillä kuin nyt tammikuussa! Välillä yksin, välillä yhdessä. Välillä musiikkia kuunnellen, välillä puhelimessa puhuen ja aika usein ihan ilman mitään muuta kuin minä ja ajatukseni.

Mun salikäynnit, joita mahtui mittausjaksolle kaksi, olivat molemmat luonteeltaan peruskuntoa ylläpitäviä. Harjoituksista tulee erillinen kaavioraportti, jonka perusteella Antti suositteli että voisin tehostaa harjoitustani lyhentämällä 10 minuutin alkulämmittelyn 5 minuuttiin ja tehdä sarjat lyhyemmillä tauoilla. Jos haluaisin kunnon ylläpidon lisäksi parantaa kuntoani, mun kannattaisi vaihtaa 1 x jooga, 2 x sali -tyylisestä viikkotreenistä 1 x sali, 2 x aerobinen, 1 x jooga -tyyliin. Tosi hyvä ja konkreettinen vinkki!

Ikäluokkaani nähden olin kaikissa tuloksissa keskiarvon yläpuolella, josta olin helpottuneen ilahtunut, sillä tiedän että arkiset perusjutut ovat osaltani kunnossa, mutta välillä elämässäni on jaksoja, jotka meinaavat uuvuttaa siinä hetkessä ihan liiaksi. Palautuminen tuollaisista jaksoista on onneksi vielä suhteellisen nopeaa ikäni, yleiskuntoni ja arkirutiinieni vuoksi.

 

Kenelle Firstbeat-mittaus sopii?

Kenelle tahansa, joka haluaa tunnistaa oman arkensa kuormittavat ja palauttavat kohdat ja kelle tahansa, joka haluaa oppia hallitsemaan stressiä paremmin. Sykkeeseen vaikuttavat lääkekuurit voivat tehdä mittauksesta epäluotettavan, muuten mittaus sopii kaikille.

Opin mittauksesta uutta – vaikka tiedän, ettei lasi tai pari alkoholia oikeasti auta nukkumaan paremmin kuten olisi helppo ajatella, oli havahduttavaa huomata se konkreettisesti mittaustuloksista ja tajuta tuollaisen määrän pitkäaikainen vaikutus omaan hyvinvointiin.

Taukojen merkitys alleviivaantui oman jaksamisen kannalta (miksi tuntuukin niin vaikealta pitää edes 10 minuutin tauko kesken päivän?) ja tuli sellainen olo, että itku, jos voin noin pienellä asialla vaikuttaa omaan jaksamiseeni tosi kokonaisvaltaisesti, niin miksi en tekisi niin. Mittaus oli siis oivallinen muistutus ja herättely moneen asiaan, jotka ovat toki tuttuja, mutta joita ei pysähdy miettimään sen tarkemmin omassa arjessa.

Firstbeat-analyysin tarkan hinnan saa kysymällä Mehiläisestä ja lisätietoja Firstbeat-mittauksesta löydät täältä.

·